Na mgbakwunye na mmetụta dị nfe, nhịacha nke afọ na-enyere aka n'ịlụ ọgụ megide akụkụ ahụ dị n'ime, ọ na-achịkwa eriri afọ peristalsis. A pụrụ ime massage na ụlọ n'ebughị oke ego masseur na ịchekwa ego na oge.
Ịhịa aka n'ahụ na-ekpo ọkụ
Ụdị ịhịa aka n'ahụ nwere ike ịbụ ma ọ bụrụ na ị na-ahụ onwe gị ma ọ bụ na-akwadebe ihe ị ga-eji na-ahụ maka ọnwụ. Ebumnuche nke ịhịa aka a bụ ịgbatị ahụke nke afọ, ma na mgbakwunye ọ na-enyere aka mee ka anụ ahụ dị ọcha ma mee ka olu ya dịkwuo ụtọ, ọ bụrụ na akpụkpọ anụ ahụ ga-adị mma ma dị mma. Na mgbakwunye na ime ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma, ịhịa aka n'ahụ nwere ike inyere aka gbochie njigide.
Mgbe ị na-arụ ịhịa aka n'ahụ, a ga-agbaso aro ụfọdụ. Nke mbụ, dinara azụ na izuike. Welie obere akpụkpọ ahụ n'ime afọ, na-atụgharị onwe gị, na-emegharị ya ka ọ bụrụ na ị ga-eme ya. Gbalịa ịme onwe gị ka ọ dịkwuo oke n'akụkụ nke ọ bụla. Na njedebe nke ịhịa aka n'ahụ, akpụkpọ ahụ kwesịrị ibu ọbara ọbara. Mgbe ị gachara akwa akwa akwa ma mee ka afọ juo afọ. Mgbe ọ bụla o kwere mee, tinye mmanụ ma ọ bụ ude mmanụ tupu ịhịa aka n'ahụ.
Mmiri mmiri nke afọ
Ịhịa aka mmiri dị mfe, n'ihi na ime ya ga-ezuru ya na mbụ. A pụrụ ime ka ịhịa ahụ n'ahụ mgbe ịsa ahụ. Mmiri mmiri na-enye ume, na-enye ume na ụda. Tụkwasị na nke a, ịhịa aka a na-enye aka mee ka ọnụ ọgụgụ ahụ dị ntakịrị, akpụkpọ ahụ dịkwa mma, ọ na-achịkwa usoro mgbaze ahụ.
Ọ dị mkpa iji mmiri dị jụụ mgbe ị na-arụ ọrụ ịhịa aka n'ahụ. Debe mmiri ịsa ahụ na afo ma mee ya ka ọ gaa. Ntughari nke nsogbu nke isi ga - emetuta ihe mebiri nke usoro. Kpebisie ike maka onwe gị ihe kwesịrị ekwesị na ike nke ugboelu.
Ọfọn pụrụ iche maka ịme nhịahụ nke afọ adịghị mkpa, ọ nwere ike ime ya n'ụlọ. Mana enwekwara ụfọdụ iwu ndị a na-aghaghị icheta ma kwanyere ùgwù. Iwu nke mbụ bụ ịhịa aka n'ahụ mgbe niile, ọ bụrụ na iwere ya ntakịrị oge n'ụbọchị, n'oge na-adịghị anya i nwere ike ịhụ nsonaazụ. A ghaghị icheta na mgbe ị risịrị nri, ịkwesighi ịhịa aka n'ahụ. Ọ ka mma ime nke a tupu nri ruo otu awa ma ọ bụ mgbe iri nri na ọkara ruo awa abụọ.
N'ime afọ ime, a gaghị eme ụdị ịhịa aka n'ahụ, yana ihe mgbu na-enweghị nghọta n'ime afọ. N'okpuru ọnọdụ ndị dị otú a, ọ ka mma ịkpọ dọkịta.
N'oge ịhịa aka n'ahụ, ị ga-eso nri ma jide n'aka na ị ga-ahapụ ọka bred, ihe oriri na abụba ndị buru ibu n'ọtụtụ dị ukwuu. Echefukwala banyere ọrụ anụ ahụ, ha dị ezigbo mkpa n'ịdị arọ.
Nwere ike ịhịa aka na ịhịa aka n'ahụ
Mgbe ị na-arụ ọrụ ịhịa aka n'ahụ nke afọ, obere kịtịl pụrụ iche nke a na-ere n'ahịa ahịa ọ bụla dị mma. Ịhịa aka dị otú a ruo oge dị mkpirikpi ga-ewepụ abụba abụba n'ime afọ. Tupu oge ahụ, ịhịa aka na akpụkpọ ahụ na ngwọta nke mmanya. Mgbe ahụ, tinyekwa mmanụ na abdominal mmanụ, nke ị nwere ike itinye rosemary mkpa mmanụ.
