Mgbanwe nke ọnọdụ na ihe kpatara ha
Mmepe na mmepụta nke nsogbu na-emetụta ndị inyom na-enwe mmetụta dị ukwuu: ezughị okè hormonal, ime ime, menopause, hypothyroidism, ọdịda n'ozuzu nke usoro endocrine, yana nsogbu ndị ọzọ na-ahụ maka ọrịa na nsogbu. N'ime menopause, enwere mgbanwe na ọnọdụ homonụ na ọkwa nke ụfọdụ hormones, n'etiti ha testosterone, estrogen, progesterone. Priovulyatsii ọtụtụ ndị inyom na-enwe mgbanwe mmetụta uche, nke anụ ahụ na nke omume, dịka ebe a na-enwe mgbanwe nke hormonal.
Ekwesiri ighota na emetuta ndi mmadu bu ihe ndi na - acho acho - ndi neurotransmitters. A na-emepụta ha na ụbụrụ mmadụ ma mee ka mmadụ nwee mmetụta nke ọṅụ ma ọ bụ iwe, kpatara ịda mbà n'obi, wdg. Ihe ndị dị otú ahụ gụnyere dopamine, serotonin, norepinephrine. Icheghị ọrụ ha na ngwaahịa na-akpata esemokwu na ọnọdụ. Taa, ọgwụ na-enye ụfọdụ ọgwụ, emeziri iji nyere aka dozie nsogbu a. Site n'ikuku nke ọgwụ ndị dị otú ahụ, a na-eweghachite usoro ọmụmụ nke ndị na-emepụta ihe ndị dị mkpa.
N'ime afọ ime na kwa ọnwa, mgbanaka nsonaazụ hormonal, nke nwere ike igosi na njedebe siri ike nke ọnọdụ. A na-akpọ ọnọdụ a ọrịa ọrịa nke mbụ ma ọ bụ ọrịa nkwụsị nke oge mbụ. Ọ bụ mgbanwe ndị na-amalite n'oge ịmụ nwa ma mụbaa ruo mgbe nsọ nwanyị. Na perimenopause, ahu nwanyi enweghi ihe ndi ozo iji debe uzo ozo na nke a bu nsogbu nsogbu uche.
Ndị na-eto eto na-emetụta ụda obi mgbe ha na-etolite. N'oge a, mmepụta nke hormones na-emepụta ahụ n'ahụ. Mgbe ogo nke homonụ na-alọghachi na nkịtị, ọnọdụ uche nke mmetụta uche nke onye na-eto eto na-edozi.
A na-ejikọta Menopause site na njedebe dị nwayọọ nke nwanyị ahụ, mmegide nke mgbakasị. Ihe na-akpata iwe nwere ike ịbụ ihe ọ bụla, na n'ọnọdụ ụfọdụ, ngbanwe ihu ọchị na-aghọ ihe a na-apụghị ịchịkwa ma dị nkọ.
Ụmụ nwanyị na-ata ahụhụ site na infertility na-enwekarị nkụda mmụọ ma ọ bụ bụrụ ndị ịda mbà n'obi. N'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, ngbanwe ọnọdụ uche na-enwe mmetụta nke ịda mbà n'obi na nchegbu dị ukwuu n'ihi ihe ezinụlọ chọrọ n'aka ọha mmadụ.
Ọrịa nwere ike ịkpata nsogbu nke nrụgide uche na ụlọ na ọrụ. A kwenyere na ụmụ nwanyị na-edozi ahụ karịa ụmụ nwoke, ya mere oke nrụgide na-eduga ná mgbanwe n'ọnọdụ.
Enweghị nghọtahie n'etiti nne na nna na ụmụaka ma ọ bụ di ha nwere ike ime ka ọnọdụ ahụ ka njọ. Ọtụtụ mgbe, nsogbu nke alụmdi na nwunye na-akpata nchekasị na mmetụta emetụ.
Ekwesiri iburu n'uche na omume ojoo na-emetụta mmetuta ihu igwe, dika ima atu, anwuru, mmanya na nri ngwa ngwa, obere ihe, nchegbu.
Ọlụlụ a na-ebuso mwube nke mgbidi ahụ
Obere, ma mgbanwe dị mma n'ibi ndụ ọnụ na ọgwụ ọjọọ nwere ike ime ka ngosipụta nke ngbanwe ọnọdụ uche.
Ma cheta na nkwekọrịta na ọkachamara ruru eru kwesịrị ịbụ ụzọ mbụ na nke a chọrọ isi na-alụso nsogbu ọrịa ọgụ.
Mgbe ụfọdụ, ndị dọkịta na-eme ọgwụgwọ ọgwụgwọ dịka usoro ọgwụgwọ. N'ezie, usoro ịlụ ọgụ a dị irè na ngwa ngwa, ma ọ nwere ọtụtụ mmetụta dị egwu. Ọzọkwa, a na-egosi na ọgwụgwọ hormonal na-amụba ohere nke ịmepụta sel cancer. Dị ka ihe ọzọ, ị nwere ike iji uru nri, nke gụnyere mineral na vitamin. Ngwá ọgwụ ọgwụ na-akwalite mgbanwe dị nro n'ọnọdụ obi, nyere aka ịgbanahụ ịda mbà n'obi ma belata mgbakasị.
N'oge mụọ ndị a, a na-atụ aro ịme yoga, ntụgharị uche na ịhịa aka n'ahụ.
Aromatherapy na ojiji nke mmanu ndi ozo na-adabere na chamomile, jasmine, bilie, wepu echiche obi ojoo, na mberede, tinyere acupuncture.
Ọgwụgwọ ịgwọ ọrịa ga-akụziri gị otu esi ejikwa ọnọdụ obi ọjọọ (egwu, iwe, iwe) mee ihe. Usoro ọgwụgwọ omume bụ iji mee ka ahụ na mkpụrụ obi dị jụụ.
Usoro ọgwụgwọ na-enyere gị aka ịchịkwa ụkpụrụ obi na-eme ka mmadụ nwee iwe, daa mbà n'obi ma ọ bụ iwe iwe maka enweghị ihe kpatara ya.
Nkwurịta okwu bụ ụzọ dị irè iji gbochie ngbanwe ọnọdụ. Soro ndị enyi gị, ndị òtù ezinụlọ gị, ndị na-agwọ ọrịa kwurịta okwu.
Omume ahụ. A kwenyere na minit 20 nke ọzụzụ anụ ahụ otu ụbọchị na ugboro atọ n'izu bụ usoro dị irè dị mma iji belata onwe gị site na ntụgharị uche. Omume ahụ na-eme ka nchekasị kwụsị, weghachite ụra nke ọma, belata mgbarụ na uche.
Nri nri nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri bụ ụzọ dị mma isi kpochapụ ngbanwe ọnọdụ. Dịka ọmụmaatụ, Pea nwere nnukwu carbohydrates dị iche iche, mmiri ara ehi na mmiri ara ehi na-eme ka ụba dị na serotonin.
Cheta na ọ bụ ihe ụfọdụ mere ka ọ bụrụ na ọ bụ ihe kpatara ya, chọpụta n'onwe gị. Na iji nweghachi ike ịchịkwa mmetụta ha, mgbe ụfọdụ, ọ dị mkpa inwe mmetụta uche dị njọ, na okwu ndị ọzọ, "mmetụ obi."