Egbochila oge mgbe ihe gbasara nwa ahụ ga-akwụsị nanị mmiri ara nne ya ma gbasaa ihe niile dị iche iche. Mgbe, olee otu na ihe ga-enye ya nwa? N'ebe a, ị ga-achọta azịza maka ajụjụ iri na ise gbasara mmasị ndị nne na nna. Ya mere, "Ụdị nri ụmụaka ka mma iji" - isiokwu nke isiokwu anyị taa. 1. Gini ka nwata ga-acho?
Ọtụtụ ụmụaka dị ka karọt puree. Ọtụtụ carrots nwere uto ụtọ, nke mmiri ara ehi maara nke ụmụ. Maka puree, kọlịflawa, kohlrabi, fennel ma ọ bụ broccoli dịkwa mma. Puree nke mbụ kwesịrị ịgụnye akwụkwọ nri na poteto, ị nwere ike jiri nwayọọ nwayọọ tinye anụ.
2. Nwata ahụ ọ chọrọ ihe dị iche iche?
Mba, ọ bụghị. Nke mbụ puree maka nwa bụ ihe merenụ n'ezie. Ya mere atụla egwu na mgbe oge ụfọdụ gasịrị, ọ ga-eme ka ike gwụ ya na carrots puree. Na-eri nri ọ dịkarịa ala otu izu nke puree site n'otu ụdị ihe oriri - ọ ka mma. Ya mere, ị nwere ike ikpebi ma nwatakịrị ahụ nwere ọrịa na ngwaahịa. Ọ dị mma ma ọ bụrụ na njedebe nke afọ mbụ nke ndụ nwa gị ga-amata ụdị akwụkwọ nri anọ ma ọ bụ ise.
3. Gịnị ka m ga - eme ma ọ bụrụ na nwa ahụ na - egwupụta poteto na - emepụta mgbe niile?
E nwere ike ịkụnye poteto ndị a na-ekpo ọkụ. Ikekwe nwa gị anaghị achọ iri nri site na ngaji ma ọ bụ na ọ nọbeghị na mmepe moto ya. Were ezumike maka otu izu abụọ ma gbalịa ọzọ mgbe e mesịrị.
4. Gini ka m kwesiri icho anya mgbe m na azuta ugbo nke nri nwa?
Ọ dị mkpa ịmatakwu ndepụta nke ihe eji emepụta tupu ịzụta ngwaahịa ndị dị njikere. Ha aghaghị ime ihe kwekọrọ n'ụkpụrụ akụ na ụba, usoro nhazi a kwesiri idekọ na puree na ị kwadebe onwe gị. Puree ekwesịghịkwa ịnweta shuga na ihe ndị ọzọ na-atọ ụtọ, nnu na oge ọ bụla. Ihe kachasị mkpa icheta bụ na ụmụaka adịghị mkpa ụdị ihe ndị dị otú ahụ dịka "kuki Apple" ma ọ bụ "Mgbochi".
5. Gịnị ka m ga-aṅụ nwa m?
Nwatakịrị chọrọ ịmalite site n'oge ọ malitere ị nweta nri siri ike. Ọ kacha mma ịṅụ ihe ọṅụṅụ na-enweghị shuga, dịka ọmụmaatụ, mmiri ma ọ bụ tii. Mmiri ịnweta mmiri na-adịghị ike na ihe ọṅụṅụ na nke otu na anọ dị mma. Ị nwere ike inye nwa gị mmiri site na mgbata, ma naanị ma ọ bụrụ na mmiri abanye na mgbata gị na ọ bụghị n'isi ma ọ bụ ọla kọpa ọla ọhụrụ.
6. Ọ dị mkpa iji nri na-ekpo ọkụ na-azụ nwata ahụ kwa ụbọchị?
N'ezie. N'ihe dị ka ọkara afọ, ígwè accumulator n'ime ahụ nwa ahụ adịghị efu. Iji mejupụta ya, nwa gị chọrọ nri nke bara uru na mineral, ya bụ, anụ na akwụkwọ nri. N'ime ihe oriri a na-esi nri, ihe oriri dị mma
7. E nwere obere abụba na nri nwa. Achọrọ m itinye mmanụ na-esi nri na ụmụ?
N'ezie, ọtụtụ ihe ndị dị ọcha a na-emepụta ihe ndị dị ọcha mere ka abụba buru ibu. Na otu ite kwesịrị ịnwe ihe dịka gram 8-10, nke a na-emetụta ihe dịka teaspoons abụọ. Ihe abuba bara uru na-akwalite mmetuta nke vitamin dị mkpa n'ime ahụ nwa ahụ, ya mere, ọ bụrụ na abụchaghị abụba na nri nwa karịa ka ọ dị mkpa, ị ga-atụkwasị ha. Ihe kachasị mma bụ mmanụ soybean, mmanụ a gwara mmanụ ma ọ bụ mmanụ olulu.
