Ná mmalite oge opupu ihe ubi, nri anyị nwere obere mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, na, ya mere, vitamin. Otu ihe ahụ na-eduga n'eziokwu bụ na ọ bụ kpọmkwem na oge opupu ihe ubi na ọtụtụ ọrịa ndị na-adịghị ala ala na-amalitewanye njọ, karịsịa ọrịa obi na ọrịa na-egbuke egbuke. Ọ bụghị ihe mberede na a na-akpọ ha: mmepe mmiri. Ma ihe kpatara ya abụghị naanị ụkọ vitamin.
Ndị ọkachamara na-ekwu na na kalenda mmiri na-ejikọta na ụfọdụ nhazigharị nke ahụ anyị - a na-akpọ ya "mmiri iyi". N'ime oge a, enwere nchịkọta nke biorhythms nke akụkụ na usoro dịgasị iche iche, ahụ na-edochi ọkwa kachasị elu nke arụ ọrụ niile. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, a na-eji okpukpu mmiri gbanwere oyi n'oge oyi.
E nwere ọtụtụ ihe kpatara mgbanwe a adịghị adị mfe. Ụjọ ndị dị n'oge a, nje virus na iku ume na ọnụnọ nke avitaminosis mebiri kpam kpam. Oge oyi anyị na-alaghachi na mgbidi anọ n'oge ọjọọ ihu igwe, ma ọ bụ ọbụna larịị elementrị, ekweghị ka anyị jiri nwayọọ na-aga n'ime ime obodo ma ọ bụ ọbụna na-aga n'okporo ámá iji mee ka ikuku ume. Ọ bụrụ, na oge okpomọkụ, onye ọ bụla nwere ohere iji nweta obere iwepụ ọrụ, mgbe ahụ, na mgbakwunye na ya, ọ dịghị ihe ọzọ ị ga-eme n'oge oyi, anyị na-arụsi ọrụ ike. Ọtụtụ ụbọchị na ehihie na-anọdụ ala n'ọnọdụ iru ala, na-agbanye anya n'ihu n'ihu ndị nlekota kọmputa. Anyị na-etinyekwa ọtụtụ mgbede oyi na TV - ọzọ, ọ bụghị n'ihi uru nke ahụike. Kedu ngwa ngwa iji merie nsogbu nke "ihe ize ndụ oyi" a, mmetụta nke oge na-adịghị mma n'oge opupu ihe ubi?
Weather Response
Kedu ihe nwere ike imebi usoro ụjọ ahụ, mee ka ndị mmadụ ghara ịkwa ụra? Ihe a nile nwere ike ime na oge opupu ihe ubi n'oge ihe omumu nke mmiri - oké ifufe, ifufe dị ike, mgbanwe na nrụgide nke ikuku, mmiri na-asọ oyi na mmiri. Kedu ka esi zere nke a? Ịkwesịrị ihi ụra ma ọ dịkarịa ala 8-9 awa, ma ọ bụghị karịa. Ụra oké ụra na-arụ ọrụ dịka ụbụrụ kpakpando, nke nwere ike ịba ụba na enweghị mmasị. A na-eji mmiri dị jụụ na-asa mmiri dị iche iche n'ụtụtụ, yana ịsacha mmiri dị jụụ na iji ọgwụ na-emepụta ọgwụ na-arụ ọrụ nke ụbụrụ na-arụ ọrụ nke ahụ dum ruo otu ụbọchị dum.
Ịgagharị na mgbede pụkwara ịmalite ịrụ ọrụ nke ọma ma kwụsie ike n'ihu ihe ọjọọ gburugburu ebe obibi. Ọ dị mkpa na ha ga-adịru ala ma ọ dịkarịa ala minit 20-30, dị iche na ngwangwa ngwa ngwa, ma ha anọghị oge - ihi ụra ruo mgbe ọ dịkarịa ala awa abụọ.
N'oge opupu ihe ubi, weghaara iwu: akwukwo akwukwo akwukwo mgbe nile! Mgbe ị na-arụ ọrụ na-ekpo ọkụ ka ị na-eji ejiji, n'ụlọ gị, ị ga-arahụ ụra n'okpuru ihe mgbakwasị ụkwụ, nke kachasị njọ, ọbụna n'ụlọnga nne ochie - ma na windo mepere emepe! A na-eme ka ozu ahụ daa mbà site na ngosipụta nke avitaminosis, na-enweghị oxygen, ọ gaghị enwe ike ịnagide ọrụ ndị bụ isi!
Ezi ọrụ nwere ike ịme site na mmanụ aro nke mmanụ dị mkpa, oriọna na-esi ísì ụtọ ma ọ bụ ịsa ahụ baths. A ghaghị ime ụdị aromatherapy kwa ụbọchị site na minit 20 ruo awa 3, malite na taa ma rue etiti April - nke a ga-enye aka mee ka ahụike dị mma.
