Ihe kpatara nsogbu
Kedu ihe na-agbanwe n'anụ ahụ, dabere na oge afọ?
- Igwe ikuku
Mmetụta nke okpomọkụ okpomọkụ ma ọ bụ oyi ntu oyi na-eche onye ọ bụla. Na mgbe ọ bụla oge kara aka na-agbanwe, ahụ anyị na-ewuli usoro nke thermoregulation. Usoro a dị nnọọ nhịahụ, na-eme ka okpomoku ma ọ bụ oyi dị ntakịrị ka ọ bụrụ ozugbo, ma ọ bụrụ na enweghi oke mmegharị oge, "ọnọdụ a na-adịghị ahụkebe" ga-eme ka nchekasị dịkwuo n'ahụ ọzọ. "N'ezie, n'ụlọ anyị na-agbalị ime ka ọnọdụ dị jụụ, ma nke a anaghị adịcha mgbe niile, karịsịa n'oge okpomọkụ okpomọkụ.
- Nsogbu nke ikuku
Ọtụtụ ndị na-eche ihu igwe na ihu igwe-nke a bụ, ọnọdụ ha dabere na ihu igwe na mgbanwe ya. Na ụmụ ọhụrụ, meteosensitivity kachasị - ahụ ha na-emeghachi mgbanwe mgbanwe nke onye okenye nwere ike ọ gaghị eche. Ọtụtụ ndị nne maara na na igwe ikuku, ụmụaka na-ada mbà, na-adọrọ adọrọ, ha bụ ndị ọzọ puchit - nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ na nwa ahụ na-eme ka nrụgide ahụ dị njọ, nke ifufe na-ebili. Ya mere, a ghaghị iburu ihe okike a - dịka ọmụmaatụ, iji wepụ ihe oriri nke na-eme ka e nwekwuo gas site na nri nwa: ọ bụ mmeba nke gas na egosipụta n'ime eriri afọ mgbe a na-adaba nrụgide, bụ nke na-ebutekarị nchegbu.
- Iru mmiri nke ikuku
A na-ebugharị okpomọkụ ahụ n'ụzọ dị arọ (dịka ọmụmaatụ, mgbe mmiri ozuzo n'oge okpomọkụ gasịrị n'obodo ahụ), ọ dịkwa mfe iji jide oyi na ụkọ mmiri oyi. Ma mmiri dị ala, mmiri ikuku na - emerụkwa - a na - ahapụ mmiri ọzọ mgbe ọ na - eku ume (nke a pụtara na a ga - ejupụta ihe ndị a na - agbakwunye mmiri na nri), akpụkpọ anụ mucous na akpụkpọ anụ na - akpọnwụ, ya mere, odi mkpa ka i lekọta ma nwee nsogbu.
- Seasonality nke mkpụrụ ripening
Ọ na-emetụta ihe anyị na-eme ugbu a, ọ dị oke ukwuu mgbe ọ ga-ekwe omume inye nwa ahụ nri ọhụrụ na vitamin dị mma site na akwa. Otú ọ dị, oge nke afọ na-adabere na ọdịnaya nke ihe ndị dị anyị mkpa, ọ bụghị naanị na efere nri, kama na mmiri ara, àkwá, anụ ọhụrụ.
Ọ bụ ọkọchị, okpomọkụ ...
A na-ewere oge kachasị mma na oge bara uru dị ka oge ọkọchị. Ihe ndi bara uru maka ahuhu umuaka n'ozuzu ha na maka ihe oriri n'onu bu ndi amara - anyanwu, ikuku na mmiri, otutu nkpuru nkpuru ohuru ................ I nwere ike ichota oge a karia iji gbasaa ike maka otu afo zuru n'ihu - na ... gaa na oge okpomọkụ nsogbu.
