Nke a abụghị mgbasa ozi na saịtị nwoke ma ọ bụ nwanyị, kama ọ bụ ihe osise nke otu onye na-ede akwụkwọ na cores. Ntak emi ọrịa obi gị? Gịnị mere obi mmadu ji adighi ike, oleekwa otu esi eme ka aru di ya ike? E kwuwerị, arịa ọbara na-adịghị ike na obi mmadụ na-egosipụtakarị onwe ha.
Dị ka ọnụ ọgụgụ si kwuo, ụmụ okorobịa ndị bi na mba nke mbụ USSR na-ejikarị obi amata. Ma ọ bụghị site na ahụmahụ ịhụnanya, ma n'ihi ọtụtụ prosaic - n'ihi ọrịa hypertonic ma ọ bụ ọrịa na-edozi ahụ, obi mgbawa, obi mgbawa, ọrịa strok, atherosclerosis. Ndị ọkachamara, mgbe ha mụsịrị ihe na-akpatara obi mgbawa, kwadebere akụkọ abụọ: ọjọọ na ihe dị mma. Nke mbu: n'ihi ihe ụfọdụ, a na-akpọ ndị na-enweghị ike ịgbanwe (genetics, sex, age, na ndị ọzọ), n'agbanyeghị otú ị siri sie ike, ị gaghị emetụta. Ihe nke abuo: enwere ike ime ihe di iche iche (uzo nke ndu) - o di ike imegide ha.
Union of the Undestructible
Ihe mbụ na "enweghị ike ịsị" nke adịghị ike nke obi bụ mmekọahụ. Ị nwere ike ịgbanwe ya na ụkpụrụ ... Ma ugbu a ọ bụghị banyere nke ahụ. Ebumnuche nke obi na ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị bụ otu ihe ahụ, ma ọdịdị hormonal abụghị. Tupu mmalite nke menopause, obi nke obi na-echebe obi nke estrogen - ọ na-emetụta usoro iwu vascular, ụda dị mma, na-ejide onwe ya na ahụ. Ihe si na ya pụta bụ mgbidi na-agbanwe agbanwe nke arịa ndị ahụ, enweghị nnu nnu na ọrụ nke ọma nke ọkụ ọkụ. N'ime ahụ nwoke, a naghị emepụta estrogen, nke pụtara na nchebe pụọ na ọrịa obi bụ obere ihe.
O siri ike iji esemokwu kwurịta okwu. Ọ bụrụ na nna nna ahụ na-ejide ya mgbe nile, ụmụ ụmụ kwesịrị ilekọta ahụ ha dị nwayọọ na nke na-ama jijiji, yana arịa ọbara na-adịghị ike na obi mmadụ.
Ọzọ - ọha mmadụ, ọ na-emetụta onye ọ bụla. Eziokwu ahụ bụ na ọtụtụ ndị ọrịa nke ndị ọkà mmụta obi - ndị ikom nwere ọkwa mmụta dị elu na ọdịbendị, ego kwesịrị ekwesị, na-arụ ọrụ dị mma, - anyị ga-akọwa. Ọnọdụ dị egwu, dịka iwu, na-esonyere ya na nrụgide na-adịghị ala ala, mmetụ mmetụta uche, oké nchekasị uche. A na-etinye nkwụsi ike na oke nwoke na mmerụ ahụ. Nwanyị nke "enweghi ike" nwere ike ịkwa ákwá n'ebughị ihe oyiyi ahụ. Nwoke - ee, n'ihi na kemgbe nwata, a kụziiri ọtụtụ ụmụ nwoke na ịkwa ákwá na igosi adịghị ike ka ihe na-adịghị amasị nwoke. Ọ dị mkpa ịdị ike ma ghara mkpesa. Enweghị ike ịmalite ime ihe, ịzọ ụkwụ ya na ịkwa ákwá n'okwasị ọ bụghị n'ụzọ kachasị mma na-emetụta ahụ ike nke anụ ahụ. Mgbu na nchekasị a na-agwaghị agwa na-agbakọta ma merie ọkara dị ike nke ụmụ mmadụ si n'ime, na arịa ndị na-adịghị ike na obi mmadụ nwere oke ọrụ na nke a.
Mgbanwe ga-ekwe omume
Ugbu a gbasara ihe ọma: na ịmeghachiri omume na ụzọ ndụ, ị nwere ike belata nsogbu nke ọkụ gị.
Kwụsị ịṅụ sịga ma jikwa arịa ọbara na-adịghị ike na obi mmadụ. Ihe na-egbuke egbuke na ngwugwu sịga - ọ bụghị egwuregwu, kama eziokwu ọjọọ nke ndụ. Ee, ise siga bụ otu n'ime ihe ndị kpatara ọrịa kansa, enweghị ọmụmụ na ọbụna ọtụtụ nsogbu ahụike siri ike, gụnyere obi. Ọṅụ sịga ọ bụla na-akpata vasospasm. Ihe ka na-ese sịga, ogologo oge ha na-etinye aka ma na-agba ume, nke pụtara, n'oge na-adịghị anya ma ọ bụ n'oge na-adịghị anya, arụ ọrụ nke obi enweghị atụ. Ya mere, ọchịchọ inwe obi dị mma bụ ezigbo ihe kpatara ịkwụsị ise siga. Nke a agaghị azọpụta gị site na mkpụmkpụ ume, ụbụrụ ụtụtụ, ụbụrụ ezé na akpụkpọ ahụ, ísì ọjọọ, ụfụfụ na-emekarị, ma mee ka arịa ọbara dịkwuo mma. Ego - ego maka obere akpa. Gbanwe ụgbọ ala ka ọ bụrụ igwe. Taa, ụmụ nwoke na-ebuga ahụ dị arọ karịa mgbe ọ bụ mkpụrụ ndụ. Ọ bụ egwuregwu: ọtụtụ narị afọ gara aga, iji dịrị ndụ na iri nri, ị ghaghị ịgba ọsọ mgbe ị gwụsịrị, gbasoro ubi na ịlụ ọgụ.
