Tụkwasị na nke a, ị nweghị ike iwepụ ihu gị ọzọ, dị iche na ọnụ ọgụgụ ahụ, ebe ọ bụ na anyị nwere ike idozi ya site n'enyemaka nke ịhịa aka, nri, mgbatị. Ọ gwụla ma enyemaka nke ịwa ahụ plastic, ma ọtụtụ ndị inyom na-ajụ ya n'ụzọ dị iche iche. Na nri! Karịa n'okpuru mma ka ọ dina ala, na-agbali ịlaghachi ịma mma furu efu, ọ ga-aka mma n'ọdịnihu iji lekọta nchekwa ya.
Ọtụtụ ndị kwenyere na ọ bụrụ na e jiri akpụkpọ anụ, wrinkles ma ọ bụ okpukpu abụọ mee ihe, ọ dịghị ihe ọ bụla nwere ike ime n'ụlọ. Mana nke a abughi otua, obi uto! Ajuju a na - ebili - gimnastics dị mma maka ihu?
Nsogbu na ihu na-ebili ma ọ bụ mgbe ọ dị afọ, ma ọ bụ mgbe ọ gasịrị, nwanyị ahụ adabaghị na ya. Iji weghachite anya ochie, ịkwesighi itinye nnukwu ude ma ọ bụ mee ihe omume mgbagwoju anya. O zuru ezu iji mee omume ndị a depụtara n'okpuru ebe a mgbe ị ga-ahụ ihe ga-esi na ya pụta.
Iji mee ka akwara olu dị ike , nke na-ekwukarị akụkọ gbasara ọrịa nke agba na ihu, ọ dị mkpa ka ị mụta otú ị ga - esi "mara mma" nke ọma. Nwayọọ nwayọ, na-enwe mmetụta nke iguzogide, nye ụdị a na egbugbere ọnụ gị, dịka a ga - asị na ị na - akpọ ụda "o". A ghaghị imegharị mmega ahụ ugboro ise - ugboro iri 10 na ị ga-ahụ n'oge na-adịghị anya otú akwara nke n'olu na agbụ siri sie ike.
Mgbu nke mkpụrụ obi, dịka ị maara, bụ anya. Ọ na-ewe oké iwe mgbe mbido ndị a dị na nsị nke enweghị mma.
Kedu ụdị ntụrụndụ maka anya?
Gbalịa ịkwa ahụ ike. Iji mee nke a, ọ dị mkpa ịnọgide na-eburu isi ma gbanwee anya anya, mbụ na nke ọzọ. Mee mmega ahụ 5 - ugboro 10.
Egwuregwu gymnastics maka agba dị ka ndị a: a ghaghị ịgbatị ezé ma gbalịa ịtụfu isi dị ka o kwere mee. Mgbe nke a gasịrị, dọpụ aka n'ubu ma gbalịa, mepee egbugbere ọnụ na-aga n'ihu wee malite ịkwaga na ala ala. Mgbe nke ahụ gasịrị, gbalịa ịtughachi isi gị ka i wee hụ ala. Ọ kachasị mma igosi mmega ahụ na oche. Gaa ugboro ugboro otu ụbọchị na akwara nke agba na n'olu agaghị aza ọtụtụ afọ.
Kedu ihe ga-ewepu wrinkles na-enweghị isi n'egedege ihu , ị chọrọ 3-4 ugboro n'ụbọchị iji mee otu mmega ahụ. N'akụkụ isi nke ntutu na ọbụ aka abụọ na-agbanye akpụkpọ ọkpọ, na-ekpuchi anya ma jide ya 6 sekọnd. Mgbe nke ahụ gasịrị, gbanwee anya gị, ọ bụghị imeghe ha.
Kedu ihe ọ bụla ị ga - eme, ọ ga - abụrịrị na eyelids ga - adị elu, n'ụzọ dị irè na mmega ahụ ọzọ ị ga - anwa ịmalite ime ihe mgbe niile. Tinye mkpịsị aka nke mkpịsị aka abụọ nke aka ahụ na akpụkpọ ahụ n'okpuru nku anya. Ikwusi ike na akpụkpọ ahụ, jiri mkpịsị aka gị welie ihe nchọgharị gị. Anya kpuchie anya ma jide ihe dika 6 sekọnd. Mgbe ahụ ọ dị mkpa ka ị dị jụụ. Tinyegharịa mmega ahụ ọtụtụ ugboro.
Ihe ọ bụla cheeks nọgidere na-adọrọ mmasị ruo ọtụtụ afọ , ọ dịkwa mkpa ka a zụọ azụ ha mgbe niile. Iji mee nke a, 3-4 ugboro n'ụbọchị, kewaa akụkụ ọnụ ya n'aka ekpe na n'akụkụ aka nri maka 6 sekọnd. Ọ bara uru na-echeta na uru ahụ nke cheek dị jụụ, ọ bụghị ihe ụfụ.
Iji zere otu okpukpu abụọ , ụdị ntụrụndụ dị otú ahụ ga-adị irè, ijide, pensụl ezé gị ezé, na-ede "ede". Akpa gbalịa ise akwụkwọ 10, mgbe ahụ - 20, na mkpụrụedemede dum. Gbalịa "dee" dịka o kwere mee: ike ị na-eme ya, ahụkwu ahụ ga-arụ ọrụ. Ọzọkwa, site n'akụkụ ruo n'akụkụ, gbanwee isi gị. Nke a abughi naanị na-achịkwa uru ahụ, kamakwa ọ na-egbochi nchịkọta salts na mpaghara ahụ.
Cheta isi ihe - ịma mma nke ihu gị abụghị ihe na-ewe oge ma bụrụ nke na-emebi emebi, ọ bụ n'aka gị!