Ihu igwe n'ụlọ
Egedege ihu na-egbuke egbuke, ntutu isi na uhie uhie bụ ihe ịrịba ama mbụ nke nwa ahụ na-ekpo ọkụ. Karịsịa n'ime ụlọ ebe ndị nne na nna na-atụ egwu imeghe windo ọzọ. Na banyere ikuku ikuku, ọ dịghịkwa aga - ọ dị ize ndụ maka nwa ahụ! Gburugburu oge a dị oké ọnụ ahịa nke ụlọ ụlọ a na-enwe ọtụtụ nrọ. A kwenyere na air conditioner na-eme ka bronchitis na oyi baa, na-ekpuchi ikuku ... Otú ọ dị, na omume, a ga-ezere nsogbu dị otú ahụ ma ọ bụrụ na eji ngwaọrụ eji amamihe. Lee ot 'esi eme ka nwa ahu di ndu, ozugbo i gafere uzo nke nnukwu ulo oru nke nwere igwe. Mmiri dị jụụ na-enye ume. N'oge okpomọkụ nke ntakịrị ntakịrị, ọ na-ewe iwe ma na-ada mbà ngwa ngwa ...
• Ekwesiri ime ka ikuku ikuku dị n'ụdị nke na ekwesighi ka ebido nke ikuku oyi ma ọ bụ ebe nwa ahụ ga-egwu. Kpebie ọnọdụ nke ngwaọrụ ahụ ga-enyere onye nwe ụlọ aka ịwụnye ikuku oyi. Mana nke bu eziokwu na mgbe ufodu nwatakiri ahu ka ga-adabata n'agba, enweghi ihe egwu. Nke a dị mfe iwe.
• N'ihi gịnị ka ikuku oyi nke ọtụtụ ndị nne na nna na-ejikọ abụghị nanị oyi, ma oyi baa? Nsogbu bụ na ihe nzacha nke ikuku na-agafe na-egbochi mmiri mmiri. N'ebe dị jụụ, nje bacteria na-amụba ngwa ngwa, wee gbasaa n'ime ụlọ ahụ nke nwere ikuku. Ndị karapuz na-ekpuchi ụmụ nje ma ọ maghị otú mmegide ya na-akwadoghị ga-esi mee ha. E nwere ihe ize ndụ! Otú ọ dị, iwu dị mfe na-ebelata ya ruo opekempe. Nke mbụ, a ghacha kpochapụ ihe nzacha maka ikuku oyi ka ọ dị mfe - izu abụọ ọ bụla, ọ bụghị otu ugboro n'ọnwa, dị ka ọtụtụ ndị na-ere ahịa na-akwado. Nke abuo, a ghaghị gbanyụọ air conditioner n'abalị na ọtụtụ awa n'ụbọchị. N'oge a achọghị mmiri mmiri ga-enwe oge iji kpochapụ kpamkpam. Ọ na-ekpo ọkụ n'okporo ámá, ụlọ ahụ na-ekpo ọkụ n'ezie? Ventilate ụlọ bụ ụzọ a na-apụghị ịdabere na ya iji melite microclimate, n'ihi na ị na-ahapụ ikuku ọkụ. Ọ ka mma ịziga nwa ahụ n'ime ime ụlọ ịwụ ma nye ya ihe egwuregwu. Na-egwu ugbu a n'ime mmiri dị jụụ - ọ bụ ya, obi ụtọ!
• Igwe ikuku na-eme ka ikuku kpoo ikuku: site na nhazi ya, ọ gaghị ekwe omume. Mmiri ikuku na-ekpo ọkụ na-emerụ ọ bụghị nanị ụmụaka, kamakwa ndị okenye. N'okwu nke oyi na-achakarị, usoro ahụ bụ ihe ndị a: na ụmụ nje ndị na-aṅụbiga mmanya ókè nwere ike ịba ụba ... Otú ọ dị, wetidifier nyere n'ime ụlọ na-akwụ ụgwọ kpam kpam maka onye ahụ furu efu. Site n'ụzọ, ezigbo iru mmiri na ụlọ na okpomọkụ bụ 70%. Na ọnọdụ okpomọkụ dị na air conditioner bụ 22-24 C. Echegbula na ọ bụrụ na ị gba ọtọ. N'ọnọdụ ọ bụla, ọnọdụ okpomọkụ zuru oke ga-adị elu karịa ka egosipụtara na ngosipụta ahụ.
