Onye omeebe nke Ukraine Tatyana Piskareva nwere àgwà siri ike na ike nke uche: mgbe ọ na-eme mkpebi, ọ na-agakarị azụ. Uzo siri ike gosiputara n'onwe ya na nkwenye siri ike na uzo nke ihe ndi ozo bu ... site na olulu. Tatiana na - abanye na mmiri mmiri, na - eme ka ahụ na mmụọ dị ike. Ya mere, ikpe na mberede ngwa ngwa na ala kama nke soprano dị oke ụkọ. Mana inwe ike siri ike ọ bụghị ịhapụ onwe gị ka ị dị jụụ, nke, ya na oge dị egwu nke onye ọbụ abụ, dị oké mkpa. N'ụzọ dị aṅaa ka ọ na-esi achọpụta ebe ọ na-enweta ume?
Ya na akpụrụ mmiri
Ruo ihe karịrị afọ abụọ, onye omenka nke Ukraine Tatiana Piskareva na-amalite kwa ụbọchị site na ịsa ahụ na Dnieper. Onye na-abụ abụ malitere walrus, na-esetịpụ ihe nlereanya site na di ya - ọ bụ onye mbụ na-eme mmiri na mmiri olulu. Otú ọ dị, ruo ogologo oge, anaghị m anwa anwa ịbanye n'ime mmiri mmiri. "O yiri ka nke kachasị nta nke nwere ike ịbịakwute m mgbe mikpuru n'ime mmiri nke onye akwụkwọ ahụ bụ ihe na-efunahụ ya. Ma, otu ụbọchị, anyị gara Fedania gaa na mmiri ọgwụgwọ. Ahụrụ m ụmụ nwanyị na ụmụaka na-asa ahụ na - na n'okporo ámá bụ November. Ọbụna ma ọ bụrụ na ụmụaka na-eme, gịnị mere na apụghị m? "Echere m ma were nzọụkwụ mbụ n'ime mmiri. O doro anya na, ka e kwuwe, eziokwu bụ na mgbe ị na-atụba n'ime mmiri oyi, ihe ndị ahụ na-apụta na hormones nke ọṅụ na euphoria. Kemgbe ahụ, ụtụtụ ịsa ahụ aghọwo m ụdị ịdabere na ya, ma n'echiche dị mma nke okwu ahụ - ọ bụ isi iyi nke ike na ịdị elu. " Ruo afọ abụọ na-aga, onye omekome nke Ukraine Tatyana Piskareva malitere ịrịa ọrịa naanị otu ugboro, ọ na-ebute ọrịa ngwa ngwa ma dị mfe karịa mgbe ọ bụla. Nwanyị ahụ na-enwekwa ike ịgbanwe ọnọdụ okpomọkụ: mmiri dị iche iche dị iche iche na - ehichapụkwa - dịka ụzọ ndị bụ isi nke iwusi nsogbu ike.
N'ụtụtụ, onye na-eme ihe nkiri nke Ukraine Tatyana Piskareva na-eme yoga asanas na iku ume maka ndị na-akpọ egwú. Onye mbụ ịghọ onye na-eso ụzọ bụ mgbe ị dị ime: ị ghaghị iwepụ ihe mgbu na ọzịza azụ, mụta iji zuru ike ma ghara ịdị na-adịghị mma site na nhụjuanya gbara gburugburu. Yoga klas nyere ihe ha rụpụtara ma jiri nwayọọ nwayọọ ghọọ àgwà. Ebe ọ bụ na Tanya nwere ọtụtụ mkparịta ụka na ndị mmadụ na ibu nke ụda olu, ọ nwere ọgwụ mberede nke mberede maka akpịrị ike gwụrụ: na iko iko mmiri ara ehi, ị nwere ike ewu, ọ na-agbakwunye teaspoon mmanụ aṅụ, bọta na glycerin. Na-enyere aka n'ime awa ole na ole.
Ya na ezinụlọ
Na ọnọdụ ọrụ Tatyana na - eme mkpebi ngwa ngwa. N'agbanyeghị otú okwu ahụ si gbanwee, ọ na-eji osimiri ahụ eme ihe n'onwe ya. Ma maka ezinụlọ ma ọ bụ ụlọ, ebe a, ọ nwere ike ịtụgharị uche ọ bụla nzọụkwụ ọtụtụ ugboro. Mụ na di ya Victor ha na-ezukọ ọnụ ruo afọ ise, nwa Nastya dị afọ atọ. "E kwuwerị, abụ m onye na-elekọta ụlọ, m ghọtara nke a mgbe m hụrụ Vitya," ka onye ọbụ abụ kwetara. Nzukọ mbụ nke di na nwunye ahụ dị ka ihe nkiri ahụ: ọ bụ onye a ma ama na-eme egwuregwu, ọ bụ onye na-ekpo ọkụ ọkụ, egwu egwu, azụ azụ, nnukwu okooko osisi. "Otu ihe na Victor dọtara m, ihe ọ bụ - m ka na-agbalị ịghọta. Kemgbe ahụ, mgbe m lọtara, m na-acha ọcha ma na-agba ọsọ, na-aga n'ihu, na-achọ imebi iwu ma na-enye m ohere. "
Tatyana chere na ọ dị ime, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ozugbo ọ gasịrị, - mmetụta a na-apụghị ịkọwapụta nke mgbanwe na-abịanụ pụtara. Ka oge na-aga, mgbe dọkịta nyere ya ọrụ, ọ bịara bụrụ na onye omeebe ahụ amaghị ụbọchị ọ bụla ọ chọrọ ịlụ, ọ bụ ezie na di ya nwere obi abụọ na ọ nwere ikike "mgbatị".
