Na-aṅụ ihe.
Ekwesịrị m ikweta, n'oge oyi, anyị anaghị eri ụzọ kacha mma. A na-ejikarị ụyọkọ nke vitamin mejupụta ọtụtụ nri nnukwu calorie, n'ihi ihe afọ na-eme. Ihe kachasị mma i nwere ike ime na mmalite oge opupu ihe ubi bụ ịghọgbu ọchịchọ nke agụụ site n'ịṅụ mmiri ka ọ na-eri nri abalị ma ọ bụ karịa ya. Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ, herbal decoctions, broths. Nke a ga-enye aka jupụta afo n'enweghị ihe ize ndụ na-agbakwụnye ego ole na ole. Ke adianade do, herbal decoctions, dịka ọmụmaatụ, site na rose hips, ga-enyere gị aka ịnagide ike ọgwụgwụ ma mee ka ahụ dị ọcha.
Jiri omenala.
Jiri uru nke mmepeanya oge ochie mee ihe. Ị ma na n'oge ochie, ndị mmadụ chere na ụda ahụ na-emetụta ọnọdụ ahụike anyị? Ụfọdụ nwere ike ịgwọ, ma ụfọdụ nwere ike imebi nkwekọrịta nke ahụ anyị.
Ọ bụrụ na ịchọrọ iwepụ nchekasị, ụjọ, nchegbu ma gbochie nhụsianya, kwuo obere "fu" dị na nkwụsị.
Ọ bụrụ na ị na-etinye aka na nhicha ahụ ahụ, ụda ogologo "i-na-u" ga-enyere gị aka, mgbe ị na-egbu oge.
Ọ bụrụ na ị na-anụ ụtụtụ n'ụtụtụ, gbalịa iku ume ma kwuo ogologo oge "pho-o-oh-oh," ka ị na-eteta n'oge na-adịghị anya.
Enwere ike ịmeghachi ụda ntụrụndụ ọ bụla ugboro ugboro n'ụbọchị, ma ọ bụghị ihe karịrị ugboro atọ n'otu oge. Ọ bụrụ na ị na-eme ihere, mee ihe omume ndị a n'enweghị ndị akaebe ma cheta na iti mkpu abụghị ihe dị mkpa.
Bụrụ ezigbo nri.
N'oge oyi, ike gwụrụ gị na ị na-echepụta efere ọhụrụ site na nhọrọ dị oke mma nke nri. Ugbu a bụ oge inye onwe gị ezumike na ịkwụsị nri. Ọzọkwa, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi nwere ọtụtụ vitamin na nri. N'okwu ndị dị oke, ị nwere ike ime ha, mana esichala ma ọ bụ esi nri.
Debanye aha maka ọgwụgwọ ịhịa aka n'ahụ.
Usoro usoro a ga - enyere gị aka ịkwụsị kilogram, cellulite, melite mmịnye ọbara na ọdịmma zuru oke. I nwedịrị ike ịme onwe gị. Iji mee nke a, tinye onwe gị na akwa washcloth na mgbakwunye nke ájá ma ọ bụ ude.
Họrọ akpụkpọ ụkwụ na uwe dị mma.
Mmiri bụ oge dị mma ịmalite ịmalite ije ọzọ. Ọ bụrụ na n'oge oyi, ị nwere ike ịkọ aka ntu oyi, mgbe ahụ n'oge opupu ihe ubi anyanwụ na-enwu gbaa na ego ọkụ agaghị enyere gị aka ịchọta ihe mere ị ga-eji nọrọ n'ụlọ. Ọ bụrụ na ị na-etinye na ikuku dị elu ma ọ dịkarịa ala otu awa ole na ole n'ụbọchị, ị ga-ahụ otú ogo ụra na ọnọdụ si dị mma. Ijeghari ga - enyere aka ịkwụsị ọbara na ịba ụba n'otu oge ahụ.
Na uwe na akpụkpọ ụkwụ dị mma, ịga ije ga-atọ ezigbo ụtọ, karịsịa ma ọ bụrụ na ịchọta ezi ụlọ ọrụ.
Na-ewe iwe.
N'oge oyi, ọ na-atụ egwu ịtụle mmiri oyi ka ị na-eguzo n'ime ime ụlọ ịwụ ahụ. Ma na mbido mmiri, ọ bịara dịkwuo ọkụ, ma ị nwere ike imeli usoro a bara uru. Malite na mmiri dị iche iche ma jiri nwayọọ nwayọọ belata okpomọkụ. Mgbe ahụ, mgbe ị na-eji okpomọkụ dị ala, na-ejide onwe gị ịwụsa mmiri oyi mgbe ịsachara ahụ. Otu ọnwa mgbe e mesịrị ị ga-enwe mmetụta dị iche.
Uwe.
Mmetụta dị mma na-emetụta ọnọdụ anụ ahụ anyị. O gosipụtara na ndị na-achịkarị ọchị ma na-elekwasị ndụ anya n'ụzọ dị mfe na-arịa ọrịa ma na-ata ahụhụ site na ịda mbà n'obi oge. Ya mere, jiri obi ike na-etinye oge na ụlọ ọrụ na-adọrọ mmasị, na-ekiri mmemme ọchị, na-agụ akwụkwọ ndị dị egwu ma na-ele ndị omekọtara kachasị amasị gị. Ya mere, ị ga-eche na ịbịaru mmiri na-eru nso.
N'ịgbalị ịghọ onye na-agba ọsọ, na-enwe obi ụtọ ma na-enwe obi ụtọ mgbe oyi na-acha isi awọ, emela ya. Cheta na anyị nile na-ata ahụhụ site na avitaminosis, ọbụna ma ọ bụrụ na anyị kwenye na nke a abụghị otu. Ejila aka ike, gbalịa inweta ụra zuru ezu, mee ihe ọṅụṅụ ma ṅụọ mmanya. Site n'enyemaka nke ndị a na-enweghị aghụghọ, ị ga-ele anya ka mma, ebe ndị niile gbara gị gburugburu ga-amalite ịmalite ma na-amụba na anyanwụ na-enwu gbaa, dịka nza nro.