Okpomọkụ
Ọ bụghị onye ọ bụla nwere ndị na-ekuku ikuku, ma ọ bụ naanị uwe mgbokwasị, ọ dịghịkwa ihe ị ga-ekwu: na oyi, ị nwere ike itinyekwu ihe na onwe gị - na okpomọkụ mgbe mgbe, ọ dịghị ihe ị ga-ewepụ onwe gị na nwa ahụ. Ọbụna onye gba ọtọ kpamkpam na okpomọkụ dị elu karịa 30 Celsius na ihu elu dị elu na-enwe nchekasị mara mma, na mgbe okpomọkụ nke ikuku dị elu karịa ahụ mmadụ - usoro thermoregulation anyị siri ike ... Maka anyị n'ọnọdụ a, ọ bụ naanị nzọpụta - mmiri!
- Ọhụụ
Onye ọ bụla maara otú ahụ anyị "si abịa ndụ" site na ịbịbịa nke ụbịa mmiri mgbe ụbọchị ogologo na nke gbara ọchịchịrị.N'ihi mgbanwe dị otú ahụ na ahụ anyị nwere ọrụ maka nchebe pụrụ iche nke na-eme ka ìhè dị - epiphysis.Nime usoro okpomọkụ nke ụmụaka kwesịrị ịbụ nnukwu, oke (ma e jiri ya tụnyere oge ndị ọzọ) ọnụ ọgụgụ mmiri - ọ bụ ezie na ọ bụghị oke, ka ọ ghara ibufee usoro obi obi. Ya mere, ọ kacha mma ka ị ghara ịṅụ ụmụ na ọṅụṅụ dị ụtọ ma ọ bụghị "lemonades", nke kpochara akpụkpọ anụ mucous (n'ihi ndị na-achịkwa acidity) ya gosiri agụụ mmiri na diluted eke juices, mkpụrụ ọṅụṅụ, mkpụrụ ọṅụṅụ, ịnweta mmiri na-enweghị gas, fermented mmiri ara ehi na ngwaahịa (nditịm soro adị ndụ na nchekwa ọnọdụ) na, n'ezie, kwa ike tii.
Ọ bụrụ na afọ na eriri afọ nke nwa ahụ adịghị eri mkpụrụ osisi na ihe oriri, adala ọsọsọ n'ime mmeghe ha n'ime nri. Nke a bụ ibu arọ n'ahụ, ma na-enweghị ya, okpomọkụ na-eduga ná nrụgide, nke ahụ nwa ahụ "amaghị otú" ga-esi nagide ya. Maka otu ihe ahụ, a gaghị atụ aro ka ịme ka inye ụmụ ọhụrụ nri na izu ọkụ na ọnwa - nri pụrụ iche ga-eme ka nchekasị dịkwuo, n'ihi ya, ọ ka mma ichere ruo mgbe ihu igwe na-ere oyi. Ọ bụrụ na afọ ịmebata nri oriri na-adaba adaba ná mmalite oge ọkọchị, mgbe ahụ ịkwesịrị ịgbakwunye efere ọhụrụ na ntakịrị (2-3 izu) oge iji tụnyere okwu ndị ọzọ n'afọ. Mmiri mama m bụ nri zuru oke na nri zuru oke n'oge ọ bụla n'afọ, na okpomọkụ okpomọkụ, ọ bụ ihe a na-apụghị ịgbagha agbagha - ihe ndị na-abata na mmiri ara nne (gụnyere mmiri dị oké mkpa) na-etinye uche nke ọma karị, na ngwakọta nke salts ndị na - a na-asa ha na ajirija) bụ nke nwa ahụ chọrọ.
