Gịnị kpatara m?
Ihe mere nke a ji mee m bụ ajụjụ mbu nke na-abata n'uche mgbe ọgụ gafere. Enweghị azịza ya. Ihe dị ka pasent abụọ nke ndị mmadụ na-emetụta ndị mmadụ na-eyi egwu, ọtụtụ n'ime ha bụ ụmụ nwanyị.
N'ikwu na agha a ga-ekwe omume, ọ nwere ike ime na ìgwè mmadụ n'okporo ámá, n'ọfịs, na elu ụlọ elu, na ụlọ ahịa ahụ, na bed gị.
Mwakpo ndị a na-atụ egwu karịa ezigbo nsogbu ha na-akpata. Nanị nkasi obi bụ na ha nwere ike ịlụ agha.
Njirimara nke agha ahụ.
Ọ na-amalite n'echiche na-enweghị ezi uche, na-etowanye n'egwu na ụjọ. Ị nwere ike ime ihe ndị dị na mbụ, dịka ọmụmaatụ, ịsa efere ma ọ bụ na-aga n'okporo ụzọ, mgbe mberede ụjọ nke egwu na-ekpuchi gị isi gị.
Mmetụta uche na-esonyere ụda obi ngwa ngwa, ume iku ume, adịghị ike. Ahụ na-eme ka atụ egwu, a na-ewepụ ajirija karịa ka ọ dị na mbụ. Na mgbakwunye na "obi ụtọ" a nile, a na-ahụkarị ihe mgbu n'ime obi, enweghi ikuku zuru oke, onye ahụ malitere ịmị. Ị nwere ike ịnweta mgbu afo, nnukwu ọgbụgbọ, dizziness, enweghị nhazi na ohere. Mgbe ụfọdụ, mwakpo dị otú ahụ na-ada mbà.
Mmadụ nile, ọ dịkarịa ala otu ugboro ná ndụ ha, enwetawo ọgụ dị otú ahụ, kweta na n'oge ndị ahụ ha ji n'aka na ha na-anwụ. Ọ bụ ezie na, n'ezie ọ bụghị. Mwakpo egwu - nke a abughi obi ọgụ, ọ bụghị ọnyá, ọ bụghị ọnwụ site n'egwu. N'ezie, enweghi ihe ga-atọ gị ụtọ, ma ọnọdụ ndị dị otú ahụ adịghị egbu egbu. Nke a abughi ihe mgbaàmà nke nsogbu na ahụ ike na uche, ọgụ nke egwu abụghị ihe ọ bụla na-akpata site na mgbapụta nke usoro ụjọ ahụ. Ma megide nzụlite nke ọgụ ndị dị otú ahụ nwere ike ịmepụta phobias na mania, nke na-eme ka ndụ dị egwu.
Ihe niile ị chọrọ n'oge ndị a bụ ịgbalị ime ka obi dajụọ, kwenye n'onwe gị na nke a bụ ọgụ ọzọ nke ga-agafe. Nzọụkwụ ọzọ bụ ịchọta ihe zuru ezu ka ị ghara ịda ma ghara imerụ ahụ. Nọdụ ala ma ọ bụ, ọ bụrụ na o kwere omume, dinara ala ruo oge ruo mgbe agha ahụ gafere. Gbalịa ịchịkwa mmetụta gị ma ghara ịdaba n'egwu.
Ebee ka ichere maka agha ahụ?
Mwakpo anaghị amalite ịcha, ọ bụ ezie na ọ dị gị ka nke a adịghị. Ihe mbụ na-akpatakarị ihe mgbu nke ndụ gị bụ nrụgide na-adịghị ala ala. Ọ bụrụ na ndụ gị nwere nsogbu na-adịgide adịgide na-adịru ogologo oge, mgbe ahụ, mwakpo ndị dị otú ahụ bụ mmeghachi omume mbụ nke ahụ na nchegbu na nchekasị. Ndị na-ege ntị na-abụkarị ndị ejidere obi ha, ma bụrụ ndị ejidere onwe ha enweghị ike ịchọta ụzọ maka iwe, iwe ma ọ bụ ụjọ.
Ọ bụrụ na ị na-ebute ụzọ ndụ, ọ gaghị adị mma ma ọ bụrụ na ọ dị mma, ọ nwere ike ịghọ ọkwa ọzọ nke na-eduga ná mmepe nke mwakpo egwu. Enweghi usoro ọ bụla nke ụbọchị ahụ, mkpirisi oge, nri na-ezighị ezi, enweghị ọrụ moto - ihe niile a na-eduga n'ịzụlite ụdị nsogbu dị iche iche.
Mwakpo egwu nwere ike ime na ndị na-aṅụbiga mmanya ókè na ọgwụ ọjọọ.
Ọtụtụ ndị na-ewere onwe ha dị ike, ma ọ bụ dị mma ma ọ bụ dị mma maka ọgụ ndị dị otú ahụ, n'ihi ya, ha na-achọ ihe kpatara ụjọ ọbụla na onwe ha, kama na gburugburu ebe obibi. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na agha ikpeazụ ahụ nọ na metro, onye na-achọghị ịbanye na ntinye ga-ahụ ihe kpatara ya na ebe agha ahụ mere. Kedu nke zuru oke.
Kedu esi agbagha agha?
Ịnagide mmetụta nke onwe gị adịghị mfe. Akpa, ị ga-achọ ikpebi ihe kpatara nsogbu ahụ ma kpochapụ ya. Ezumike, usoro ụbọchị, nri kwesịrị ekwesị, ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ ịjụ ya, ụra zuru oke - nke ahụ bụ nkwa na ị ga-adị mma.
Ọ dị mkpa iku ume n'ụzọ ziri ezi n'oge ọgụ. Mmetụta dị ukwuu nke ikuku oxygen na-akpali ọrụ nke akụkụ ahụ ma na-ebelata mgbaàmà na-adịghị mma. Tụkwasị na nke a, ọ dị mkpa ka anyị na eziokwu dị adị, iji kwenye onwe anyị na ụwa adabeghị, eziokwu ahụ agbanwebeghị, ọgụ ahụ ebughị ọnwụ.
A na - atụ aro ndị mmadụ na nsogbu dị otú ahụ ọ bụghị naanị ụzọ ndụ ziri ezi, kamakwa yoga, ntụgharị uche, ndụmọdụ gbasara ọkà n'akparamàgwà mmadụ.
Mwakpo egwu nwere ike ịmalite na mberede ma kwụsị dịka atụghị anya ya. Ọ bụrụ na ị kpochapụ ihe kpatara ya, ọ bụrụ na ị mụta ịnagide ụjọ, enweghi ike imegharị ihe ọzọ, ebe ọ bụ na ọ bụghị ahịrịokwu ma ọ bụ ọrịa nwere ike ịdịgide ndụ. Ọ bụrụ na ị maliteghị ọnọdụ ma ghara ịda mbà, ọ gaghị enwe ihe kpatara ụjọ na ụjọ.