Kedu ka esi emezi mgbaze?

Dị ka ndị ọkà mmụta sayensị si kwuo, ahụike siri ike mmadụ nwere agaghị ekwe omume n'enweghị mgbaze kwesịrị ekwesị. Ịgba ọbara, ọnyá mgbu na-egbu mgbu, afọ ọsịsa esiteghị na nchịkọta zuru oke nke mgbaàmà nke ọrịa mgbaàmà. A ghaghị ịchọ ihe kpatara ya na ihe na-edozi ahụ. Nri na nri nchịkọta mmadụ, nnọchi nke nri ehihie zuru ezu na-ekpo ọkụdodo ndị na-emerụ ahụ na-agbakwunye na ndụ anyị. Ọ na-adịkarịrị ala mgbe ụfọdụ, ndị mmadụ na-eri ihe oriri nkịtị e mere n'ụlọ. Ọ bụghị ihe mgbagwoju anya na usoro nsị na-amalite ịda mbà. Otú ọ dị, nsogbu a dị mma, ọ dị mkpa ka ị gbanwee nri gị.

Ị nwere ike ghara ịba nri ozugbo mgbe ị tetara, ị ga-ebu ụzọ ṅụọ otu iko mmiri na afo efu. N'ime mmiri, ị nwere ike ịgbakwunye ụrọ di na nwunye nke mmiri lemon, ọ bụrụhaala na ị nweghị nnukwu acidity. Usoro dị otú ahụ kwa ụbọchị nwere ike ime ka tractes digestive dịkwuo mma.

Ike ikuku na arụmọrụ ya
Ọ dị mkpa ime mgbanwe maka nri. Kama nke mbụ 2-3-oge ịkwesịrị ịgbanwe gaa nri ise n'ụbọchị. Na-ewere obere nri ma chechaa ya nke ọma. Ị ga-eri nri ọ bụla n'elekere atọ ọ bụla, ị nwere ike ịnweta nri na mkpụrụ osisi ma ọ bụ akwụkwọ nri. Ụdị ibu a ekwesịghị ịbụ karịa 250-300 grams. Enwere ike ịchọta ihe ndị mbụ si na nri nchịkwa nke ọ bụla n'ime izu. A ga-ewughachi akụkụ ahụ n'ime ọchịchị ọhụrụ, nke a na-agaghị etinye ike na ụlọ ahịa ahụ n'ụdị abụba, ma a ga-eji ya mee ihe dị mkpa.

Orireating bụ onye iro iro nke mgbaze nke ọma
Ọ nweghị ihe ị ga-eme. Site na tebụl, ọ dị mkpa ka ị pụọ na agụụ dị jụụ, dị ka satiety ga-abịa obere oge - ihe dị ka nkeji 15. Iri nri na-eyi ihe dị arọ oke egwu, yana eziokwu na afọ ga-agbatị. Ya mere, iji mejuo afo afo ga acho ihe ndi ozo, nke ga - eme ka o nwee mmetuta nke pancreas ma obu pancreatitis. Tụkwasị na nke ahụ, ịṅụbiga mmanya ókè ga-eduga ná njọ na afọ na mmetụta nke ahụ erughị ala, yana mmetụta nke ike ọgwụgwụ.

Mee ka nchịkọta dị mma site na ụzọ ndị mmadụ
Na ndi mmadu ndi ogwu di na ogugu ndi ogwugwu na-eji ogwu eme ihe. Ọ na-edozi mgbaze, agụụ na-arịwanye elu, ọ bụkwa ọrịa kachasị mma. A na-ejikarị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ garlic eme ihe maka nsị. Na mgbakwunye, garlic nwere antioxidants na-alụ ọgụ na nje.

Na mgbakwunye na garlic na nkà mmụta ọgwụ, mọstad eji. N'ihi ya ọgwụ ọgwụ, ọ bụghị naanị na-akpali mgbaze, ma na-asachapụ ahụ mmadụ nke excess slag.

Iwu nke oke okpomọkụ - nzọụkwụ na ezi ahụ ike
N'ime usoro iri nri, a ghaghị izere nri dị oke ọkụ ma dị oke oyi, n'ihi na nke a na-eduga ná mgbakasị nke mgbidi nke esophagus. Nri kwesịrị ịdị ọkụ ma ọ bụ na-ekpo ọkụ n'ime ụlọ.

Iyi na mmezi nke metabolism
O nwere nnukwu mmetụta na ọrụ nke tractestive tract n'ihi eriri. Ọ na-enye gị ohere ịchọta ọnọdụ nke satiety, na-enwechaghị calorie na ya. Fiber na-egbochi ịta nri ma na-echebe ahụ ya pụọ ​​na ihe ndị na-akpata carcinogenic.

Onu ogugu kwa ubochi nke uzo ogugu bu ihe dika gram 30. Enwere ike inweta ya ma ọ bụrụ na ihe oriri na-agụnye akwụkwọ nri ọhụrụ na mkpụrụ osisi, oghere niile, bran na achịcha ojii. Ma ihe kachasị bụ na apụl na buckwheat porridge. Ogologo a ga-abụ otu ma ọ bụ apụl abụọ kwa ụbọchị iji mepụta ụba maka eriri otu ụbọchị.

Site n'ịnọgide na iwu ndị a dị mfe, ị ga-enwe ike ịmepụta oge na obere oge. Ị ga-enwe mmetụta nke ike, nakwa dị ka mmụba nke ọnọdụ gị.