Taa, igwu mmiri na igwu egwu "na-egwu egwuregwu" n'ebe ụfọdụ n'ime ụlọ ndị na-eme egwuregwu paintball bụ n'etiti ntụrụndụ ndị ọkachamara. Mkpa ọ dị na-arụ ọrụ na-abaghị uru - ekele maka ụgbọala, elevators na ihe ndị ọzọ dị egwu nke sayensị na teknụzụ. Ma nzipu ozi "ijeghari ahụ bụ ndụ" adịghị kagbuo. Ọ bụrụ na mọzụlụ adịghị arụ ọrụ nke ọma, ha na-ada mbà, obi na-abụkwa ahụ ike, ọ dịkwa mkpa ibu. Enweghị mpụga bụ ihe ọzọ kpatara kilograms kilo, ụzọ ziri ezi na nrụgide dị elu, mgbagha nke usoro obi. Iji hụ na ọgbụgba ọbara dị ọcha maka arịa ọbara na-adịghị ike na obi mmadụ, obi onye nwere nnukwu oke ọrụ na-arụsi ọrụ ike. Ke adianade do, n'ihi otu ihe ahụ dị na hormonal ụmụ nwoke, abụba na - agbakọta n'ime afo - "afọ beer" na - etolite. Nchịkọta nke abụba n'ụdị ụdị ahụike a na-eyi egwu karia umunwanyi (na etiti na mgbatị). Egwuregwu site n'oge ruo n'oge agaghị eweta uru ọ bụla maka arịa ọbara na-adịghị ike na obi mmadụ. Ma mmega ahụ anụ ahụ (4-5 ugboro n'izu) na ịdị elu (minit 40-60) na-ejide usoro ahụ na ọrịa obi, na-edozi nrụgide ahụ, ma belata ọkwa ọkwa cholesterol n'oge mbụ.
Unu erila . Ịṅụ ọgwụ ọjọọ riri nri ngwa ngwa, iri nri nnu, nri ndị nwere abụba na nke a ghere eghe, ụfe sweets na mmanya na-aba n'anya - na-arịwanye elu cholesterol, nrụgide na ihe iyi egwu dị na obi. Ya mere steaks, steaks, poteto e ghere eghe, pickles, pickles - na ememe. Kwa ụbọchị - nri abụọ ma ọ bụ atọ nke akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, okpukpu abụọ, anụ anụ (beef, ọkụkọ), abụba na abụba abụba, carbohydrates dị mgbagwoju anya (afụ ọnụ, achịcha ojii, mkpo ọkụ). Nri nnu: usọ kwa ụbọchị - a teaspoon, ndị ọzọ bụ nri (cheese siri ike, nri). Ụdị ụzọ nri dị otú ahụ bụ nkwa nke arịa ọbara dị ọcha, nrụgide nkịtị na ahụ siri ike. Banyere ihe ọṅụṅụ na-ekpo ọkụ, obere doses (50 ml mmanya ọṅụṅụ, 200 ml mmanya, 300 ml nke biya) anaghị akpata mgbanwe na ahụ, ma gbochie mmepe nke atherosclerosis. N'eziokwu, naanị ma ọ bụrụ na enweghi nrụgide ka njọ.
Na-eti mkpu . Nke a bụ ọchịchọ mmadụ nkịtị. Ma mkpu ákwá dị mma karịa n'ihu ọha, ma n'ubu onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ. A gaghị ekpe ha ikpe maka adịghị ike, ma ha ga-ege ntị, ga-enyere gị aka ịghọta nsogbu ahụ ma chọpụta mkpebi ziri ezi na ịgwọ arịa ndị na-adịghị ike na obi mmadụ.
Ileta dọkịta . Cheta: ndị dọkịta anaghị aga naanị mgbe ọ dị njọ, kamakwa iji gbochie ọnọdụ a. Ọ dịkarịa ala otu ugboro na ọkara n'afọ kwesịrị ịjụ onye na-agwọ ọrịa. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, dọkịta ga-akpọga gị na onye ọkà mmụta obi, gwa gị ka ị gafee ule maka cholesterol. Site n'ụzọ, a ga-eme nnyocha a kwa afọ ise, malite na iri afọ abụọ. Ọ bụrụ na ọ dịkarịa ala otu nsonaazụ ahụ karịrị ogo, mgbe ahụ, ọ ga-adị mkpa ka a nyochaa ya mgbe mgbe.