Kedu ka esi mee oge mbụ gị oge iji mee ka obi dị gị ụtọ? Lee ụfọdụ ndụmọdụ iji nyere gị aka.
Kpọọ di gị n'ụbọchị
Cheta ot'odi otu, tupu amu nwa gi di oke nma. Na-edozi nri abalị candlelit. O b ur u na ike gw ur ugi, i ghagh i esi nri. Na - aṅụ obere mmanya na - acha ọbara ọbara - nke a ga - enyere gị aka izuike. Zụrụ onwe gị uwe ime akwa ọhụrụ ma gbalịa ma ọ dịkarịa ala chefuo na ị bụ nne na-elekọta nwa. Ị ga-ahụ ọnọdụ ihu ọchị ị ga-ebuli agụụ na agụụ gị.
Gbalịa izu ike
Mgbe ị daa ike na anya gị na-ejikọta ọnụ, mmekọahụ ga-adị ka ihe na-enweghị isi ma dị oke egwu, mmezu nke ọrụ di na nwunye, ya mere, ị ga - achọ ka ọ ghara ịhapụ ya. Ya mere, gbalịa izu ike n'ụbọchị. Ọ bụrụ na o kwere omume, kpọọ nne nne ochie ka ọ lekọta nwa ahụ, ma ị nwere ike iji oge a nye onwe gị. Ekem ke mbubreyo, ke ini afo anamde eyen oro ke idap, afo ayenyene odudu nditịn̄ ye ebe esie.
Echefula ihe gbasara ime
Mgbe a mụsịrị nwa, ị na-ala azụ ka ị ghara inwe ntutu na di gị? Ị na-enwe mgbagwoju anya site na njigide na-apụta ìhè n'ime afọ ma ọ bụ obi, ụdị nke ọ bụla? Adịghị mgbagwoju anya! Di hụrụ gị n'anya, dịka ọ dị na mbụ, na-ekele gị nke ukwuu maka inye ya nwa. Mana ọ bụrụ na ọ ka siri ike nye gị imeri ihere na ihere, jiri ọkụ ma ọ bụ kandụl mee ka ịhụnanya malite. Chetakwa na adịghị ike ndị na-egosi na-adịru nwa oge nakwa n'ihi ha, ị gaghị ahapụ mmekọrịta chiri anya.
Nyochaa mmiri ara ehi
Akwara gị na-emetụ aka di nwayọ nke di ya ma ị nwere mmiri ara. Ọ bụrụ na ọ na-eme gị ihere, gosipụta mmiri ara ehi ma ọ bụ na-enye nwa ahụ nri tupu gị na di gị aga ụlọ.
Gaa na ime ụlọ ịwụ
Ọ bụrụ na ị nweghị ike izuike n'ihi ọnụnọ nke nwatakịrị n'ime ime ụlọ, mee ka ịhụnanya dị n'ime ime ụlọ, ime ụlọ ịwụ ma ọ bụ na kichin, mgbanwe nke ọnọdụ ahụ maara nke ọma ga-agbakwunye ụda ọhụrụ, ga-agbakwunye iche. Zụlite n'ụzọ ziri ezi ị ga - enyere ihe gbasara ịhụnanya aka: echefula banyere kandụl, mmanụ aromatic, nkwonkwo ịsa ahụ maọbụ saa, ịhịa aka n'ahụ. Na na echiche gị mgbe ị nọ nso dị gị, ọ bụghị n'ime ụlọ ebe nwa na-ehi ụra, jiri nọsị redio.
Mee ahụ ike
Mkpụrụ nke pelvic n'ala, gụnyere ikpu, bụ ihe kachasị mkpa maka mmetụta nke agụụ mmekọahụ na orgasm. Ụbọchị ole na ole mgbe a mụsịrị nwa, i nwere ike ịmalite ime Kegel omume ọzọ. Ha na-anọchi anya esemokwu na ntụrụndụ nke uru nke pelvic n'ala. Enwere ike ime mmeme ntụrụndụ a nwere ike ime ọtụtụ ugboro n'ụbọchị n'ụbọchị ọ bụla.
