A na-eme ya site na osisi flax, nke a ga-esi ya ya ọbụna n'ụlọ ebe ọ na-eri nri na kọfị kọfị.
Ngwakọta.
Nri ntụ ọka bara ụba na ígwè, zinc, calcium, ọla kọpa, phosphorus, molybdenum, manganese, sodium na vitamin B, A, E. Ọ na-agụnye protein, polyunsaturated acids, akpan akpan Omega-3 na Omega-6. Otu uru pụrụ iche nke ntụ ọka flax bụ ihe ndị na-eri ihe na-emepụta ihe ọkụkụ, bụ ndị na-asọ asọmpi na hormones na-akwalite nhazi sel cancer.
Nri ntụ ọka na-adọrọ nnọọ mfe n'ahụ. Ụdị vitamin na mineral ndị dị otú ahụ dị na ntụ ọka flax, ọ na-enye ọtụtụ ihe na nkà ọgwụ, nri nri, ụlọ ọrụ ịchọ mma. Ihe kachasị mma bụ nsị digesti.
Ọgwụ ọgwụ.
Maka ọrụ zuru oke nke tract intestinal ọ dịghị ihe dị mma karịa ntụ ọka flax. Ọ bụ "onye dị ọcha" maka ahụ mmadụ. Ikuku nke ntụ ọka dị otú a na-enye aka iji kpochapụ ụcha na ebe ndị kachasị emetụta - enweghị ike ịgụta ihe na-arụ ọrụ na ntancha nke ntụ ọka flax. Ọ bụ nọmba onye iro 1 maka ụdị ọrịa niile na lipids.
Iji mee ka anụ ahụ dị ọcha, a pụrụ iji ntụ ọka flax mee ihe dị ka ndị a: lee 100-200 grams nke kefir ma ọ bụ yogọt, jikọta ya na gram 20 nke ntụ ọka flax. Were ya n'ụtụtụ, kama ụtụtụ, maka ụbọchị 20-30. N'ụbọchị ahụ, ṅụọ mmiri ruru lita 3 maka iwepụ nsị. Ọ na-achọsi ike ime usoro dị otú ahụ ma ọ dịkarịa ala ugboro abụọ n'afọ.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịhapụ obere ego ole na ole , ị gaghị achọta ngwaahịa ka mma karịa ntụ ọka flax. Ọ bara uru maka nri ọ bụla: a na-etinye ntụ ọka na soups, efere n'akụkụ, fesa ya na salads, panie cutlets, kichị, ihe dị iche iche a na-arụchabeghị. Iji tufuo ibu arọ, ị chọrọ 0, iko mmiri 5 (30-40º), 1 teaspoon ntụ ọka si flax. Jupụta na ntụ ọka na mmiri, anyị na-esi ọnwụ ruo otu awa ma gbakwunye ozigbo 0, 5 iko mmiri ọkụ. Anyị na-aṅụ ihe ọṅụṅụ kama ịṅụ nri abalị. Maka otu ọnwa, ị ga-efu ruo kilogram 4 nke ibu.
Ngwongwo ihe nlekota ndi ozo bu ihe bara uru nye ndi mmadu na-ata oria shuga, atherosclerosis, ibu. Dịka ihe mgbochi, a na-eji ntụ ọka flax mee ihe maka ọrịa obi na ọrịa na-agwọ ọrịa, ọrịa iku ume na ọrịa urological. Ndị ọkà mmụta sayensị America na-adabere n'ọmụmụ nchọpụta kwubiri na ọ bụrụ na ụbọchị ọ bụla iri 30 g nke ntụ ọka ahụ, mgbe ahụ, usoro nke mmepe nke cancer prostate dị ugbu a n'ime ụmụ nwoke na-ebelata pasent 30-40%.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịdị na-eto eto, mara mma, mara mma, na-ezo aka na mkpụrụ flax. Masks na compresses dabeere na ntụ ọka flax ga-eme ka akpụkpọ anụ gị, velvety, meziwanye ọbara, na-ehichapu pores, nwere mmetụta ịgwọ ọrịa n'ahụ ahụ.
Ọgwụ mmụta ọdịnala na-enye ọnụ ọgụgụ buru ibu nke ndị nkpuchi si na ntụ ọka. Ndabere nke ihe nkpuchi bụ flax ntụ ọka, nke a gwakọtara ya na akwukwo nri ma obu bọta, na ude mmiri, ka e guzobe ya. Dị ka akụkụ ndị ọzọ, àkwá, mmanụ aṅụ, ụrọ ọcha, ihe ọṅụṅụ lemon na-eji. Iji mee nkpuchi na-ekpo ọkụ, ọ dị mkpa ka ị ghaa atọ pasent nke flax mkpụrụ n'ime ntụ ọka ma wụsa otu iko mmiri sie. Mgbe ọdịnaya jupụtara, ị ga-agbakwunye 2 tsp. mmanụ olive na ½ tsp. mmanụ aṅụ. A na-eji nkpuchi ndị a ngwa ngwa mgbe isi nri, na-etinye ihu na n'olu, mgbe ọkara otu awa na-ekpochapu ya na mmiri ọkụ, mgbe ahụ, a na-etinye mmanụ na ude.
A pụrụ iji masks ndị dabeere na ntụ ọka a mee ihe maka ntutu isi. Ọ bụghị nanị na ha na-etinyekwu egwu na olu, kama ọ na-enyekwara aka wepu ọgwụ na nsogbu ndị ọzọ. Ọgwụ ọdịnala na-akwado ndị dị otú ahụ maka nkpuchi akpụkpọ ahụ. Ma kwere m - mmetụta dị ịtụnanya.
Ntụ ọka flax bụ ngwaahịa pụrụ iche nke na-adịghị akpata mmetụta dị n'akụkụ ma ụmụaka ma ọ bụ okenye. Ọ bara uru maka ndị ọrịa na ndị ahụike. Ma ọ bụrụ na ị weta ntụ ọka flax na nri gị, ọ ga-agbakwunye na ahụ ike gị, mma na ọnọdụ dị mma.