Kedu ihe bụ ezigbo mmanụ aṅụ na bara uru?
Ọtụtụ n'ime anyị anaghị echedị na nri a bụ nanị ihe dị oké ọnụ ahịa nke vitamin na ihe ndị na-arụ ọrụ biologically dị mkpa maka ahụ. Ka ọ dịgodị, ihe ndị a nile bara uru bụ ihe ruru 100%. Ndị dọkịta na-achọpụta na mmanụ aṅụ na plasma ọbara nwere ihe yiri nke ahụ. Ndị na-edozi ahụ dị na ngwaahịa a na-etinye aka na mmezi nke enzymes na hormones, ma na-eme ihe dịka plastik n'ime ahụ. Mmanụ aṅụ na-eme ka ọbara hemoglobin dị n'ọbara, na-enyere aka nchịkwa nke calcium n'ime ahụ, na-ebuli usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na-emekwa ka ịdịwanye mkpa. Ụdị mmanụ aṅụ dị iche iche bara uru dị ka ndị na-eme ka ndị mmadụ sie ike.
Mmanụ aṅụ nwere ike bactericidal na antioxidant Njirimara. Ọ bụ ya mere mmanụ aṅụ ga-eji bụrụ nri nye ndị bi n'obodo ukwu. Ọbụna ma ọ bụrụ kwa ụbọchị iji rie otu teaspoon nke ngwaahịa a magburu onwe ya, jiri nlezianya mee ka obi gị dịkwuo mma, ụra, normalize agụụ na ọbara mgbali, melite obi na ike. Na mgbakwunye na nke a nile, mmanụ aṅụ nwere mmetụta na-emetụ n'ahụ na usoro nchebe nke etiti.
Mmanụ aṅụ bụ nnukwu ngwaahịa kalori. Na 100 grams nke ọgwụ a na-enwe ebe dị 330-335 calories. Ọ bụrụ na ị ga - eduzi ndụ ndụ, ọ gaghị edebe calorie ndị a n'ime ahụ. Enyere ume site na mmanụ aṅụ na imeju, wee nye ya n'akụkụ dị iche iche, mgbe ọ ga-adị mkpa, dịka ọmụmaatụ, n'okpuru nrụgide anụ ahụ na nke uche. Maka ndị na-eme egwuregwu na-arụsi ọrụ ike, ọ ga-aba uru iji mmanụ aṅụ mee ihe na 100-150 grams kwa ụbọchị. Maka ndị na-ebugharị, pasent atọ nke mmanụ aṅụ kwa ụbọchị ga-ezu. Mmanụ aṅụ a na-eme kwa ụbọchị ga-enye aka jupụta ike na nri.
Ngwurugwu na ihe omuma nke biologically dị na mmanụ aṅụ.
- Ihe mejupụtara mmanụ aṅụ bụ ayodiin.
- Ngwaahịa a nwere enzymes bara uru, nke na-enyere aka mee ka mpempe metabolism.
- Nwere ọtụtụ bekee, ọtụtụ n'ime ha bụ fructose na glucose.
- Ihe ndị ahụ gụnyere agụmakwụkwọ organic, dịka lactic, oxalic, tartaric, malic, citric.
- Nwere nnukwu ọnụọgụ nke mineral: sodium, magnesium, iron, calcium na ndị ọzọ.
- Ọ bara ọgaranya na vitamin PP, B2, B6, C, K, E, N. Ọ nwekwara folic acid.
Ụdị mmanụ aṅụ.
- A na-anakọta mmanụ aṅụ sitere na osisi dị iche iche, ya mere a na-ewere ya dịka ihe kachasị na-emetụta.
- Mmanụ aṅụ na-esi ísì ụtọ - nke na-esi ísì ụtọ na nke uzo, a na-atụle ọkwa ọkwa kacha mma nke mmanụ aṅụ.
- Acacia - mmanụ aṅụ dị oke ọnụ ma dị elu.
- Onyinye Donnick - nwere uto na-adọrọ adọrọ, nke amba agba.
- Honeyed mmanụ aṅụ - nwere transperent greenish ndò.
- Fazelium mmanụ aṅụ - na - ezo aka n'ụdị dị elu.