Nhịa aka aka na-aba uru. Gbalịa iji mkpịsị aka aka nri aka na mkpịsị aka aka ekpe. Pịa ala na mkpịsị aka gị, gbatịa etiti etiti nke obere mkpịsị aka ahụ n'ụzọ kpụ ọkụ n'ọnụ. Ọ bụrụ na mgbe minit 5-10 nke ike ọgwụgwụ ghara iguzogide, ị ga-emeghachi ahụ ịhịa aka n'ahụ otu oge, yabụ ọtụtụ ugboro n'ụbọchị.
Mfe nri ụtụtụ - mfe mmegharị
Spoonful nke "Hercules", flakes na mmiri ara ehi ma ọ bụ iko kọfị enweghị ike inye gị nchịkọta vitamin zuru ezu na ihe ndị na-achọpụta. Ị ga-eri nri ndị na-enweghị abụba. Nke a bụ naanị ụzọ ị ga-esi zere ihe ịrịba ama mpụga nke erughị vitamin. Ejula onwe gị nri dị mma iji mee ngwa ngwa iji dochie ọfụfụ afọ gara aga n'enweghị nsogbu. O doro anya na ị ga-enwe mmebi maka ọdịnihu dị nso, a ga-enwekwa obere ihe. N'oge opupu ihe ubi, nri ụtụtụ nri na butter, yogọt creamy, cheese cheese, pancakes na ude utoojoo, cheese na mkpụrụ dị ezigbo mkpa maka nri ụtụtụ.
Eziokwu a maara nke ọma na n'oge opupu ihe ubi, akụkụ ahụ na-eme mgbalị iji kwụọ ụgwọ nke ike agha oge na-adịru site na mbido buru ibu maka ụtọ. Mkpụrụ osisi a mịrị amị, unere, juices, mkpụrụ citrus dị nnọọ mkpa karịa achịcha na agwọ! Gbalịa na-eri nri ugboro ugboro, ugboro 5-6 n'ụbọchị, ma na obere akụkụ. Dị ka o kwere mee, nye nri gị mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ, cranberries, cranberries, sauerkraut. "Ajuju" ihe oriri na-eme ka oyi na-ekpo ọkụ kpọnwụrụ maka ihe ndozi bụ nhọrọ kwesịrị ekwesị. Akwụsịla abụba kpamkpam, n'ihi na ahụ anaghị elekọta ebe ha ga - eji "ọkụ" ha. Na tebụl ga-abụ mmiri ara ehi na mmiri ara ehi nke na-eme ka njiri nke microflora dị n'ime eriri afọ. Nhọrọ ha nke oge a dị oke obosara, ihe kachasị mkpa bụ na ha kwesịrị ịdị ọhụrụ.
Ejila onwe gị ọnụ!
Oge oyi na-adịbeghị anya, mgbe anyị onwe anyị na ụmụ anyị nọ na-arịa ọrịa, atụmanya nke oge ezumike, oge kachasị mma, ugbu a amanye ịrụ ọrụ n'atụ egwu. Ọdịdị nke ime ọtụtụ ihe n'otu oge ahụ ga-ekewa. Ọ dị oke egwu maka usoro ụjọ ahụ, n'ụzọ, maka ụmụ nwanyị dị ukwuu karịa ụmụ nwoke. Na mmebi mmebi n'oge nnukwu ngosipụta nke vitamin erughi. Ọbụna ndị ọkachamara, dịka ọkachamara si kwuo, na oge opupu ihe ubi n'otu oge na -eme otu ụyọkọ akwụkwọ ma gbalịa ịnọgide na-akparịta ụka, kwuo okwu na ekwentị ma bịanye aka n'akwụkwọ ndị dị mkpa, na-ekere òkè ná nzukọ ma gụọ ozi azụmahịa ...
Ndị ọkà mmụta sayensị kwenyesiri ike na ọtụtụ ndị na-agbaso ihe niile n'otu oge naanị n'ihi na ha anaghị anọchite anya ebe ha ga-amalite. Ịmepụta ndepụta nke ikpe ndị dị mkpa iji chekwaa ọnọdụ ahụ. Dezie okwu ndị ahụ dị ka ọ dị mkpa, jiri aka mee ya, gbasaa ihe ndị a ga-eme na-enweghị gị, iji nọgide na-agbasi ike ma jupụta na ike.