• Site n'ụzọ, gbasara uwe. Igwe mmiri nke ikuku na-eku ume dị mkpa karịa ọnụ ọgụgụ T-shirts na-eyi. N'ịbanye na ngụgụ, ikuku na-ekpo ọkụ ruo nrịkota nke ụbụrụ - 36.6 C. Ọ bụrụ na ikuku ahụ na-eku ume dị elu na ogo iri atọ, ọ ghaghị inye okpomọkụ dị ala karịa okpomọkụ nke ikuku inhaled nke C. C. Nwa ahụ dịkwa oke ọkụ ... O yiri ka igwe ha niile na-agbasi ike? Ọ ka mma itinye T-uwe elu na nwa ọhụrụ, ma ghara iweli okpomọkụ nke ikuku na ngwa ahụ.
Otu kpakpando aha ya bu Sun
Ọ baghị uru ọ bụla onye ọ bụla nọ na ìhè anyanwụ. Ya mere, oge kacha mma maka osimiri ma na-ejegharị na obodo bụ nke a: ruo mgbe 10-11 nke ụtụtụ na mgbe ọ gachara 17-18 elekere, n'otu n'otu. Echela na onyinyo sitere na osisi nwere ike ichebe obere ihe site na ultraviolet. Mgbe anyanwụ dị elu na mbara igwe, ụzarị ya na-abanye ebe nile! Banyere ude ndị nwere SPF (nchedo site na ultraviolet) na gburugburu ndị dọkịta na ndị na-emepụta ihe, esemokwu na-aga n'ihu. N'ebe ọdịda anyanwụ, ha gosipụtara na ha anaghị egbochi melanoma, kama ọ bụ naanị na-echebe ha site na ntachu. Ọzọkwa, mmiri ọ bụla dị n'elu akpụkpọ ahụ na-emepụta mmetụta nlele. Nke a pụtara na mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ ga-enweta ultraviolet. Ya mere, ọ bụrụ na nwa nwere otutu oke na akpụkpọ anụ (otu ihe ize ndụ), adaberela na ude dị ka panacea. Naanị ikwere ígwè na iwu nchedo ga-echekwa obere ihe ahụ dị ka o kwere mee. Nke mbụ, jiri nlezianya hụ oge a na-etinye na anyanwụ. Nke abuo, tinye nwatakiri ahu n'uwe owu. Nkịtị a karịa ndị ọzọ na-egbochi ịbanye n'ime ụzarị. Tụkwasị na nke a, inye mmetụta nke convection: n'etiti anụ akpụkpọ anụ na anụ ahụ kwesịrị ịbụ ntụ oyi. N'ọnọdụ ọ bụla, adalatala ụmụ obere nwa ma ọ bụ ọkpụkpụ azụ na plasta! Ya mere, ị mepụtara mmetụta nke ịsa ahụ, nke nwere ike ịkwalite mmeghachi omume nke akpụkpọ anụ ... Nweta ya? Mgbe ahụ n'enweghị ihe ịga nke ọma n'ụsọ osimiri - iji egwu mmiri, ịgba mmiri, na-ewu ụlọ site na ájá! Site n'uzo, nne nne na nna na-ekwenye na ịnọ na anyanwụ bụ mgbochi a pụrụ ịdabere na mgbochi rickets: ekele maka ụzarị infrared, akpụkpọ ahụ na-emepụta vitamin D. ọ dị mkpa. Otú ọ dị, echefula: iji chekwaa nwa ahụ site na rickets, ọ ga-ezuru ya iso ya gaa nkeji iri abụọ n'ụbọchị n'ụbọchị ndò. Anyanwụ ọzọ maka nzube ndị a adịghị mkpa nwa.
