Taa, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ onye ọ bụla nwere ịsa ahụ n'ụlọ, ịsa mmiri na-ekpo ọkụ na mmiri oyi. Ma uru ndị a anaghị edochi bat - ụzọ kachasị mma maka ịzụlite mmeghachi omume nke thermoregulation, nke na-eme ka ahụ anyị dịkwuo ike. Ịmepụta oge na-ekpo ọkụ na oyi na-eme ka mmadụ nwee ike ịnagide mgbanwe ihu igwe ma gbochie ọrịa.
Ihe nke ezigbo bat
Otu ihe dị mkpa nke bat bụ mmetụta nke okpomọkụ dị elu (60-100 Celsius), ikuku na mmiri. Dịka ọmụmaatụ, dịka ọmụmaatụ, anụ ahụ mmadụ na-ewekwu okpomọkụ na mgbe ụfọdụ ọkụ ruo 45-50 Celsius (na akpụkpọ ahụ). Site na ikpo ọkụ nke elu ala, ọnọdụ ọbara nke ọbara ahụ na-arịwanye elu, n'ihi ụba ọbara na-asọba n'àkwà vascular nke mọzụlụ, akpụkpọ ahụ na ọganihu nke ọbara ọgbụgba ugboro ise. N'otu oge ahụ, nnukwu mmiri mmiri na salts furu efu, nke nwere ike iduga oke ọkụ. Ya mere, ọ dị mkpa ịmara ọrụ ike nke ahụ gị, nke dabere na mmekọahụ, afọ, ogo nke ahụike.
Ọ dị ezigbo mkpa ka ị ghara ịmalite ịmalite ikpo ọkụ na steeti mbụ. Dịka ọmụmaatụ, ndị mmadụ na-eme ka obi dị jụụ karịa ndị ahụ na-agbọ ụra, mmiri nha na akụkụ nke ọ bụla bụ onye ọ bụla. Mbelata dị njọ site na ịṅụ mmiri nke ihe dị mkpa dị mkpa nwere ike ime ka ọ bụrụ adịghị ike, ịdị arọ dị n'isi, ọdịdị nke mgbu n'ime ahụ ike nwa ehi. A ghaghị ịkwụ ụgwọ ndị a site na iri nri nke osisi na mmiri ịnweta dị mfe. A ghaghị icheta na ọ ka mma iji usoro ikuku na-ekpo ọkụ mgbe ị na-edina ala, na-eme ka izu ike nke dịkarịa ala minit 30 ruo minit.
Umu nwanyi
Dịka nkwenye nke ndị dọkịta, karịsịa nlezianya mgbe ị na-eleta sauna, baths kwesịrị ịbụ ụmụ nwanyị n'ihi ọdịdị ahụike nke ahụ. Ha kwesiri ibu ụzọ tinye ya n'elu ala, gbanwee ọnọdụ nke ahụ kwa ọnwa ọ bụla. Mgbe ọdịdị nke ajirija ahụ dị n'ahụ, anyị nwere ike ịtụle oge mbụ nke mmegharị nke organism ka steam a rụchara - ọ dị mkpa ịgafe na nkeji mbụ, nke na-adịkarịrị 10-15 minit. Mgbe nke a gasịrị, ị nwere ike ịga n'ihu na ahụ ọkụ dị arọ, na-anọdụ ala na nke mbụ ma ọ bụ nke abụọ. N'etiti nleta na steam ụlọ kwesịrị iji infusions nke osisi ọgwụ (150-200 mm). Dịka ọmụmaatụ, nchịkọta dị otú ahụ (na grams):
1. Melissa officinalis, ogwu - 25.
2. Cinnamon cinnamon, mkpụrụ (pounded) - 50.
3. Blueberries ndị nkịtị, mkpụrụ osisi - 50.
4. Usoro bụ tripartite, ahihia bụ 30.
5. Black currant, akwukwo, nkpuru - 50.
6. Hawthorn ọbara ọbara ọbara, okooko osisi na mkpụrụ osisi - 50.
7. Ashberry, mkpụrụ - 50.
8. Blackberry sizaya, n'elu osisi -30.
2-3 tablespoons na n'elu nchịkọta ahụ na-adọta 500 ml nke mmiri na-esi na mmiri esi mmiri, anyị na-agwụ minit 30. Nyocha, tinye mmanụ aṅụ, lemon iji detụ ire ma were ụdị ọkụ dị obere, na-anụ ísì ụtọ na uto.