N'oge opupu ihe ubi, otutu ndi mmadu na-enwe obi uto na ha na-aru oru na komputa. Ọhụụ dị egwu nke na-agwụ ike, ihe ntanetị na-acha ọkụ ọkụ, ihe ntanetị ọkụ. Ugbua mgbe awa ole na ole gasịrị, ike ọgwụgwụ na-ewe ahụ dum ahụ, na-akpata isi ọwụwa, ịda mbà n'obi, ụkọ nri na nsogbu ndị ọzọ. Kedu ihe a ga-eme? Gbalịa itinye aka gị na tebụl, tinye otu nkwụ na nke ọzọ iji mee ka ha dị ọkụ. Mgbe ahụ, ịchọrọ imechi anya gị ma kpuchie ha aka gị ruo oge ole na ole. N'okwu ọkụ na ọchịchịrị - ọnọdụ dị mma maka ịme ahụ ike anya, anya ga-enwe ike zuru ezu zuru ezu. Mgbe oge ọ bụla nke ọrụ, mee ka ọkụ dị elu, gbatịa, gaa maka nkeji ole na ole na windo ma nwee mmasị na mmeghari mmiri nke obodo ahụ.
Ike ọgwụgwụ
N'ebe a na-adịghị ahụ iru ala, nke nwere nchekasị anya na ụjọ na-atụ, omume dị egwu, na nkwụsị ụgbọala na-adịghị agwụ agwụ, ị pụkwara ịgwụ ike. Mgbaàmà nke ike ọgwụgwụ nke ọkwọ ụgbọala - njakịrị nke anya ahụ, zuru ike n'otu oge, nkwụsị nke mmeghachi omume, enweghị uche, echefu, passivity, ije n'otu ọsọ. Na ihe ndi a nile bu kwa ndi na enweghi vitamin n'ime aru. Kedu otu esi emeso nke a? Jide n'aka na ị ga-eri nri tupu njem ahụ, mana egbula ma gbalịa izere nri ndị dị oke. Ime n'ime ụgbọ ala kwesịrị ịdị jụụ: na ọkụ ahụ ahụ na-agbanyeghachi, ị ga-agbaji ụra. Ị na-ada mbà? Mepee windo ma ọ bụ gbanye igwe oyi. Aṅụla sịga mgbe ị na-akwọ ụgbọala! Egwú ụda olu nke ndị na-ekwu okwu adịghị etinye aka na ọsọ nke mmeghachi ụgbọala - ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtala na ọ na-emikpu n'ime ọnọdụ nke obi ụtọ, mgbe ọ dị mfe ịrụ ọrụ ndị a rụpụtara iji rụọ ọrụ na automatism, ma o siri ike ịnagide ọrụ ndị pụrụ iche.
Enwekwu ọkụ!
N'oge oyi, ike na ọchịchịrị na-agwụ anyị. Ụbọchị na-agba oyi na-ezuru na mmalite oge opupu ihe ubi. Site n'enweghị ìhè, mmadụ ga-ata ahụhụ na-ahụ anya, akpụkpọ ahụ efunahụ ya, usoro nhụjuanya nke etiti ahụ "na-ebelata". Ejila akwa ụrọ na-egbochi ya. Ma, ọ ka mma iji oge ọ bụla n'efu na ikuku ọhụrụ n'èzí. Ọ dịkwa mkpa na a na-enwupụta ebe niile dị n'ụlọ na ọrụ. Ọ bụghị ebe ị ga-esi na-elekọta agba ejiji. Ọkụ na-adọrọ adọrọ, nke na-enye ume ụtọ ọ bụghị nanị na-aṅụrị anya, kama ha na-ebutekwa ọnọdụ ahụ n'ụzọ dị ịrịba ama ma wepụ ihe ịrịba ama ndị ọzọ nke ike ọgwụgwụ na ịkọ. Black, nke "obere" ma na-ezochi ezughị okè nke ọnụ ọgụgụ ahụ, na-ahapụ maka oge okpomọkụ na-achasi ike.
Ọ bụrụ na ọ dị ụra na-ehi ụra
Nke nsogbu kachasị mma nke ihi ụra - ihe isi ike na ịda ụra na mmalite na-enweghị isi. Ugboro mgbe, "ihe a" na-adịghị mma na-eme ka mgbakasị ahụ na-enweghị isi, mgbatị, na ike ọgwụgwụ siri ike. Dọkịta nwere ike ikwu novopassit, passionflower wepụ. Ọ na-enyere ụra ehira aka ma n'otu oge ahụ na-enye ụbụrụ amino acid glycine (ọgwụ ndị na-abụghị ọgwụ). E nwekwara ụzọ a pụrụ ịdabere na ya, nke enweghị ọgwụ ọjọọ: minit 30 tupu ị rọọ nrọ, jiri otu iko nke mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ na ihe nzacha nke mmanụ aṅụ. O nwere ike inyere aka wepu ehighi ura na ugbochi na ọdọ mmiri.