Ọtụtụ ndị nne na nna na-atụle na-acha uhie uhie na-etinye iwe, ma enyi na-apụghị izere ezere oge mgbụsị akwụkwọ-oge oyi. O yiri ka ọ bụ ndị niile na-arịa ọrịa, ọ dịghị egwu na ebe a. N'ezie, ihe na-adịghị njọ na ileba anya mbụ, rhinitis nọ n'oké nsogbu. N'ihe siri ike nke na nwa ahụ na-eku ume, obere ikuku oxygen na-abanye ụbụrụ, nwayọọ nwayọọ ka mmepe ahụ na-ala ngwa ngwa.
Tụkwasị na nke ahụ, oyi nkịtị bụ ihe kachasị emetụta nke ntị na akpịrị. Na-amalite iku ume na ọnụ, nwa ahụ na-ekpuchi oyi, microorganisms bufee ikuku, nke na-eduga na usoro mkpali. Mkparịta ụka nke ọrịa na-ekiri bụ ọbụna nso. Ọrịa site na oghere ntụrụndụ na ụmụ nwere ike ịga ngwa ngwa na ntị, na-eme ka otitis. N'ihi ya, ọtụtụ n'ime oyi na-amalite site na imi. Ya mere, ọ chọrọ nkwụsị dị irè pụrụ iche nke oyi.
Dị ka iwu nke okike
O di nwute, ogwu ogwu di iche iche adighi. Nje virus ndị na-akpata ha dị oke. Ịgba ọgwụ mgbochi megide influenza anaghị ekwe nkwa na nwa ahụ agaghị arịa ọrịa. N'ihe banyere immunostimulants, ụdị ọgwụ ọjọọ ndị dị otú ahụ, dịka na Russia, adịghị ebe ọ bụla. A naghị aghọta ihe ha mere. Ọ bụghị ihe a na-adịghị ahụkebe maka ikpe mgbe, mgbe usoro kwesịrị ekwesị, usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ jụrụ ịrụ ọrụ n'adabereghị. Tinye ntinye aka n'eme ihe dị njọ, na ọgwụ ndị ọzọ na mgbe ị jụsịrị dọkịta. Ma ọdịdị n'onwe ya enyewo nchekwa dị mma maka ahụ nwa - ahụrụ pụrụ iche nke imi.
Ntughari
Ọ bụrụ na ị na nwata na-aga n'okporo ámá, jide n'aka na ọ na-eyiri ihu igwe. Ekwela ka ya kpoo ma ọ bụ ajirija. Ụdị "okpomọkụ" ahụ nwere ike iduga na oyi
Na mgbochi!
Mkpịsị ụkwụ nke nwa ahụ na-arụ ọrụ dịka onye na-edozi ihe. Ọ na-eme ka ikuku na-abịa, na-eme ka ọ dị ọcha ma na-ehichapụ ọrịa bacteria. Iji hụ na usoro a anaghị ada, ọ dị mkpa inye ya ọnọdụ dị mma.
1. Nhicha
Iji kpochapụ mucosa na-esi n'aka ụmụ nje ma nọgide na-enwe mmiri, ihe ngwọta saline pụrụ iche (ngwọta saline ma ọ bụ tụlee nnu nnu) ga-enyere aka. Ghichaa ha na nchikpu nke ututu n'ututu ma n'anyasi ma ọ bụ igwu na 2-3 tụlee ugboro atọ n'ụbọchị.
2. Na-agba egwu
Iji mee ka akpụkpọ anụ mucous belata, ọ dị mkpa ịnọgide na-enwe iru mmiri (60-70%). N'oge mgbụsị akwụkwọ na oyi, akara a na-ebelata, n'ihi ya, ọ dị ezigbo mkpa iji mee ka ikuku nke ụlọ ụmụaka dị ọcha. Enwere ike ime nke a na akwa nhicha mmiri - tinye ya na batrị oku ahụ ma belata ala dị n'ime mmiri. Ma ọ bụ ị nwere ike iji ngwaọrụ pụrụ iche - ihe ntanetịị ultrasonic. Ndị ọkachamara na-adụ ọdụ ka ha wụsa na ya naanị ka e dechapụrụ ma ọ bụ mmiri mmiri. Na plumbing na-ejighị agwọ nwere ọtụtụ salts, nke, ịbanye n'ime akụkụ iku ume, na-emerụ akpụkpọ anụ mucous nke imi nwa ahụ.