Jide osisi ndị ahụ ka ha ghara inwe ihe karịrị 1.5 cm nke anụ ahụ n'ime. Bugharịa ha na elekere anya, na-egosipụta zigzag ma ọ bụ gburugburu. E kwesịrị ime nnọkọ ahụ maka minit 5-7. Mgbe usoro a gasịrị, kpuchie afo na blanket ma dinara ala. Na mbụ, ọnyá nwere ike ịpụta n'ime afọ, ma mgbe oge ụfọdụ, akpụkpọ ahụ ga-eji na ọnyá ga-apụ n'anya.
Mmanụ aṅụ na ịhịa aka n'ahụ nke afọ
Ịhịa aka n'ahụ mmanụ aṅụ dịkwa irè n'ịdị arọ. Otú ọ dị, maka ịme ụdị ụdị ịhịa aka n'ahụ, ọ bụ nanị ọhụrụ ezi ohia mmanụ aṅụ ka a ga-eji.
Na mgbakwunye, na afọ ga-aghọ slimmer mgbe a dị ka a ịhịa aka n'ahụ, ọbụna slags ga-ewepụ si ahụ. Akpụkpọ ahụ ga-aghọ nke dị nro ma na-agbanwe agbanwe, cellulite ga-amalite ịla n'iyi.
Ọ dị mkpa iji mix mmanụ abụọ dị na mmanụ aṅụ na ụyọkọ iri nke mmanụ dị mkpa (ọ bụghị karịa). A na-eme ka ịhịa aka n'ahụ dị nnọọ mfe. Tinye mmanụ aṅụ na nkwụ aka gị ma daba na afọ.
Ka oge na-aga, mmanụ aṅụ na-eto eto, aka ga-ejidekwa akpụkpọ ahụ, si otú a na-enweta mmetụta mgbu. Mgbe obere oge, ọ ga-ahụ nke ọma otú ihe dị ọcha ga-esi malite na pores - ndị a bụ ụda! Saa aka gị ma nọgide na ịhịa aka n'ahụ, mee ya ruo minit 10-15, ma ọ bụghị ihe karịrị ọkara otu awa. Mgbe usoro ahụ gasịrị, saa ahụ ọkụ, ma ọ bụghị ọkụ. N'oge nnọkọ a na-enwe nsogbu na nrụgide ọzọ. Usoro a na-amalite site na 10 ruo 15 sessions, na-eduzi ụbọchị ọ bụla. Akpụkpọ ahụ nwere ike na-etinye ya na apple cider mmanya, nke na-erekwa abụba. Ịhịa aka n'ahụ mmanụ aṅụ dị irè ọ bụghị nanị na ọ ga-eme ka ị ghara ibu ibu, kamakwa dịka ụzọ isi luso cellulite ọgụ.
Ntughari ntuziaka nke afọ maka ụkọ ọnwụ
A na-atụ aro ịhịa aka dị otú ahụ tupu emega ahụ, dịka ọ na-agbanye uru nke afọ. Mgbe ihe dị ọkụ dị otú a, ha ga-adị njikere maka mgbatị ahụ. A pụrụ iji aka na-eme ihe site na ngwaọrụ ịhịa aka ma ọ bụ, dịka ọmụmaatụ, na akwa akwa akwa, ọ nwere ike dochie anya ọkpụkpọ aka. Ghọta afọ n'ime ala, mgbe ahụ, na-agbada. Ọ bụrụ na ị kpebie iji akwa akwa, dozie na ọ gaghị esi ike.
Ọ bụrụ na ị na-eji aka gị aka aka, mee ka mmegharị ọkụ dị na afọ na-agagharị ọzọ. Lelee ike na nkọcha nke mmegharị, ha ekwesịghị ịdị ike, ebe ọ bụ na a gaghị atụ aro ya ka ị na-agbanye ike na afo. Ma hụkwa na ịhịa aka n'ahụ anaghị adị nro ma nwee mmetụta, ma ọ bụ na ọ gaghị eweta mmetụta ọ bụla.
Ọ dị mkpa iji rụọ ọrụ, ma ìhè, ịmegharị mmegharị aka abụọ na mkpịsị aka aka. Ejila ike na-agabiga ya, ebe enwere ohere imebi ọ bụghị naanị akpụkpọ ahụ, kamakwa akụkụ ahụ. Bugharia aka gi. Mgbe ahụ, tinye aka gị na ala aka gị ma malite ịmalite ịmị ọkụ. Mkpụrụ kwesịrị ịdị jụụ ma nweere onwe ya ka ọ ghara ịmalite.