Mgbe okpomoku nke okpukpu abuo n'ime ugbua, a na-akwado mmiri oyi (na mmiri mmiri nke dịkarịa ala 25 Celsius) maka 1-2 nkeji (ma nke a dabere na nkwụsị nke onye ọ bụla). Mgbe nleta nke atọ n'ọdụ ụgbọ mmiri ahụ, ị ga-ezuru ike maka minit 20-30, ṅụọ ihe ọṅụṅụ nke ọgwụ ọgwụ ma ọ bụ mkpụrụ osisi ọhụrụ na mkpụrụ osisi. Ntughari nke multivitamin dị otú a kwesịrị ekwesị:
1. Hawthorn ọbara ọbara ọbara, mkpụrụ osisi - 50.
2. Blueberry, mkpụrụ osisi - 50.
3. Cinnamon cinnamon, mkpụrụ a gwakọtara - 50.
4. Ashberry, mkpụrụ - 50.
5. Black currant, mkpụrụ - 50. 4-5 tablespoons. ngwakọta wunye 500 ml nke mmiri mmiri na-asọ oyi, simmer maka 20-30 nkeji. Nje. Jiri ya na-ekpo ọkụ.
Ụlọ na-esi ụgbọ mmiri na-ekpo ọkụ
M ga-achọ ịma na ọ dị mkpa mgbe nile iji hụ usoro nchekwa maka nleta na baths. Ọ bụrụ na mmadụ nwere syncope nke mmeri oke, ọ na-aghaghị ozugbo kpọba n'ime ụlọ dị jụụ, na-etinye na mbara ala ma na-enye ọhụrụ ikuku. Ị nwere ike ịfụ ajị owu na amonia. Jide n'aka ịkpọ dọkịta.
Kpachapụ anya na ị ga-anọ na baths na ụmụntakịrị, ebe ọ bụ na usoro ha na-edozi na-adịbeghị anya. Nkọwapụta na nhọpụta nke baths na saunas na gynecology na obstetrics bụ nanị ọrịa ọrịa ndị na-afụ ụfụ, ọnọdụ dịka ọgbụgba ịwa ahụ n'oge na-adịbeghị anya, nsogbu nke afọ ime, cancer, ọnụnọ nke etuto ọjọọ.
Emela ka ndị dọkịta nye ndụmọdụ ka ha gaa na baths na saunas maka ndị na-arụ ọrụ mkpali nke akụkụ ahụ, na epilepsy, ọrịa na-ekesa ọbara, na ezughị oke ọbara karịa grade II A, ọrịa na-agwọ ọrịa na angina, mgbe ọ bụrụ na ọ bụghị ka ọnwa 6 gasịrị, ọbara mgbali elu nke Abụọ Nkebi nke B na nke III, ụbụrụ nke ụbụrụ, ụkwara ume ọkụ na-akpata ugboro ugboro, ọrịa ndị na-efe efe na nnukwu oge.
Lee ezigbo sauna
N'ime afọ ndị na-adịbeghị anya, a na-eji ebe a na-etinye ebe a na obodo anyị. Sauna na-emetụta mmadụ n'ụzọ nkịtị site na nkeji mbụ nke ịnọ n'ime ya, ọ na-emetụta ọrụ nke usoro nchegbu ọmịiko, akụkụ ahụ, tinyere akụrụ, na-eme ka mgbanwe nke ọgwụ hormones, mmiri homeostasis na ihe ndị ọzọ na-egosi.
Sauna nwekwara mmetụta dị mma nke ọgwụgwọ na ụmụ nwanyị ndị nwere ọrịa gynecological n'ihi mmalite nke usoro nke ahụ. Ọtụtụ mgbe ndị inyom dị otú a na-atụ aro ka oriri nke ọgwụ ndị nwere ọgwụ mgbochi, disinfectant, analgesic, soothing, multivitamin na metabolic normalizing action.
Ntụziaka # 1
Calendula officinalis, okooko osisi - 30.
Chamomile ahịa ọgwụ, okooko osisi - 30.
Ala ahihia, ahihia - 40.
Grushank gbara gburugburu, ahịhịa - 20.
A na-akụ ọka, ọka bụ 50.
Mkpụrụ dị oke, ahịhịa bụ 15.
Cowberry nkịtị, akwukwo - 20.
Horsetail ubi, ahịhịa - 20.
Black currant, akwukwo, nkpuru - 10.