Ọrịa nri
Nsogbu oge ọzọ maka oge nne na ụmụaka, ọ bụghị nanị na ị bụ nwa ara, kamakwa na okenye. Site n'iji ụfọdụ ihe oriri (tomato, strawberries, mkpụrụ citrus, wdg) mebie ya, ọ nwere ike ime n'oge ọ bụla n'afọ, ma n'oge okpomọkụ, mmeghachi omume mmeghachi omume mgbe ụfọdụ na-emepụta ngwaahịa ndị ahụ na-ebuteghị nsogbu. Nke a bụ n'ihi mmụba nke ọnụ ọgụgụ nke ndị na-ahụ maka allergens - nanị n'oge a, ọtụtụ osisi oge ntoju, enwekwu uzuzu n'elu, mpịakọta poplar na-egosi, wdg. N'ihi ya, e nwere ihe a na-akpọ cross-allergy - a mmeghachi omume abụọ allergens ozugbo. Ya mere, ruo mgbe ị ga-eru afọ 5-7, ọ dị gị mkpa iji nlezianya mee ka nwatakịrị ahụ gaa mkpụrụ. N'oge ọkọchị, ụmụaka na-eto ngwa ngwa, n'ihi ya, ịkwesịrị ilekọta ihe ụlọ ahụ maka ahụ - protein na calcium. Akwukwo nri na ndi na-edozi nkpuru na-ezighi ezu maka nke a, na ogba oku, umu na adighi eri anu na azu ndi ozo dika obi ha di nma, ihe oriri a na-adi elu karia (na ikpo oku, mmezu nke enzymatic nke afo adalata). Ya mere, ọ ka mma ka esi sie anụ ma ọ bụ omelette na mmiri ara ehi n'ụtụtụ, tupu okpomọkụ ahụ amalite, na mgbe e mesịrị na mgbede - nri ndị a na-akpọ chilled.
Ụbịa Mgbụsị akwụkwọ
Ogologo oge August ruo na njedebe nke ọnwa Septemba, oge kachasị dị nro nke anụ ahụ anyị na-amalite - mgbụsị akwụkwọ mgbụsị akwụkwọ, nke a ga-eji mee ihe iji kwadebe ozu maka oyi, gụnyere site na ịnọgide na-enwe mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọkọchị n'oge okpomọkụ. ihe dị oké ọnụ ahịa nke oge a - melons, melons na watermelons: September - ọtụtụ ọnwa "ogwu", ma ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ na-enweghị nsogbu ọ bụla na-emetụta melons, watermelons kwesịrị ịdị na tebụl kwa ụbọchị. Ulo na carrots nke owuwe ihe ubi ohuru bu kwa ihe bara oke uru nke akwukwo nri nke ahihia, ya na pears na beets i kwesiri iburu nlezianya: ha na-emeputa nnukwu ibu na usoro nke digestive. N'oge mgbụsị akwụkwọ, anụ na azụ azụ, na mmalite nke mgbụsị akwụkwọ mgbụsị akwụkwọ maka ụmụaka ihe karịrị afọ 3 ga-erite uru site na mgbakwunye nke eyịm na obere galik: phytoncids dị n'ime ha na-enye aka igbochi ọdịnala banyere na-amalite na oge nke n'oge a kara aka ntiwapụ nke ọrịa nke SARS.
Ma ebe a bụ oyi
Na oge mmegharị ka oge ihu igwe, vitamin dị mkpa, ma ọ bụghị naanị "mkpụrụ osisi na akwukwo nri" - n'oge oyi, mkpa maka vitamin ndị nwere abụba na-eto eto na anụ na ngwaahịa, azụ, mkpụrụ na ọka, na abụba n'onwe ha Ọfọn, na site na mkpụrụ osisi akwụkwọ nri, nlebara anya ga-akwụ ụgwọ mkpụrụ osisi citrus (n'ọnwa Disemba ka ihe kachasị na "oge tangerine" malitere), unere na ... ihe kachasị, omenala, ọtụtụ echerekraut echefughi - ebe kachasị mma vitamin organic acids, bioflavonoids na eriri. Ma ị nwere ike inye ya naanị ụmụaka karịa 3 afọ, obere obere (ruo 50 grams kwa ụbọchị), kacha mma na salads. N'ezie, oge oyi bụ oge ntinye anụ ụlọ na "ntu oyi" kachasị mkpa - mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na tomato nke nchekwa nchekwa ogologo, jupụtara mgbe mgbatị na ngwa ngwa. Site na nkwadebe kwesịrị ekwesị, ngwaahịa ndị a adịghị adị ala karịa ndị ọhụrụ, na oyi, ha enweghị nnọọ ike .