Vodicka, mmiri na-ekpo ọkụ ... Sugar nwa ahụ, mmiri ya na nnu efunahụ ya. A na-eme ka ọkpụkpụ ahụ daa, nke na-eme ka okpomọkụ ghọọ ihe a na-apụghị izere ezere ... Gịnị ga-eme site na ọdọ mmiri? Na-ebugharị mmiri na-agagharị. Ọ bụghị naanị na mmiri ga-eme ka ume ọhụrụ. Ọ bụkwa nnukwu egwuri egwu! Echegbula onwe gi banyere obere akpa mmiri na T-shirts. N'ụtụtụ ụtụtụ, uwe ga-akpọnwụ ngwa ngwa. Ma onye isi oche, nke na-enweghị nke ọ bụla n'ime oge okpomọkụ n'oge ọ bụla, ọ kaghị mkpa ka ị kwụọ mmiri: mmiri ga-ekpochapu - na nsị ahụ ga-adịwanye ọkụ. Ọ bụghị ihe ọghọm na a na-enyocha ụlọ ndị na-edozi onwe ha na ndị na-efe efe na ụlọ akwụkwọ ọta akara, ma ụmụaka niile nwere panama. E kwuwerị, n'ime oge nkeji, a karapuz nwere isi na-ekpuchighị ekpuchi nwere ike ịnweta ụra. Mee ka mmiri gbaa mmiri mgbe ọ bụla o kwere omume. Mgbe ị na-eje ije, a na-amanye mmiri dị jụụ! Ọfọn, n'ime ụlọ ma ọ bụ na ụlọ bụ nnukwu ọdọ mmiri. O doro anya, nwatakịrị ahụ achọghị ịhapụ ya mgbe niile. Akwụsịla! Ndi enye ama okụt nte enye ederede uyo? Mgbe ahụ bask. Ihe dị iche n'etiti okpomọkụ nke mmiri na ikuku ekwesịghị ịbụ karịa ogo 5. Nke ahụ bụ, na okpomọkụ nke ogo iri atọ ọ dịghị mkpa ka ịsa ahụ nwa ahụ na mmiri nke okpomọkụ nke iyi ugwu. Nchegbu maka ahụ, na, n'ihi ya, oyi na-eme ka ọnọdụ okpomọkụ dị elu karị karịa ogologo oge dị n'ime mmiri. Ya mere, buru n'uche nke a tupu ị echegbu onwe gị: "Ọ bụghị ogologo oge maka nwa ahụ ka ọ na-agbawa?" Site n'ichekwa ọnọdụ okpomọkụ nke mmiri na ikuku dị iche iche ogo - ọ bụghị ruo ogologo oge. Ma, ọ ga-abụ ihie ụzọ ikwere na ịsa ahụ ga-echebe site na anyanwụ n'akụkụ osimiri n'oge oge a machibidoro iwu site na 10:00 ruo 17:00. N'ụzọ dị iche, n'ihi mmetụta nke oghere, ohere nke "ọkụ" n'ụzọ dị otú a adịghị elu. Ma: ọ bụrụ na nwa ahụ achọghị, ị ga-asa ahụ na nnukwu ọdọ mmiri. Ì chere na nwata n'onwe ya aghọtaghị obi ụtọ ya? O yikarịrị ka onye nta na-eguzogide mgbanwe dịgasị iche na gburugburu ebe obibi. Mee ka ọ mara onwe ya: jee ije na nsọtụ mmiri ụkwụ ụkwụ, egwu egwu, fesaa ... Niile na ezi oge! Tụkwasị na nke a, ọtụtụ ụmụ ọhụrụ na-atụ egwu na-atụ egwu mmiri na-emeghe mmiri, bụ nke nwere ntakịrị ihe jikọrọ ya na mmiri ọmụmụ. Nke a bụ ihe nkịtị. Na ike ịbanye n'ime mmiri nke ụmụaka dị otú ahụ - ime ihe ike. Chere ruo mgbe azu a ga-enwe mmasị na onwe ya. Ọfọn, ka ọ dị ugbu a, nye ya nchebe dị iche iche pụọ na okpomọkụ: onyinyo, okpu, ọdọ mmiri na-asọ oyi na ájá, ma, n'ezie, ihe ọṅụṅụ bara ụba.
