Ọ bụrụ na ị nwere trauma uche

Ọrịa ọrịa uche dị ize ndụ dị ka anụ ahụ. Ihe ọ ga-esi na ya pụta nwere ike ghara ịdị njọ. Naanị iji mesoo ọnyá uche na mgbawa, anyị anaghị eme ọsọ ọsọ. Anyị na-atụ anya na ọ ga-agafe onwe ya ... Otú ọ dị, mkpụrụ obi mmadụ nwere ike ịrịa ọrịa ruo ogologo oge, na mgbe ụfọdụ, anyị na-eburu nsogbu uche anyị na-enweghị isi site na ndụ, na -ekpochapu ihe na-egbu mgbu. N'ikwu eziokwu, aghaghị m ịsị na ọ bụghị naanị okwu banyere enweghị ntụkwasị obi maka enyemaka uche. Mmetụta uche nke uche, n'adịghị ka mgbu anụ ahụ, nwere ike isi ike nghọta. Anyị enweghị ike ịkọ ihe merenụ, mgbe na otú. E nweghị ụdị nchọpụta dị otú ahụ. "Ya mere, ebe a bụ mgbape, ọ bụrụ na ị dị elu, ihe dị ka afọ atọ." "Ọ na-adaba na ịgba alụkwaghịm gị n'oge." Ọfọn, anyị ga-agwọta ya. " N'ikwu eziokwu, nyochaa oke nsogbu ahụ na ịchọta ezi ihe kpatara ọ bụghị mgbe niile. Ee, enwere echiche nke ihe ike nke ihe omume ahụ. Anyị na-ekwu, sị: "Ngbanwe nke ọrụ, na ọbụna na-akpụ akpụ - ọ bụ nrụgide abụọ," "Ịhụ onye ọrịa bed bụ ihe dị egwu na ụjọ." Otú ọ dị, aro ebumnuche adịghị adabara na nke a. Otu onye na esemokwu ya na onyeisi ya ga-abụ ezigbo ule, mgbe nke ahụ gasịrị ọ gaghị enwe ike ịrụ ọrụ ya, mechie onwe ya ma kwusi iso ndị otu ya na-akparịta ụka. Maka onye ọzọ, otu a ga-abụ mkpali maka mmezu ọhụụ na mmepe onwe onye - na enweghị mmetụta ọ bụla na-adịghị mma. Ọ dabere na ihe omume ahụ dị mkpa, ọdịdị onye ahụ onwe ya na, n'ezie, ọnọdụ ndụ niile. Otu kpamkpam, n'ile anya mbu, ihe na-abaghị uru bụ mgbe ụfọdụ iji mee ka foto nke ihe omume ahụ dị nnọọ iche. Dịka ọmụmaatụ, igodo. Ezinụlọ abụọ na-eto eto na-ebi na ọnọdụ kwesiri nhata, na njikọ di n'etiti ọgọ na nne di na ya. Ma otu nne di nwere isi maka ulo ndị na-eto eto ("Ọ bụ nne m," ka di ya na-ekwu), nke ọzọ adịghịkwa. Ọnọdụ nrụgide na ndụ nke nwunye site na nọmba ezinụlọ dị elu. N'ihi na isi ihe pụtara na di na-achọsi ike ịhapụ nne ya, njedebe ya na-adịghị agwụ agwụ, ịchịkwa ya na, n'ihi ya, nsogbu nwa nwanyị na-enwe mgbe nile. Nchekasị nke nwunye nke nọmba ezinụlọ dị abụọ bụ nke a na-emetụ n'ahụ (nhụjuanya nke mmekọrịta na ndị nne na nna adịghị eweta onye ọ bụla ọṅụ), ma ọ ka dị oke egwu. Ọ ga-abụ na ọ dịghị ihe na-adịgide adịgide, n'ihi ya kwa, o yikarịrị ka ọ ga-emetụta nwa agbọghọ.

Malite mgbe ọ bụ nwata
Ọnụ ọgụgụ dị ịrịba ama nke psychotraumas anyị na-alaghachi mgbe anyị bụ nwata, nke a bụ nanị ihe mgbochi maka ọgwụgwọ. Site na oge anyị maara banyere ihe omume, ọ nọ na-aga n'ihu ruo ọtụtụ afọ, ihe ndị na-esi na ya pụta siri ike ịgwọ. Ma mgbe anyị bụ ụmụaka, anyị dị nnọọ nfe, nke nwere mmetụta uche na ịdabere na ndị okenye. Ọ bụ ezie na anyị nwere ike ịzaghachi ozugbo (na-eti mkpu, mkpu), ma ịghọta ọnọdụ ahụ, rụọ ọrụ ya ka ọ ghara ịbụ ihe na-egbu mgbu, ọ nweghịkwa nsogbu dị njọ, ma ọ bụ, enweghị ike. Ọfọn, ọ ga-adị, gịnị nwere ike bụrụ egwu na ọnọdụ ebe nne na nna chefuola nwatakịrị na ụlọ akwụkwọ ọta akara? Ọ bụghị kpọmkwem n'ihi na. Mama m chere na nna m ga-ewere ya, nna m - na mama m. Ee, nwatakịrị ahụ nọrọ n'ebe ahụ ruo awa ole na ole, ma ọ bụghị otu, kama ọ bụ onye nkụzi. Otú ọ dị, ihe ka ọtụtụ n'ime ndị mmadụ akụkọ akụkọ dị otú ahụ chetara ya dịka otu n'ime ihe kachasị njọ ná ndụ ha. Ọ dị mma, ma ọ bụrụ na ndị nne na nna mesịrị chọpụta mgbaghara ma gbaa nwa ahụ ume ma lekọta iji mee ka nsogbu ahụ dị mma. Ma ọ bụrụ na ha asị: "Gịnị mere i ji kpochapụ nọsị? I chere ndị nne na nna enweghị nchegbu ọzọ?" Echiche nke ịgbahapụ, ọ ga-abụ, na nke a agaghị apụ n'anya. Ịghọ okenye, mmadụ nwere ike ọ gaghị eche na nsogbu a bụ nsogbu. Na ihe ọ kpọrọ asị n'oge a, mgbe mmadụ na-egbu oge ma na-edozi ihe ndị dị egwu banyere nke a, ọ bụ ọdịdị nke a ...

