- Mgbochi - 1-1,5 Kilogram
- Ụta - 1 ibe
- Karọt - 1 ibe
- Celery - - Iji nụrụ ụtọ
- Ụtọ ose - 5-6 iberibe
- Nri - 2-3 iberibe
- Akwụkwọ akwukwo - 2 iberibe
Ntụziaka maka nchịkọta sie sie: Nzọụkwụ 1: Nke mbụ anyị ga-azụ azụ. Nke mbụ, a na-eji mmiri na-agba agba na-ehicha mmiri. Mgbe ahụ, ozu nke azụ sitere n'akụkụ niile na-ekpuchi mmiri na-esi esi mmiri. Mgbe ahụ, na-asachakwa mmiri mmiri oyi, na-ekpochapụ imi ma na-egbuchasị mkpọtụ. Nzọụkwụ 2: N'ebe dị ukwuu (nke mere na a na-etinye azụ ahụ n'ime ya) anyị ga-esi mmiri. Mgbe ahụ tinye ihe ndị ahụ na-esi ísì ụtọ n'ime mmiri, nnu ma tinye azụ ahụ n'ime mmiri a na-esi esi mmiri, tinye ya n'akụkụ ya. Mmiri dị na tebụl kwesịrị ịdị ogologo oge ọ bụla ọ dị mkpa, nke mere na ejiri mmiri na-ekpuchi ya. Ọ bụrụ na obere akụkụ nke azụ ahụ nọgidere n'elu, mgbe ahụ, n'oge nri, a ga-agbanye ibe ahụ! Nzọụkwụ nke atọ: Malite mgbe azụ malitere ịkụ, ị ghaghị belata na ọkụ dị jụụ ma sie nri maka ihe dịka minit 20. Iji ghọta na azụ dị njikere, ọ dị mkpa ka ịpịa ibe ahụ n'ime ebe kachasị njọ na mma dị warara, anụ ahụ kwesịrị ịkpụ ya ngwa ngwa. Nzọụkwụ 4: Gụba azụ ahụ n'ime efere. Nzọụkwụ 5: Mgbe azụ ahụ kwụsịrị, wepụ ya ma jiri nlezianya kpochapụ akpụkpọ ahụ, wepụ ntù ahụ. Ọ dịkwa mkpa iji wepụ nsị ahụ, n'emebighị iguzosi ike n'ezi ihe nke ibe ahụ. Nzọụkwụ 6: Iberibe abụọ n'ime azụ kwesịrị ugbu a dị ka mkpụrụ okwu, ma tinye ya na ibe ya, na-ejikwasị ya na akwụkwọ a na-etinye mmiri, jiri nlezianya jikọta ya na eri na aka ekpe na friji. Malite n'oge a, a na-akụ azụ a, a na-ejikọta ọnụ abụọ ahụ. Nzọụkwụ 7: Nweta azụ ahụ, belata ya na mpekere dị mkpa na mma dị nkọ. Jiri nwayọọ tinye ya na efere ma ọ dị njikere! Kedu ka esi eme ka odo odo sie ọbụna ihe na-atọ ụtọ ma na-achọsi ike? N'ezie, a ga-eji akwụkwọ nri, herbs na lemon chọọ ya mma. Ezigbo ihu!
Ọrụ: 5-7