Maka afọ atọ nke afọ ime, ọ dị mkpa ilekwasị anya na ụfọdụ ndị vitamin na mineral ka nwa ahụ ghara inwe "ihe owuwu" maka ịmepụta akụkụ dị mkpa. N'ụzọ dị mwute, nri anyị na-eri kwa ụbọchị anaghị aba ọgaranya na vitamin na mineral ndị dị mkpa. Nke a bụ nsogbu karịsịa n'oge oyi, mgbe nhọrọ nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị ntakịrị. Ihe a nile na-eduga n'eziokwu ahụ bụ na nwanyị dị ime apụghị ime n'enweghị ihe mgbakwunye vitamin. Ha ga-eme ka ihe oriri na-adị na ya ma zere nsogbu ndị dị ka mbibi nke ezé enamel, anaemia, ihe ize ndụ nke ibute ọrịa na-efe efe, mmalite nke nsí.
N'ihe dị n'elu, ajụjụ nwere ezi uche na-ebili: "otu esi ahọrọ vitamin kwesịrị ekwesị maka nwanyị dị ime, iji chebara nuances niile echiche ma belata ihe ize ndụ?"
Iji nyere gị aka ịhọrọ ezigbo vitamin na ederede a. Iji malite, M ga-achọ ịdepụta vitamin kachasị mkpa maka ndị nne na-atụ anya na ụmụ ọhụrụ ha, na ịkọwa ihe dị mkpa ọ bụla na-arụ, ozi a ga-enyere aka ịhọrọ vitamin n'amaghị ama.
1) folic acid (vitamin B9) - nhazi kwa ụbọchị site na 100 ruo 800 mcg (dọkịta gị ga-ekpebi ọnụọgụ gị). Mmiri vitamin a bụ otu n'ime "ihe ụlọ" kachasị mkpa, na-enye aka na mmepe kwesịrị ekwesị nke nwa ahụ. Na-ebelata ihe ize ndụ nke ịmụ nwa oge, na-egbochi egbugbere ọnụ nwa nwa ya ma ọ bụ ọnụ ụlọ wolf na ihe ọjọọ ndị ọzọ dị egwu;
2) vitamin E (tocopherol) na-akwalite mmepụta nke ụmụ nwanyị na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ n'oge mbụ n'ime afọ ime;
3) vitamin A (retinol) - dọkịta na-ekpebi ụbọchị ọ bụla, ebe ọhụụ ya nwere ike ịkpata ntụpọ n'ime akụkụ aka ya, obi, akụrụ, akụkụ ahụ na usoro ụjọ. Mkpụrụ vitamin n'onwe ya na-emetụta mmepụta nke pigments visual, mmepe nke placenta, ọkpụkpụ ọkpụkpụ na nhazi ezé.
4) vitamin nke otu B:
B 1 (thiamin) na-ekere òkè dị mkpa n'ime usoro nke mmepụta ume nke ume, na-ewebata na mmịpụta nke carbohydrates, na-enyekwara aka igbochi nhụjuanya, nsogbu ọbara mgbapụta ọbara, ọ nwere mmetụta bara uru na agụụ. Ụkpụrụ bụ 1.5-2.0 mg kwa ụbọchị;
Na 2 (riboflavin) na-emetụta ọkpụkpụ azụ, usoro ụjọ, ọkpụkpụ anụ. Mmetụta ahụ nwere ike iduga ụda dị mkpa na mmepe nke raft. Ụkpụrụ bụ 1.5-2.0 mg kwa ụbọchị;
Na 3 (nicotinic acid) ahụ kwa ụbọchị bụ 15-20 mg. Enwere mmetụta dị mma na tract gastrointestinal, mee ka ọrụ imeju dịkwuo mma, na-eme ka ọnụọgụ cholesterol dị n'ọbara;
Na 5 (pantothenic acid) - kwa ụbọchị nke 4-7 mg. Na-emetụta ọrụ nke gọọmenti adrenal, thyroid gland, usoro ụjọ. Soro na mgbanwe nke amino acids na lipids;
Na 6 (pyridoxine) dịka ndenye ọgwụ dọkịta na-esite na 2 ruo 2.5 mg. Na-egbochi ntoputa nke nhụjuanya, uru na-emetụta usoro ụjọ nke ma nne ma nwa;
B 12 (cyanocobalamin) na-etinye aka na njikọ nke nucleic acid, na-emetụta ọrụ imeju. Ụkpụrụ kwa ụbọchị bụ 3.0-4.0 μg;
5) vitamin C (ascorbic acid) na-akwalite ụbụrụ ígwè na-abanye n'ahụ nke nwanyị dị ime. Enweghị ike na-ebute mmepe nke anaemia na nke kachasị njọ, na nkwụsị nke afọ ime. Ọnụego kwa ụbọchị nke 70-100 mg;
6) vitamin D (calcipherol) maka nwanyị dị ime na - eme ihe dị ka onye na - achịkwa calcium na phosphorus na ahụ. Ndị dọkịta na-atụ aro na atọ nke atọ maka igbochi rickets na nwatakịrị. Ụdị kwa ụbọchị bụ 10 mcg;
7) mineral na ihe ndi ozo, nke di mkpa karia vitamin:
Calcium bụ "ihe ụlọ" kachasị mkpa nke na-eme ka ọkpụkpụ nwatakịrị. Ọ na-achọkwa anụ ahụ, obi, akụkụ ahụ nke nwa. Ihe dị mkpa maka ịkpụ aka, ntutu, anya na ntị;
Ígwè nke zuru ezu na-echebe nwanyị dị ime site na ọbara anaemia, na-enye aka na mmepụta ọbara ọbara ọbara na akwara myoglobin.
Iodine bụ mineral nke na-enye gị ohere iji rụọ ọrụ nke ọma, na-ehichapụ ibu arọ abụọ (a na-etinye ọgwụ gwọọ ụkwụ nke nwa ahụ na 4-5 izu nke ime ime), oke ya zuru ezu na-ebelata ohere nke ịmụ nwa.
Na mgbakwunye na mineral ndị a, ị kwesịrị ịṅa ntị na magnesium, manganese, ọla kọpa, phosphorus, chromium, selenium, nke dịkwa mkpa maka ịzụlite nwa ahụ na ahụike nke nwanyị dị ime.
Ugbu a, ndị ahịa ọgwụ nwere ọtụtụ vitamin maka ụmụ nwanyị dị ime, ndị nrụpụta dị iche iche si na Denmark, Russia, Germany na United States na-ejikọta ya. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịdepụta vitamin ndị a maka nwaanyị dị ime: Materna, Vitrum Prenatal Forte, Pregnavit, Elevit Pronatal, mama Complimite na ndị ọzọ. Ma, ka o sina dị, tupu ị gaa ahịa ọgwụ maka ịzụta, ị ga-achọ ịkpọtụrụ dọkịta na-edu gị ime, nke a na-etinye na ya, ga-aza ajụjụ banyere ụzọ ị ga-esi họrọ vitamin kwesịrị ekwesị maka nwanyị dị ime nke kwesịrị gị.