Mmiri si n'ime
Enweghị afọ ojuju na-abanye n'ahụ ahụ nwa ahụ, ihe niile iji hụ na jụụ agaghị emepụta mmetụta ahụ chọrọ. Kedu ihe mere ị ji achọ mmanya ọṅụṅụ? N'ịbụ onye ọsụsọ na-agba, nwa ahụ efunahụ ya, nke a ghaghị ịmịnye. Ma ọ bụghị ya, enwere ike ịnwụ. Karịsịa ọ na-emetụta ụmụ ọhụrụ! Na-ata ahụhụ site na enweghị mmụba, ha nwere ike n'ụzọ nkịtị n'ime awa ole na ole. N'ụzọ dị mma, okike okike ekepụtala ụdị ọrụ dị ebube, dịka ị na-enye nwa na-achọ. Tinye nwa ahụ mgbe ọ bụla o kwere omume! Mmiri ka ọ na-enweta na ihu igwe ọkụ, nke ka mma. Na-efe efe na nri anụ ọhịa? Na-enye ọ bụghị naanị mmiri ara ehi, kamakwa mmiri mmiri bottled - 30-50 ml na etiti n'etiti feedings. Achọrọ! WHO - Òtù Ahụike Ụwa - adịghị enye ndụmọdụ ịṅụ mmiri ara ehi ruo ọnwa isii ọbụna n'oge okpomọkụ. Nke a bụ n'ihi na nwa ahụ nwere ike inweta obere nri: ṅụọ mmiri ma achọghị ịṅụ ara ya. Site n'iji mmiri nke mmiri mmiri na-eme ihe mgbe nile karịa mmiri ara ara, lactation nwere ike ibelata. Otú ọ dị, ndụmọdụ WHO na-atụ aro na mba ndị mepere emepe anaghị adị mfe mgbe niile. Dịka ọmụmaatụ, maka nne Afrika nke na-enweghị ike inweta mmiri dị mma na ihe oriri na-edozi ahụ, ọnyá nke lactation bụ ọdachi. Ma nne nke Ukraine nwere oke oke ọkụ nwere ike 'ileba nwa ahụ anya.' A na-eguzozi akwara, e nwere ọtụtụ mmiri ara ehi? Nwatakịrị ahụ "na-adabere na obi gị" na elekere anya ma na-ada mbà? Nye ya mmiri dị ọcha site na ngaji. Dị ka ọ chọrọ, chọrọ ihe ndị ọzọ? Site n'oge ruo n'oge, ị nwere ike inye ụmụ ọhụrụ mmiri. Ma echefula ya na ịchọ ọlaedo. Otu mmiri ara ara ruo ọnwa isii ka mma. Ọfọn, mgbe ịmalitere ihe oriri, ị ga-enye mmiri mgbe niile! Na mgbakwunye na ịkwụ ụgwọ maka mmiri nke mmiri na-ekpo ọkụ, nke a ga-azọpụta nsogbu site na nsogbu dị otú ahụ na mgbaze dị ka njigide. Site n'ụzọ, otu ihe ahụ na-emetụta ụmụaka ndị tọrọ.
Agụụ nri
Kwere, otutu ihe na-achoghi gi ma obu di ya. Kedu ihe anyi nwere ike ikwu banyere nwatakiri a, onye nwere ike imetuta onwe ya nke oma? Na oge na-ekpo ọkụ, a na-ebelata agụụ na ọtụtụ ụmụaka dị mma. Usoro bụ nke a: ahụ na-azọpụta mmiri, na njikwa nke mkpụrụ olulu digestive na-ebelata. Ya mere, echela na ọ bụ obere nsogbu. N'ụzọ dị iche, ịjụ iri nri, nchịkọta ahụ na-egbochi onwe ya pụọ na ọrịa nchịkwa, n'ihi na enweghị ihe ọṅụṅụ ọgwụ nchịkọta nri ga-edozi n'afọ. Ya mere, agbadosila ihe ọzọ na-atọ ụtọ ma ghara ịtụ ụjọ. Naanị tụlee atụmatụ nke nri okpomọkụ. Okpomọkụ na-ekpo ọkụ, na ijide n'aka na nwa ahụ zuru ezu, ọ dịghị afụ ụfụ!
• Nwata ahụ ọ na-ajụ ịṅụ nri maka otu afọ tupu oge okpomọkụ? Karịsịa site n'ihe oriri dị elu calorie, dị ka porridge na anụ? Ọfọn, mmiri ara ehi ma ọ bụ ngwakọta ga-egbo mkpa ya. Ọ dịghị mkpa ịkwanye ihe omimi niile n'ime nwa ahụ site na nko ma ọ bụ site na crook. Ọ dị mfe ichere ụbọchị ma ọ bụ izu ole na ole ruo mgbe okpomọkụ na-ebelata.
