Ndị ọkachamara na-emesi obi ike na mgbe amuchara nwatakịrị n'ozuzu ụmụ nwanyị ka ọ na-alaghachi azụ. Otú ọ dị, ndị nne, bụ ndị na-ele anya n'ọdịdị ha ma chọghị ịnọrọ, na-ajụkarị, sị: "Olee otú ị ga-esi wepụ ihe karịrị ibu mgbe ị mụsịrị nwa?".
Nke mbu, achoro m ikwu na obughi nwanyi obula nwere ike ime ka o buru ibu mgbe amuchara ya. Ihe kpatara ya bụ na ọtụtụ ndị inyom na-abụ nke a na-akpọ ụdị nne, nke a na-ekpebi site na ụdị usoro mgbochi metabolic nke na-eme n'ime ahụ ha. Nke a na - aghọ ihe mgbochi kachasị na ọgụ megide kilogram.
Ọtụtụ mgbe, ihe kpatara ibu ibu na nsogbu na mbelata ya bụ ihe gbasara uche. Ọtụtụ ụmụ nwanyi n'oge ime ime na mgbe amuchara nwa adịghị eche na ha zuru oke ma chọọ mma.
Mgbe a mụsịrị nwa, nwanyị ahụ nọ n'ọnọdụ "nne na-ahụ n'anya," bụ nke ka oge na-aga, ọ ga-ama ya. Ọ na-agba ha ume ka ha hapụ mgbalị ọ bụla iji wepụ ihe karịrị ibu ma weghachite ụdị ochie ahụ. Na mgbakwunye, ọnọdụ a na-esonyere ya na agụụ na-arịwanye elu, nke na-eme ka ọnọdụ ahụ ka njọ. Enwere mgbanwe na usoro endocrine na n'ihi ya - oke ibu na ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa nke akụkụ ahụ.
Ihe mbụ ị ga - eme iji merie ibu arọ mgbe amuchara nwa bụ iji mepụta nri ọhụrụ. Enweghị nri iri nri - nri nwere ike ịbụ ihe a na-apụghị ịdabere na ya ma mee ka ahụ ghara ịdị mma. Ihe oriri kwesịrị iso ngwaahịa ndị nwere ọtụtụ ọnụ ọgụgụ vitamin na mineral. Echefula banyere mkpa anụ ahụ dị kwa ụbọchị na abụba, carbohydrates na protein.
Otú ọ dị, otu nri kwesịrị ekwesị iji ghara ibu ibu, ezughị. Iji mee ka ohere nke mmeri n'ọgụ a siri ike ga-enyere gymnastics aka. Mana anyị ga-echeta na ndị ọkachamara na-atụ aro ịmalite mmega ahụ ahụ naanị ọnwa isii mgbe amuchara nwa. Ka ọ dị ugbu a, ọ dị mma ịga ije n'èzí, soro nwa ọhụrụ na-egwu mmiri, na igwu mmiri.
I kwesịkwara ịṅụ mmanya na ịṅụ sịga. E gosipụtara na àgwà ọjọọ ndị a na-eme ka usoro nke ịdị arọ ghara ịdị njọ. Tụkwasị na nke ahụ, ha nwere ike ịkpata nsogbu na ahụ ike na mmepe nke nwa ahụ, ma ọ bụrụ n'oge oge ị na-enye nwa ara, nne na-ese ma ọ bụ na-aṅụ. Tụkwasị na nke ahụ, a na-ekwukarị ugboro ugboro mmetụta ọjọọ nke mmanya na-aba n'anya na ụtaba na ahụ n'ozuzu ya.
Ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya na-eme ka arịa ọbara dị warara, nke a na-esikwa ike ịbanye n'ime nri ahụ n'ime anụ ahụ na nri. Otu ihe a na-emetụta anwụrụ anwụrụ. Mmetụta ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya na ụtaba na-eme mgbe nile na-eme ka mmebi nke usoro mgbochi metabolic na ya. Nke a, n'adịghị ka echiche zuru oke, na-edugaghị na mbelata ọnụ, mana, na Kama nke ahụ, ibu ibu na oke ibu.