3. Enyemaka pụrụ iche
Echerela ka ọnụ ọgụgụ ndị ahụ gafere ihe ọ bụla na-egosi na ị na-achọpụta ọrịa. Ọ ka mma iji mee ka nwa ahụ soro gị hụ dọkịta ENT tupu oge eruo (ọkacha mma na Septemba ma ọ bụ mmalite Ọktoba), karịsịa ma ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ ejide ya. Onye ọkachamara ga-enwe ike ịlele ahụike nwatakịrị ahụ, nye ndụmọdụ ndị kwesịrị ekwesị ma, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, nye iwu ọgwụgwọ pụrụ iche iji nọgide na-egbochi gị.
4. Nchebe
Ihe kachasị mma nke ihe nchebe anụ ahụ bụ mmanụ oriri oriri - sunflower, olive, ahuekere, ọka, aprịkọt ma ọ bụ piich. Ọ bụrụ na ọnụ nwa ahụ dị akọrọ, na-efesa ntakịrị tụlee n'abalị.
5. Ọzụzụ
A na - azụ ndị na - emegide ọrịa hypmiamia, dị ka a maara, site na nrụgide. Gbalịa wụsa mkpịsị ụkwụ gị na mmiri dị jụụ (25-26 ogo). Ụkwụ nwere mpaghara ndị na-egbuke egbuke na-ejikọta na akpụkpọ anụ mucous nke imi na akpịrị, nke mere na a ga-enweta ngwa ngwa ahụ. A na-eme usoro kacha mma n'ụtụtụ, mgbe emechara ụtụtụ. Echefukwala na ị nwere ike ịmalite ya naanị mgbe nwatakịrị ahụ zuru oke.
6. Nkwado Otu
Mgbochi a na-apụghị igbochi egbochi nke oyi bụ nri zuru oke ma dịgasị iche nke nwa. Ihe ndị na-ewusi ike gụnyere vitamin C (citrus, kabeeji, nkịta bilie), vitamin A (carrots, sweet pepper, elu ọ bụla), zinc (akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, nsen, mmiri ara ehi), magnesium na selenium (ọka ọ bụla). E nwere ihe ndị na-emepụta ọgwụ na-emepụta ọgwụ - ihe ndị na-eme ka ọgụ ghara ịdị. Ọ nwere ike ịbụ osisi (ginseng, eleutherococcus, magnolia mmanya) na nkwadebe nke anụmanụ (mummies, propolis). Nnwere onwe dị ukwuu n'ịhọrọ ọgwụ ọjọọ dị otú ahụ, ọbụna na-agụnye ihe ndị e kere eke, dị nnọọ njọ. Ndị ọkachamara na-adọ aka ná ntị na ụdị nkwarụ dị otú ahụ, ha nwere ike ịkpalite mmeghachi omume nke nhụsianya, ya mere, ọ bụ naanị dọkịta nwere ike ịhazi oge na usoro ọgwụgwọ ha.
Na-aga n'azụ imi
Ọ na-adịrị anyị ka anyị weere dịka onye na-emerụ ọrịa oyi na-ekpo ọkụ na mbara igwe. N'ezie, arụ ọrụ a na-ejikarị ihe ndị ọzọ eme ihe:
- ikuku ikuku nke obodo;
- drafts;
- ikuku oyi;
nri na ihe ọṅụṅụ dị jụụ;
-Akwado ahụ, karịsịa ntụpọ ụkwụ.