Ụzọ mgbapụta!
Na mmalite nke oge opupu ihe ubi, ikekwe oge kachasị njọ maka ahụ mmadụ amalite. Ogwu siri ike site na nrụgide nke oge oyi na nke gbara ọchịchịrị, na ngwaahịa nke vitamin na-enweghị obere - n'agbanyeghị otú i si agba mbọ ichekwa ha, enwere nkwụsị nwayọọ nwayọọ ... Tụkwasị na nke ahụ, otu ihe dị mkpa maka "ike ọgwụgwụ mmiri" maara, nke dị njọ, mmụba na oge nke ìhè. Ọ ga - adị ka ọ dị mma karịa ... ma ahụ adịghị "njikere" maka mmụba na arụ ọrụ ya, nke "anya nke atọ" nke anyị maara na - amalite - na - agbakwunye ya na - eme ka mmiri cyclones, nrụgide mgbatị, nnukwu mgbanwe okpomọkụ n'oge ehihie, nke a na-eche ọ bụghị nanị na n'okporo ámá, ma ọbụna n'ime ụlọ a na-ekpo ọkụ ...
N'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, ihe oriri ndị mbụ - protein, abụba, carbohydrates - doro anya na ezughị ezu maka arụ ọrụ nkịtị nke ahụ. Ihe dị mkpa dị mkpa bụ ihe ndị a na-akpọ ihe ọmụma nke ihe oriri na-edozi ahụ, nke dị mkpa ọ bụghị maka "ụlọ" nke akụkụ ahụ maka ụkpụrụ nke ọrụ ya: mmanụ ndị dị mkpa, mmiri ọgwụ, phytoncides, antioxidants.In anụ, mmiri ara ehi, ọka ọka ma ọ bụ, ma na ohuru ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala elu nke oyi kpọnwụrụ, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi bara ụba, nke, site n'ụzọ, bụ otu n'ime ihe ndị mere na-enweghị vitamin-mineral complexes nwere ike dochie ihe ndị na-emepụta ihe oriri na tebụl anyị. , lee, a na-ejikwa nwayọọ nwayọọ bibie ihe ndị a bara uru n'oge nchekwa ... N'ezie, iji nye nwata ahụ ka ọ dị ọhụrụ, "dị ndụ" elu. Ọ dịghị mkpa ịchọta maka mkpuru akwụkwọ greenhouse kukumba na tomato - "ubi" nke pulitere eyịm, mmiri mmiri, spinach, wdg, nwere ike ịhazi na-enweghị mgbalị ọ bụla pụrụ iche na windill ọma nke ọma. A ga-enye ụmụaka ihe karịrị afọ atọ ma gụchaa ya. dị ka ihe na-adịghị mma, ka ọ ghara ịkpata nsogbu na eriri afọ. Ma maka ụmụaka site na otu afọ na ọkara dị ka isi iyi nke ihe ndị na-adịghị agbanwe agbanwe na mkpụrụ ndụ mkpụrụ nke ọka cereal (wheat, rye, ọka) adịghị njọ.
Ọ bụ ihe dị iche iche nke ndị Russia na-eri na-etolite na oge anyị, dị ka ihe dị iche iche - ma mmadụ ole na ole maara na nna nna anyị hà dị otú ahụ na efere ma wepụ mmiri hypovitaminosis: "ọka wit" (ọtụtụ ọka na-epulite ) dị ka ihe na-agwọ ọrịa ma na-enyeghachi ndụ na-akọwa ya na ndị herbalists nke narị afọ nke 17, na-eme ka a na-esi ísì ụtọ, na-agbanye ha na soda - nke ọma, na n'oge a, ụmụaka ka na-atọ ụtọ mkpụrụ salad na mixtures grains, Ọ naghị esiri ike ịmị mkpụrụ - ọ dị mkpa ka ị cheta na ha ga-esi nweta uru bara uru karịa mgbe ome ahụ kpochapụrụ ma ọ gafere 2 mm n'ogologo.