8. Olee ngwaahịa ndị na-emeghị ka ụmụaka baa uru?
I kwesiri izere akwukwo nri ndi siri ike igwu ala, dika kabeeji, lentil. Tụkwasị na nke ahụ, afọ na-amalite ịkwa ákwá, ọ bụrụ na ị na-eri nri ọkụ. Ya mere, a ga-esi nri dị mma.
9. Ọ ga-ekwe omume ka nwatakịrị kụọ kuki?
N'ezie, ị nwere ike ịta, ma ọ bụrụ na ọ nweghị shuga. Mgbe ụfọdụ, site n'oge ruo n'oge ị nwere ike inye nwa gị osikapa wafers, nri ma ọ bụ crackers.
10. Ọ ga-ekwe omume ịrapara n'ahụ nri ndị anaghị eri anụ ka ị na-azụ nwa?
Ee, ma ị kwesiri ijide n'aka na puree nwere ezigbo ígwè. Kama anụ, enwere ike ịnweta mkpụrụ ọka ọka nke ọka na-adịghị mma. Tụkwasị na nke ahụ, akwụkwọ nri ndị nwere vitamin C dị ukwuu bara uru.
11. Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume ịsụgharị nwa ọhụrụ si na poteto na-eri nri?
Mgbe nwatakịrị ahụ gbanwere ọnwa iri, ị nwere ike inye ya sandwiches na oberibe cheese na obere iko mmiri ara ehi kama ịkụ ya. Nne gi nwere ike iri nri na akwukwo nri ma o bu rie schnitzel turkey, nke dabere na onu ezé. Isi ihe icheta bụ na e kwesịghị inwe oge ma ọ bụ nnu na nri.
12. Achọrọ m ịsacha ezé nwa m ma ọ bụrụ na ọ na-enweta nri ahụike?
N'ọnọdụ ọ bụla, ọ dị mkpa ka ị dị ọcha. A sị ka e kwuwe, caries na-esite ọ bụghị nanị n'ihi shuga, kamakwa n'ihi na ndị carbohydrates dịka, dịka starch, shuga mkpụrụ. Tụkwasị na nke ahụ, ọ dị mkpa ịba nwa ahụ ka ọ na-ata ikikere ezé mgbe ọ bụla nri na nwata.
13. Anyị chọrọ mmiri pụrụ iche maka ụmụ ọhụrụ?
N'ezie, ọ dịghị mkpa maka ya. Maka mmiri dị otú a, e nwere ụkpụrụ dị oke mma maka njedebe ndị ahụ, mana ka a na-elezi mmiri anya nke ọma. Mmiri ịnweta mmiri ịnweta mmiri na-ezighị ezi.
14. Kedu ka m ga-esi malite ịkụziri nwata nwa?
Gbalịa dochie poteto ndị na-esi nri na nri mbụ gị n'etiti ehihie. Ọ bụ n'oge a na ọtụtụ ụmụ ọhụrụ na-enwe ezi mmụọ. N'ezie n'oge na-adịghị anya, poteto a na-amị mkpụrụ ga-amasị nwatakịrị, karịsịa ma ọ bụrụ na agụụ na-agụ ya. Ị nwere ike ịhapụ nri ara ehi zuru ezu naanị mgbe nwa gị na-eri nri. Mgbe ahụ ị nwere ike ịbanye poteto nke abụọ na mgbede.
15. Ọ pụtara na nwatakịrị ahụ na-ejide onwe m, enweghị mmasị na mmiri ara ehi?
Nanị ihe ọ pụtara pụtara na nwatakịrị nwere ọgụgụ isi ma nwee mmasị na ihe ọhụrụ ọ bụla. Ihe dịka ọnwa isii, ụmụaka na-achọpụta ihe ha nwere ike iri na ngaji. Iji chọpụta ma nwa gị dị njikere iri puree, nye ya obere poteto na kichin plastic.
Ugbu a ị na-enwe obi ike na ụdị nri ụmụaka ka mma iji mee ihe.