Ma ọ bụrụ na ọ bụ azụ?
Ịjụ ụdị ihe ahụ dị mkpa na nri ụmụaka nwere ike ịbụ. Ọ bụ ya mere ọ ga-eji dị mma ịchọ ụzọ ị ga-esi jiri ihe oriri na-adọrọ mmasị ma ọ bụ na-abaghị uru. Ọbụna ma ọ bụrụ na mgbalị ndị mbụ adịghị emecha nwee ihe ịga nke ọma, kwụsịtụrụ oge ma laghachikwute ha ọzọ. N'oge na-adịghị anya mgbalị gị ga-enwe mmeri!
Kedu ihe dị n'ime ya?
A kwenyere na ụmụ ọhụrụ, ndị nne ha mgbe ha dị ime echefughị uru nke azụ ma tinye ya na nchịkọta ha kwa ụbọchị, abụghị naanị ibu karịa ndị ọgbọ ha, ma ha ka enwe ike ikwurịta okwu, ha ghọtara okwu tupu oge a. Mmetụta a na - enye azụ nke azụ mmiri ma ọ bụ oké osimiri, karịsịa, Salmon Norwegian - ihe ndị dị na ya bụ maka ọrụ zuru ezu nke ụbụrụ. Achịcha azụ bụ ihe dị mkpa maka nwatakịrị ahụ na-akpazi mbụ ma bụrụ ihe dị oké mkpa n'oge oge na-eto eto. A na-ekeba abụba nke juru na salmon na Omega-3 na omega-6 acid, nke ọ bụla dị mkpa n'ụzọ nke ya. Mmiri ndị a na-enye aka dozie ọnọdụ ahụ mmadụ, mee ka ọbara mgbali na ịrụ ọrụ obi, mee ka nchebe dị ike, melite ncheta. Ọ bụ n'ihi ha ihe ndị na-arụ ọrụ dị mkpa na ụbụrụ nkịtị nke ụbụrụ na-emepụta n'ime ahụ. Tinyere akụkụ ndị a dị oké ọnụ, nnụnụ na-enye mmadụ ihe mgbagwoju anya nke nri ndị ọzọ, protein na vitamin. Ndị na-edozi iyak na-agbaze ngwa ngwa, ha na-emezi nke ọma na ngwakọ nke amino acids - nke a na-eme ka ọganihu nkịtị na mmekorita ahụ dị mma, usoro siri ike nke anụ ahụ, na-enyere aka igbo mkpa nke nwa. Na mgbakwunye, Salmon Norwegian bara ọgaranya na calcium, potassium, iodine, sodium, phosphorus, fluorine, magnesium, vitamin A, B1, B12, PR D na E. Ekele maka nke a, ọ na-emetụtakwa usoro mgbagwoju anya na ụjọ, na-enyere ọrụ imeju aka, na-akwalite metabolism. ihe, na-akwalite ụra nke ọma.
Amaghi uzo - anyi gezi ihe
Kedu ka esi gbanwee echiche nwa oge banyere azụ? O siri ike. Jụ ya! Otu n'ime ụzọ kachasị dị irè bụ ịme nri ọnụ na azụ. Na-atụ aro oke nhọrọ nke nhọrọ dị iche iche, gwa m ihe dị mma maka onye nke ọ bụla. Ị ga-enweta ezigbo onye nnyemaaka, n'ihi na ụmụaka na-ele anya na kichin, gbanwee ma gbalịa ikere òkè n'ime ihe omume okenye dị njọ. Na-aguta ihe nchịkọta ahụ ọnụ, kọwaara ya na ihe nile kwesịrị ime n'usoro, n'otu usoro. Gwa anyi gbasara ogbo o bula nke nri - ihe ga eme, otua na ihe. Tụlee ọnụ ọgụgụ nke ngwaahịa, jiri ihe oriri dị iche iche, esi ísì na textures. Gwa maka ngwa nri, arịa na ngwá ọrụ ị na-eji, kọwaa ihe ọ bụ, nye nwa ahụ ihe eji eji arịa kichin mee ihe, kụziere ya ozugbo iji kpochapụ ihe ndị na-adịghị mkpa, nhicha, wdg. Ọ bụrụ na nnwale gị abịa ná njedebe, nwata ahụ agaghị ajụ ịsa nri ahụ, nke ya onwe ya tinyekwara ume na ume. Na ka nkwadebe nke nri abalị na-ewepụtakwu oge, na kichin mgbe ị gafechara "Usoro Ọchịchị Ndị Na-eto Eto" ga - ewepụ anya - ọ bara uru na ya! O zuru ezu ịkụnye nwatakịrị ahụ na efere dị ụtọ - ọ gaghị echekwa ịnwa ndị ọzọ.
Plate "Goldfish"
Were:
400 g nke Salmon Norwegian; 100 g nke butter; 3 oliv na-enweghị olulu; 2 carrots; 1 ụyọkọ eyịm eyịm; 1 tbsp. l. mkpụrụ osisi sesame.
Nkwadebe:
Were azụ na obere mmiri ruo mgbe esie ya, oge ya na nnu, ka jụụ. Obụpde carrots, bee otu n'ime mpekere, ma hichaa nke abụọ site na sieve. Na-agafe anụ salder grinder fillet nke salmon Norwegian, gbakwunye bọta na carrots mashed, whisk the mass to homogeneous consistency. Gwakọta pate "Goldfish" na efere dị n'ụdị azụ, gbasaa na akụkụ dị arọ nke carrots dị ka akpịrịkpa. Iberibe ihe yiri mgbaaka na mpekere olive, mee ha anya na ọnụ. A na-eji osisi eyịm eyịm mee ihe site na ha conifers. Wụsaa mkpụrụ tupu ị na-eje ozi.