N'ihi ezinụlọ, Tatiana amaghị ihe nsogbu nke afọ iri atọ bụ. N'oge ahụ a mụrụ Nastia. "Anyị kwesịrị ịmụ nwa n'oge. Ọ bụghị n'efu ka ọdịdị na ọha mmadụ si gbasaa na narị afọ nke ochie: ọ bụrụ na oge a nwanyị anaghị aghọta onwe ya dịka nne, enweghi ike izere ịda mbà n'obi nke afọ. Iji meziwanye ọrụ nne m, usoro redio m "Nzukọ Ndị Nne na Nna" na-enyere aka, ebe ha na-ekwupụta echiche ha banyere isiokwu na ọkachamara ụmụaka, na ndị nne na nna dị ka m. Mgbe ọ bụla m na agbasa ozi ọma m na-ewe ọtụtụ ihe bara uru n'onwe m - na ezinụlọ nsogbu m na-ahọrọ ịmụta site na ndị ọzọ na-ezighị ezi, "Tanya kwetara.
Ya na cha cha
Agụụ Tatyana bụ mgbe nile: o nyere ihe niile ọ malitere ma mee ka ọ ruo ọgwụgwụ. Ma ozugbo onye na-ese ihe chọpụtara na ọ bụghị obere mmasị maka egwuregwu ahụ. Ee e; ọ bụghị mgbe nile na ụlọ ịgba chaa chaa na ịgba chaa chaa. Ma, ịkụda US na ụwa ndị a ma ama ama, ụbọchị atọ nọrọ na ụlọ ọrụ egwu - na-enweghị ụra na izu ike. Nke mbụ, na-aghọtaghị ihe egwuregwu ahụ ma na-ahụ ihe na-eme (ọ dị mkpa ichere maka ndị enyi). Site na enweghi ike na-anọdụ ala maka ndị agha mbụ ọ na-amasị, ma gwụchaa na tebụl egosipụ, ọ bụ ezie na ọ naghị adị egwu na-egwuri egwu. Tatyana buru oke ego, mana iwe eweghi ya, obughi maka nke abua: o nwere ihe ozo, nke di mkpa maka ogologo oge. Ịga n'ihu na-eme usoro dị otú ahụ nke ịhapụ ụfụ mmiri adịghị akwado - ludomania (ịṅụ ọgwụ ọjọọ egwu) emebeghị kagbuo. Ọ na-agafe ọnụ ụzọ nke chaa chaa na-adịkarịghị, ọ bụ naanị na Amerịka nakwa na ọ ga-efunahụ ya.
Ọ na kpochapu poteto na herring
Otu ugboro n'ọnwa Tathor wakporo ya. Iji gbochie agụụ, onye ọbụ abụ na-akwadebe oatmeal na tomato na garlic ihendori. N'ụbọchị ndị ahụ, oghere nke refrjiraeto mgbe 18:00 ga-eme ka ọ gbanwee ihe dị mkpa: ma ọ bụ na-agụ agụụ ma na-eche echiche mgbe niile gbasara nri, ma ọ bụ rie nri abalị ma jiri nwayọọ mee ihe ndị kachasị amasị gị. Tatiana - ọ bụghị onye na-akwado nri, ma na-agbaso ụkpụrụ ụfọdụ nke nri kwesịrị ekwesị: anụ abụba na beef na-ahọrọ azụ, anụ bekee na anụ ọkụkọ, na-etinye aka na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, na-aṅụ ihe ọṅụṅụ ma ọ dịkarịa ala lita 1.5 kwa ụbọchị ma gbalịa iri nnu nnu. N'eziokwu, ọ bụghị mgbe nile ka ọ na-arụ ọrụ - ọ mabeghị mụta ịhapụ poteto ndị na-ekpo ọkụ na ịkụ azụ. Ịkwụ ụgwọ maka adịghị ike bụ mmiri ọṅụṅụ abalị niile, ụba ụtụtụ na kilogram uru bara uru (n'ihi mmanya mmanya). Ma ndị a bụ ndị ọzọ, ọ bụghị iwu.