Cinnamon cinnamon, mkpụrụ osisi (anuahade) - 10.
Plantain buru ibu, akwukwo - 25.
Lily Mayan nke ndagwurugwu, okooko osisi - 15.
2 tablespoons ngwakọta wunye 500 ml nke mmiri na-esi na mmiri esi (ma ọ bụ nke ọhụrụ birch ihe ọṅụṅụ). Tomato na ọchịchịrị maka 30-40 nkeji. Nje. Tinye mmanụ aṅụ, lemon nụrụ ụtọ. Rie 1/2 iko 5-6 ugboro n'ụbọchị na-ekpo ọkụ maka 15-20 nkeji tupu nri.
Steam site na iwu niile
Dika nkwenye ndị dọkịta na-aga na sauna ahụ, baths, tupu ịbanye n'ime ụlọ ntanetụ, ọ dị mkpa ịkwụrụ maka minit ole na ole n'okpuru mmiri na-ekpo ọkụ, ka ahụ wee dị ọkụ. Nke abụọ, tinye okpu n'isi gị ma ọ bụ mee akwa ákwà isi si akwa akwa. Nzọụkwụ mbụ nke ụlọ ntanetị na-adịru 2-5 nkeji, ọkacha mma na-enweghị broom. N'ọdịnihu, ogologo oge ịnọ na steam ụlọ na-amụba site na 1-2 nkeji, oge zuru ezu nwere ike mụbaa ruo 10-15 nkeji. Tupu nleta ọ bụla nke ụlọ ntaneti ahụ, ndị dọkịta na-ekwenye na ụmụ nwanyị na-ezu ike 20-30 nkeji, na-agbanye n'ime mpempe akwụkwọ. N'ime oge n'etiti nleta na steam, ọ dị mma ịṅụ 100-150 ml nke vitamin infusions site na osisi ndị a:
Ntụziaka Nke abụọ
Cinnamon cinnamon, mkpụrụ (pounded) - 50.
Blueberries bụkarị, mkpụrụ - 50.
Melissa officinalis, ogwu - 25.
Usoro dị okpukpu atọ, ahihia bụ 25.
Osisi ọbara ọbara Hawthorn, mkpụrụ - 50.
Na-anakọta ihe ngwakọta ahụ, pasent 3-4 nke tablespoons wunye mmiri mmiri na-asọ oyi, na-esi ọnwụ na ebe ọkụ maka minit 30. Nje. Tinye mmanụ aṅụ, lemon nụrụ ụtọ. Were ọkụ n'emeghị ngwa ngwa.
Aziza dị oke ọnụ karịa ego!
Na nke abụọ ị ga-esi na steam ahụ ị nwere ike iji broom, nke na-eme ka okpukpu abụọ dị okpukpu abụọ. Ọ kacha mma iji brom broch ọhụrụ, akwụkwọ osisi ndị na-esi ísì ụtọ na-esi ísì ụtọ. Ị nwere ike iji brooms sitere na osisi ndị ọzọ: oak, coniferous, eucalyptus, nettle. Aziza a na-agbanye na mmiri ọkụ, ma ọ bụghị ogologo oge, ma ọ ga-efunahụ ya ma gwọọ ya. Ọ ka mma iji nanị brooms abụọ, nke na-enye mmetụta dị ukwuu karị, nke ị ga-eji na-arụ ọrụ ọnụ. Iji mee ya ọ dị mkpa n'ụzọ dị mfe na n'ụzọ nkịtị, malite na nkwụsị ma gaa n'ihu n'akụkụ akpati ha na-aga n'isi.
Ọ bụrụ na ọrịa ọ bụla (ọrịa ogbu na nkwonkwo, lumbosacral radiculitis, myositis, wdg), tinye brooms na ọnyá ahụ, jiri ha dị ka ụdị mpikota onu. Ọ bụrụ na sauna nwere ụlọ ịhịa aka n'ahụ, ọ ga-aba uru ileta ya maka nwanyị ọ bụla, n'ihi na mmetụta nchịkwa nke ịhịa aka n'ahụ enweghị mgbagha. A maara na mgbe ndị na-ehi ụra na-ehi ụra mma, ha nwere agụụ, ha na-adịkwu mma, ikike ọrụ na-abawanye. Ọ bụrụ na ị maghị ihe ịrịba ama ndị a, mgbe ahụ, ị na-eme ihe na-ezighị ezi, ịkwesịrị ichegharị usoro na oge eji bat.