Kedu ihe ị na-eme mkpesa?
Ihe isi ike na nkwurịta okwu, okwu nkwekọrịta, ihere ihere ... Ihe a nile nwere ike ịpụta na psychotrauma ahụmahụ. Ndị dị otú ahụ na-ekwukarị "M mgbe niile" ma ọ bụ "Ọ dịghị mgbe m", dị iche na mkpebi ikpe na-enweghị isi. "Agaghị m ekwe ka onye ọ bụla na-eme m ihe ọchị." Ma ọ bụ egwuregwu-ọ bụ njọ? Maka onye a - ee. Ọchịchị maka ya pụtara ọchịchọ ịkụda onye na-ahụ maka ya ọnụ.

Ihe ịrịba ama ọzọ nke psychotrauma bụ mmeghachi omume mmetụta uche. Dịka ọmụmaatụ, mgbe obi ụtọ na-esiri ike iku ume, mmadụ na-aghọ ntụpọ, sweat, ụgbụ. Ma nke a nwere ike ịbụ ọbụna mkpali na-adịghị ike. Ọ bụ naanị na ọnọdụ nke na-emerụ ahụ na ahụ na-emeghachi omume n'ụzọ siri ike. Nchegbu, egwu, ihe na-emekarị na ebe efu, na-edozi nsogbu ... Mgbe ehihie na-adịghị, isi ọwụwa, nsogbu nsị, ihe mgbu n'ime obi ka agbakwunyere.

Ọgwụgwọ onwe ya
N'inwe mmasi zuru oke n'inwe uche mmadu, ochicho onwe ya ighota onwe ya, mmadu puru iguzogide nsogbu ya. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ebumnuche ịchọta ọkachamara, ọ bara uru iburu n'obi na:

• ọbụna onye ọkachamara n'akparamàgwà mmadụ na ụwa / onye na-ahụ maka nkà mmụta uche na-enweghị enyemaka ma ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ abịakwute ya ọ bụghị n'onwe ya, kama na nrụgide (mama m chọtara onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ, n'ihi na ọ nweghị ike ịhụ nwa ya nwanyị na-ata ahụhụ;
• ọkachamara ga-ahọrọ, na-elekwasị anya ọ bụghị naanị na ọrụ ya n'ubi ya, ogo nke ama, nzaghachi, kamakwa na mmetụta onwe onye. Na nkwurịta okwu kwesịrị ịdị jụụ, dị mfe ma dị jụụ - ka na-ekwurịta banyere onwe gị;
• site na oge mbụ mma (iji wepụ ya) agaghị. Psychology abụghị ihe anwansi, ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ adịghị echegharịkwa anwansi, na-ewepu nsogbu niile, ma nyere mmadụ aka ịrụ ọrụ na onwe ya ma chọpụta ụzọ isi dozie nsogbu ahụ.
  

Ịgba ụcha nke uche
Ọ ga-abụ ihe ezi uche na-adịghị na ya iche na ihe ọ bụla psychotrauma, yana ọrịa anụ ahụ, gwọọ. Ọbụna ndị dọkịta na-awa ahụ kachasị mma agaghị eweghachi aka ma ọ bụ ụkwụ ha furu efu. Ya mere ndị ọkà mmụta uche kachasị mma agaghị enwe ike ịlaghachi ndụ ochie ahụ n'ụdị nke ọ bụ tupu ọtụtụ ihe agafe. Ọ na-achọ ịmụta ibi ndụ n'ọnọdụ ọhụrụ, ịnakwere ọnwụ, mmechuihu. Ndị mmadụ na-agbanahụ ọgụ na-eyi ọha egwu, ime ihe ike, agaghị adị n'otu. Gbanwee usoro ụkpụrụ, echiche na ndụ, ha na-enwe obi ụtọ ọzọ ma n'oge ndị ọzọ na-emechu ihu. Ọ dabara nke ọma, ọtụtụ psychotrauma adịghị njọ, ihe ịga nke ọma nke ọgwụgwọ ha na-adabere n'ezi omume. Iji na-emeso onwe gị n'oge a kwesiri ịdị nlezianya, jiri ndidi, na ọmịiko. Mepụta ebe mara mma, kwadebe ezumike, ma eleghị anya ịzụta ihe dịworo anya nrọ.

Ọnọdụ nke kpatara ọdachi ahụ, a ga-atụle ya n'akụkụ niile. Chọta na ya ma ọ dịkarịa ala ihe dị mma ("ma ọ nwere ike ịdị njọ"), iche na ọ bara uru iji wepụ ya. Nke a na-ebelata ihe ga-esi na ya pụta, n'ihi na "nchịkọta okwu" na-ewepụ mmetụta dị ukwuu, na-eme ka o kwe omume ilele ihe na-eme site n'èzí. Ọ na-esiri m ike ma ọ bụrụ na nsogbu ahụ abụghị n'oge gara aga, mana ugbu a. Ọ bụrụ na a manyere mmadụ ibi ndụ na ọnọdụ nke merụrụ ya ahụ, ọ ga-akacha mma ka ọ mụta ịhapụ. Na n'ezie, dị ka o kwere mee na n'oge na-adịghị anya ihe niile ga-agbanwe maka mma.