- Buckwheat - nwere onyinyo gbara ọchịchịrị: site n'ọchịchịrị ojii ruo agba aja aja.
- Akwukwo uzo nke chostnut bu ihe di iche iche di nma, nwere ihe uto mbu na okpukpo.
Kedu otu esi achọpụta ụdị ngwaahịa a n'ụlọ?
Ọ dị mkpa ịnwe ike ịchọpụta mmanụ aṅụ, ka ị ghara ịzụta ihe adịgboroja. Ị nwere ike ime nke a ozugbo tupu ịzụrụ, ma ọ bụ n'ụlọ.
N'ebe dị ala nke ngwaahịa ahụ, aṅụ adịghị ama. Na-egbu ndị na-arụ ọrụ na apiary. Ha anaghị echere ruo mgbe aṅụ na-ada site na narị narị okooko osisi. Ndị na-ere ahịa na-eme ka aṅụ na-eme nri a ngwa ngwa o kwere mee. Ha na-eme ya n'ụzọ dị mfe. Na nso ekwo Ekwo tinye efere nke mmiri di nma. Anụ aṅụ ndị a na-amịpụta malitere ịmịpụta mmanụ aṅụ si na sirop a. A na-akpọ mmanụ aṅụ a shuga. Ọ bụ nnukwu ngwaahịa kalori na abaghị uru.
Kpebisie ike na mmanụ aṅụ siri ike, karịsịa ma ọ bụrụ na ọ dị ọhụrụ. Mana ka i nwere ike gbalịa ime ya n'ọtụtụ ụzọ dị mfe.
1 ụzọ:
N'iji ya tụnyere ihe okike, mmanụ aṅụ bụ mmiri mmiri. Ezigbo mmanụ aṅụ adịghị esi na ose ahụ, ọ na-adị mfe ọnyá na ya ma slide dara na saucer. Enwekwu ihe nlekota anya.
2 ụzọ:
Iji chọpụta àgwà mmanụ aṅụ, ọ nwere ike iwe ọkụ. Mmanụ aṅụ nke anụ ahụ ga-enwe ụtọ na-esi ísì ụtọ na ísì ụtọ siri ike. Agụma sugar ga-enweghị uto na enweghị isi.
3 ụzọ:
E nwere ike ịkọwa mmanụ aṅụ mmanụ aṅụ dị ka ndị a: na nkwojiaka na-egweri ihe na ngwaahịa. Ọ bụrụ na ị hụ otu nnwere onwe, ọcha - ị gaghị enwe obi abụọ: n'ihu gị ngwaahịa. Na adịgboroja, enwere mkpụrụ osisi na-enweghị ike ịchọta. Mgbe ị na-eji nri a na tii, shuga mmanụ aṅụ ga-ahapụ nnukwu ntụpọ na ụbụrụ.
4 ụzọ:
Iji chọpụta ọnụnọ nke adịghị ike na mmanụ aṅụ, ị ga-achọ mmiri distilled na 5% tincture nke ayodiin. Tinye ole na ole tụdido nke ayodiin na mmiri na-esi na ya na mmanụ aṅụ. Ọ bụrụ na ihe ngwọta ahụ gbanwere na-acha anụnụ anụnụ, ọ pụtara na starch na ntụ ọka gwakọtara na mmanụ aṅụ.
Ụzọ 5:
Iji mara njupụta nke mmanụ aṅụ, ọ dị mkpa ka igbatu ya na mmiri ọkụ a na-ekpo ọkụ. Ọ ga-ekwe omume ịhụ otú ntinye ngwaọrụ ahụ agaghị adị ma ọ bụ dozie. Obere, nke ka njedebe nke ngwaahịa a.
Mmanụ aṅụ bụ ngwaahịa allergenic. A ghaghi eji ogwu a jiri nlezianya kpachapu anya site na umuaka nwere ike imeghachi omume. Ejichapụla ngwaahịa a kpam kpam site na nri nwa. Gbalịa inye nwatakịrị obere mmanụ aṅụ mbụ. Ọ bụrụ na enweghi ahụike, mgbe ahụ, a ga-eji nwayọ mụbaa.