Onye ọ bụla nke gafeworo na tebụl ndị toro eto, ndị ọkachamara na-enye ndụmọdụ ka ha rie ụbọchị 3-5 nke akwụkwọ nri. Ajụjụ ezi uche dị na ya: ego ole dị na grams?
Mgbe ị na-ewebata nri oriri, ị kwesịrị ịmalite ịmalite akwụkwọ nri na obere mkpụrụ (n'ụzọ nkịtị na ngwụsị nke ngaji) ma jiri nwayọ weta òkè ahụ ruo 1/2 tablespoon kwa afọ nke ndụ. Maka ụmụaka tozuru etozu, akụkụ ahụ bụ iko 1/2 iko nri ma ọ bụ iko 1. Ma, n'ezie, nke a bụ ego dị oke egwu maka ọtụtụ nne na nna. Iji wetara ya obere ịnyịnya, ịkwesịrị itinye mmiri nke ịnọgidesi ike na ọdịda uche. Anyị ga-enye gị ndụmọdụ.
Ihe na-echepụta ihe na-amalite ịmalite n'afọ. Ihe nne na-eme n'ọdịnihu hụrụ ma rie, ọ ga-adabere na ịhụnanya na ihe nkwụsị. Nchọpụta egosiwo na ụmụaka ndị na-emechi obi ruo ọnwa 6 na-egosi oke nhọrọ na nri nri. Ha, dị ka a na-achị, jụ ịnwale ihe ọhụrụ ma jide obere eyịm site na ofe. Nchikota: oburu na o kwere omume, na-enye nwa ara maka ihe kariri onwa isii. Akwụsịla aka gị mgbe ị hụrụ otu eriri ahụ. O yikarịrị ka ị ga-enye kabeeji green peas na ọnụ nke ngaji 10-15 ugboro tupu ọ deigns ka ọ dịkarịa ala nwaa ya. Ma echela na ị ga-amanye akwụkwọ nri ahụ ọkụ, ọ dịghị ihe ọ bụla ma ọ bụ na-asọ oyi, ya mere emela ya. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịnye nwa ahụ ọtụtụ ụdị akwụkwọ nri dị ka o kwere tupu 3-4 afọ. Nke ka elu bụ na ọ ga-anabata ma daa ịhụnanya ma ọbụlagodi ụfọdụ n'ime ha. Cheta na n'afọ ndị mbụ nke ndụ, ụmụaka nwere ike ịmatakwu ihe ụtọ ọhụrụ karịa mgbe ha dị afọ 4-8, mgbe ọnụọgụgụ nri ndị kachasị amasị ka ọ na-emebeghị ka ọ dị mma.
Tinyere ndị òtù ezinụlọ ndị ọzọ, were àgwà nke iri nri na nri ọ bụla. Ụmụaka na-eburu ụdị nri ndị mụrụ ha. Elela onwe gi echiche na-ezighi ezi banyere agwa na zucini ma ghara iweta nkwenye na akwukwo nri, obu ezie na o bara uru, kama obula. Maka nke a, ọ bụrụ na ọ dịghị ihe ọ bụla, ekwela nkwa swiiti mgbe ị na-eri nri ahịhịa. Ndụmọdụ! Na-eri nri nri nri na mmalite nke nri, mgbe agụụ nke agụụ na-agụsi ike. Ndị ọkà mmụta sayensị si Philadelphia achọpụtawo na pasent 80 nke ụmụ nwere ntinye pụrụ iche nke na-eme ka ihe oriri dị ilu dịkwuo njọ (n'ime afọ ndị ahụ, mmetụta ya na-ebelata). Ọ bụ nke a ka obere ewu ole na-adịghị eri broccoli, kọlịflawa na nri ndị ọzọ na-eri uto dị ilu. Ụzọ isi pụta bụ iji mee ka akwụkwọ nri dị ntakịrị, fesaa ha na grated cheese ma ọ bụ caramelize. Jiri nwayọọ nwayọọ belata shuga, mmanụ aṅụ ma ọ bụ cheese na efere. Ọbụna ma ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ adịghị anụ ọkụ n'obi banyere akwụkwọ nri, nọgide na-enye ha ihe ike kwa ụbọchị. Ọ ka mma ma ọ bụrụ na ọ rie obere ego karịa ihe ọ bụla. Ọ bụrụ na ị nwere ụlọ mba, tinye karapuza toro eto na-eto eto. Ọ ga-achọ ịnwale ihe o mere. Gaa na ụlọ ahịa ahụ, kọwaa nhọrọ gị ma hapụ nwa ahụ ka ọ họrọ site na akwụkwọ nri ya. Kpebie ihe ndị nwa ọhụrụ na-eri na ichu nta, ma jikọta akwụkwọ nri na ha. A na-eri nri Tomato