Họrọ otu
Ọ ka mma na gị onwe gị nwere ike ijikwa ọnọdụ ahụ. N'okwu a, ị ga-enwe ike ịkwụsị ọnụọgụ ma ọ bụrụ na ị na-enwe mmetụta mgbu ma ọ bụ nkwarụ n'oge mkparịta ụka. Naanị echegbula onwe gị, ọ dịghị ihe ị ga-echegbu onwe gị. Dị ka o kwesịrị ịdị, na mbụ ị gaghị enwe obi ụtọ dịka nke mbụ, n'ihi na ọkpụkpụ (ọ bụrụ na ha emee) ga-echetara onwe ha maka ọtụtụ ọnwa ọzọ. Kọwaara nwoke gị ihe a, ọ ga-ahụkwa ya n'anya. Ọ bụrụ na ị nwere mpaghara nke a, họrọ postures na anaghị emerụ ahụ suture na afọ.
Ọ bụrụ na ị na-enye nwa ara, oge mbụ ị nwere ike ịdị na-eche banyere akpọrọ nke ikpu, n'ihi ya, di ekwesịghị ịdị na-edozi isi. Ụdị pụrụ iche nwere ike inyere aka dozie nsogbu ahụ: lubricants na-akpachi anya - gels na creams.
Na-elekọta ọgwụ mgbochi afọ
Ọ bụrụ na ị na-atụ egwu na mmekọrịta chiri anya nwere ike ịkwụsị ime afọ abụọ, na n'ihi nke a ị na-agbalị izere inwe mmekọahụ na di gị, mgbe ahụ, ọ bara uru ka gị na onye ọkà n'ọrịa. Ọ ga - agwa gị ụdị ọgwụ mgbochi dị mma maka gị ugbu a. Dọkịta ahụ, ịdabere na nyocha ya na, ma eleghị anya, ụfọdụ ule, ga-ahọrọ gị ọgwụ mgbochi a pụrụ ịdabere na ya. Naanị ịdabere na usoro nne ochie ahụ: mgbe ị na-enye nwa ara, ị gaghị atụrụ ime. Ọ bụ akụkọ ụgha! Ọ bụ ya ekele ya na-enwekarị ụmụ-pogodki.
Mmekọahụ na ibe ọ bụla wuru nke ọma n'otu n'otu. Na ị ga-aghọta na usoro siri ike na mpaghara a adịghị adị na enweghị ike ịbụ. Ya mere, ọ bụ naanị gị na di gị nwere ike ikpebi mgbe ị ga-amalite mmekọrịta chiri anya mgbe ọmụmụ nwa gị gasịrị. Ihe kachasị mkpa bụ eziokwu dị n'etiti ndị di na nwunye na ọchịchọ ịgakwuru ibe ha maka nzukọ.
Gynecologist ga-agwa gị ma ọ bụrụ na ahụ gị agbakeela mgbe ị gafechara. Na nyocha, dọkịta ahụ ga-eleba anya ma ọ bụ na a gwọọla ihe ndị dị n'ime ụlọ, nakwa dịka ihe nkedo na perineum (mgbe a gbajiri agbaji, anya mmiri ma ọ bụ episiotomy) ma ọ bụ n'afọ (mgbe ngalaba caesarean). Ọ dị mkpa na akpanwa alaghachi na nkịtị, dị ka ihe àmà na-egosi site nkwụsị nke mmịfu ọbara. Ná nkezi, ndị ọkachamara n'ọrịa na-atụ aro ka ha ghara ịkwa iko n'ime izu 6-8 tupu nnyefe ahụ. Mana nwanyi ọ bụla na-eweghachi ya n'ụzọ nke ya, nke pụtara na ọnụ ọgụgụ ndị a niile bụ ndị ikwu. Nanị nwanyị ahụ na-ekpebi ma ọ dị njikere maka oge nke abụọ nke mbụ ma ọ bụ.