• Kwadebe efere na-esi ísì ụtọ - ntụ ọka okpomọkụ, stew, efere nri. N'okpuru ihu igwe, usoro nke digestive nke nwa ahụ agaghị enwe ekele maka mkpịsị ụkwụ dị iche iche ma ọ bụ ọbụna obere cheese casserole. Ma n'ezie mkpụrụ osisi ga-enwe obi utọ (nke na-enweghị ọgwụ na-adịghị ahụ)! Otú ọ dị, ọ ga-ekwe omume ịmara nwatakịrị ahụ na anyụ na egusi mgbe afọ abụọ (ihe dị ka 100-150 g kwa ụbọchị, mgbe atọ ọ na-eme ka ọ dịkwuo 250 g). Melons na-eme ka akpịrị ịkpọ nkụ, na-enwe vitamin na ihe ndị na-emepụta ihe, nakwa dị ka nnukwu mmanụ carbohydrates na-egbochi ume nwa. Nke a metụtara mkpụrụ osisi, ọ bụ ezie na a na-ekwenyekarị na apụl abụghị nri. Mgbe n'okporo ámá 35 C, achọtaghi nri kacha mma! Nri kachasị agụụ nke ụtụtụ n'ụtụtụ, ọkara elekere elekere mgbe edemede, na mgbede, mgbe ọ na-agbapụta n'ọtụtụ. Ya mere jiri atụmatụ maka oge a kachasị nri calorie - anụ, ọka. Na ihu igwe ọkụ nwa ahụ nwere obere mmiri karịa ka ọ dị na mbụ. Ya mere, dị ka ihe ọzọ, a na-enye ya ohere ịṅụ nwa ọhụrụ n'oge nri. Ọ dị mkpa ka a na-ehicha ya! Ma n'oge na-ekpo ọkụ, ọ na-achọsi ike ịkekọrịta nri na ihe ọṅụṅụ. Ọ bara uru maka ọrụ pancreas.
• Ọ dịghị ihe na-eme ka agụụ dị ka igwu mmiri. Kama ịnọdụ ala na-eri nri na tebụl, ma kwuzie okwu n'isiokwu a: "Maka mama m, maka otu turtle!" - saa nwa ahụ na mmiri na okpomọkụ. Ọ ga na-agba ọsọ, ọ ga-abụkwa ihe na-atọ ụtọ! Uwe a na-ebu oke na okpomọkụ nwere ike imetụta agụụ. Ọfọn, ọ na-ekpo ọkụ, ọbụna na T-shirt kasị mma! Karịsịa, ọ naghị amasị ụmụaka ka ha na-eyi akpụkpọ ụkwụ na ọkụ. Dị ka o kwesịrị, ọ ga-abụrịrị ihe dị iche n'etiti okpomọkụ nke ụkwụ na akụkụ ahụ ọzọ. N'ezie, akpụkpọ ụkwụ dị mkpa mgbe enwere ihe ize ndụ nke ịbanye na iko ahụ, ma ọ bụ ihu akpụkpọ ụkwụ chọrọ nkwụsị. Ọfọn, n'ọnọdụ ndị ọzọ - mma ụkwụ efu! Ndị dọkịta nọ n'ebe ọdịda anyanwụ na-ekwusi ike: n'ụkwụ dị ebe ndị dị mgbagwoju anya maka mgbaze. Ka nwa ewu kpalie ha! Jide n'aka na nwa ahụ na-emegharị ọtụtụ ihe, ya mere ọ na-ewe ọtụtụ ume. Ma ọ bụghị ya, a gaghị enwe agụụ, n'agbanyeghị oge. N'elu windo enwere ubochi ehihie ma enweghi ije ije? Ọfọn, ọzọ, egwuregwu n'ime ime ụlọ ịwụ ma ọ bụ ọdọ mmiri ga-enyere aka. Ọ bụ nsogbu n'efu!
Hygiene bụ ihe anyị niile!
Ọ bụghị naanị na ikpo oke ọkụ na nta ọkụ na-ekpo ọkụ, nke ezigbo ude ga-echebe. Ọrịa ịrịa ọrịa bụ nsogbu ọzọ nke okpomọkụ! Ma mgbe ufodu, o kwesiri igbutu ohia ma rie beri buputara, otua esi enye oria ozo. Lelee nke a! Enweghị ihe dị irè karịa asa aka na ncha tupu nri. Ị nọ n'ụsọ osimiri? Jiri mgbochi mmiri nke ụmụaka na-ehichapụ ha, ha na-ebibi ndị na-eme ka ndị na-arịa ọrịa na-adịghị mma. Debe nri na refrjiraeto! Na-egbu egbu (mmiri ara, anụ) ịhapụ okpomọkụ n'ozuzu ọ gaghị ekwe omume: nje bacteria ebe a dị ka ebe a! Na-ekpochapụ ijiji - ndị na-ebu nje. Iwu nke ịlanarị okpomọkụ anaghị adị ka mgbagwoju anya maka gị? Ekem enen̄ede ọyọhọ ke ndaeyo! E kwuwerị, ọ na-eme naanị otu ugboro n'afọ.