na Bulgarian na pizza (gbalịa ịnweta iko mmanya 1 / 4-1 / 2), kukumba na letus epupụta - na Sanwichi na ọkụkọ ma ọ bụ ọkụkọ, zucini na eyịm eyịm - na pancakes. Jiri nlezianya na-ehicha ma na-ekpuchi akwụkwọ nri. Ụmụaka na-eche banyere ihe oriri. Kama ketchup, wụsa macaroni kachasị amasị gị na tomato ihendori, jikọta akwụkwọ nri ọ bụla na ya. N'ịbụ ndị a na-agbanye na ntanye dị iche, ihe oriri bara uru dị na omelets, soups na casseroles. Akwukwo zucchini na zucchini nwere ike tinye ya na pastry, dika imacakes. Na-agbalị ịkụ anụ anụ, na-agwakọta amịrị ala na carrots, ose na-acha uhie uhie, celery, eyịm, elu na obere cheese grated. Nri agaghị abụ naanị ihe tọrọ ụtọ, kamakwa ụmụaka mara mma. Ọ dị mma ma ọ bụrụ na ị nwere ike iri ha n'ụzọ pụrụ iche. Dịka ọmụmaatụ, gbanye n'ime ogologo oge ma ghee ya ngwa ngwa n'ime nnukwu ite, ihe oriri nwere ike isi na-atọ ụtọ iji iri nri na-eri (ebe a na iji, na-atọ ụtọ, na mmepe maka aka). Mkpụrụ nke raw vegetables na-amasịkarị ịbanye n'ime nri dị iche iche dipsy - ị nwere ike iji akwa ma ọ bụ aka nkịtị. A na-enwetakwa mkpụrụ nke akwụkwọ nri kwa ụbọchị na n'ụdị juices. Ọ ka mma iji mkpụrụ osisi jikọọ ha ma debe onwe ha na 200 ml kwa ụbọchị (maka ụmụaka dị n'okpuru afọ 2 ọ ka mma ịnye ụmụ mmiri ihe ọṅụṅụ dị iche iche nke ihe oriri na ite karịa 100-150 ml). Ihe ọṅụṅụ na-eri nri ka mma ịṅụ ọkara otu awa tupu nri - ha na-akpali usoro mgbaze.
Nri poteto na broccoli
Iri poteto na esi nri nke broccoli sau iche iche. Maka nke a, agbazekwa na obere frying pan n'elu obere okpomọkụ 2-3 tbsp. l. bọta, tinye 2-3 tbsp. l. ntụ ọka na obere nnu. Nwuo maka 4-5 nkeji. Na-aga n'ihu na nwuo, jiri nwayọọ nwayọọ wụsa na 200 ml nke mmiri ara ehi ma weta nchịkwa chọrọ. Na okokụre ihendori, gbakwunye ma ọ bụ sie broccoli steamed na blender, wunye nduku n'elu ha.
Carrots na caramel
Obụpde mmiri n'ime nnukwu frying pan, tinye ya 1 n'arọ nke carrots, 2 pawuda ruo, 1 tsp. cumin na ginger, ekpuchi na simmer maka minit 10. Tinye 6 tbsp. l. mmanụ aṅụ na 4 tsp. ihe ọṅụṅụ lemon. Were na obụpde. Ejila mkpuchi ekpuchi pan na-ahapụ ka simmer maka ihe dị ka nkeji 4 ruo mgbe mmiri na-ekpochapụ na karọt na-adị nro.
Akpu na kukumba na egusi
Tinye n'ime blender peeled na seeded na diced cucumber, 2 iko melon cubes, 400 ml nke mkpụrụ osisi na-amasị mkpụrụ osisi, ma ọ bụrụ na ọ chọrọ - obere mint epupụta. Mix ihe niile.
Akwukwo nri casserole
Jiri nwayọọ nwayọọ ighe finely chopped carrots na eyịm. Bee cubes nke zucchini na nduku ohuru (a kpochapuchara nkea). Gwakọta ihe niile tinyere egg na grated cheese. Ọ bụrụ na ịchọrọ, ị nwere ike itinye cubes nke cheese Adyghe na thawed green peas. Ọ ka mma ka akpọọ nkụ na nkata obere nkata: ụmụaka ga-achọpụta ihe oriri ahụ dị ka ihe eji megharịa ọnụ. Iji mee nke a, griiz ihe ndị ahụ na bọta, gbasaa ngwakọta a ga-esi na ya pụta, n'elu ya na ude ma ọ bụ grated cheese. Ị nwere ike ichota peas green.