Uwe ejiji nke ọma na nke ọma jikwa nwanyị ọ bụla chọọ mma. Ịkpụ isi nwere ike inyere aka zoo ụfọdụ emezighị emezi na, n'ụzọ dị iche, mesie ùgwù nke ọdịdị. Na banyere ahụ ike nke nwanyị nwanyị nwere ike ịkọ ọtụtụ ihe. O doro anya na ọnụ ọgụgụ dị ukwuu na ntutu isi na-adabere na nkwenye, ma, nke ka ukwuu, ihe dị nro, nke na-egbukepụ egbukepụ na mkpuchi na-esi na nlekọta na ilekọta ha mgbe nile.
Ma mgbe ufodu umunwanyi nwere nsogbu nsogbu, ha na-amalite itinye ntutu isi ha. Site na nsogbu a na-adighi nma, nwanyi nke obula ga-abia ihe kariri otu ugboro na ndu ya.
Ihe kpatara nsogbu a ji dị ọtụtụ, ụfọdụ n'ime ha na-akpata ajọ ọrịa. O di nkpa ighota nke oma ihe ihe omuma nke ntutu isi bu, n'ihi na njehie buru ibu bu igbali igbapu ihe mgbaàmà, obugh ihe kpatara ya. Ọ bụrụ na ntụrụndụ na-arụsi ọrụ ike ruo nwa oge, abanyeghị na ọkpụkpụ ọdachi na ntutu isi anaghị anwụ anwụ, mgbe ahụ, usoro mgbochi dị mfe ga-enyere aka dozie nsogbu ahụ ngwa ngwa. Ma oburu na usoro a adighi ozo, mgbe ahu, odi nkpa ihu onye dibia. Iji mata isi ihe kpatara ọrịa ntutu isi, ọ dị mkpa ka ndị ọkachamara na ndị nyocha na-eme nnyocha, nke ha ga-ekenye. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịga leta ndị ọkachamara dịka ndị ọkà mmụta ọgwụ, ọkà mmụta nyocha, ọkà mmụta ọgwụ, na, n'ezie, onye na-agwọ ọrịa na-amalite ngwa ngwa.
Ihe niile anyị ga-atụle n'ihu, ndụmọdụ niile na aro niile, yana ntụziaka maka nkpuchi na ọnụ, na-adabara naanị maka ikpe ahụ ma ọ bụrụ na ntutu isi adịghị ejikọta nsogbu ọ bụla nke ahụ ike. Ya mere, tupu anyị ekwuo ihe ị ga-eme gbasara ntutu isi maka ụmụ nwanyị, ka anyị lee ihe kpatara ya. A maara na ọ bụrụ na iwepụghị ihe kpatara ya, na-eduga na nkwụsị ụfọdụ, anyị agaghị agbanwe ọnọdụ ahụ.
- Nchegbu . Nke a bụ ma eleghị anya otu n'ime ihe ndị kachasị mkpa, ebe ọ bụ na ntutu isi nke isi na-adabere n'usoro ịmịpụta hormonụ bụ ndị jikọtara ya na ọnọdụ mmetụta uche nke mmadụ. Akụkọ ndị a maara banyere ụdị ikpe ahụ, mgbe mmadụ na-enwe nchekasị, n'ụzọ nkịtị na minit ole na ole kpamkpam ntutu isi ya kpamkpam. Ikekwe, na nrụgide na-emetụta uto nke ntutu, bụ usoro ịṅụ ọgwụ. Mgbe ahụ ngwa ngwa, ịchọrọ ịkpọtụrụ dọkịta banyere dochie ọgwụ ahụ. Ọ bụrụ na nrụgide dị ndụ dị iche iche na-akpata nchekasị, mgbe ahụ, ị ghaghị ikwenye onwe gị, mee onwe gị ka ị dị jụụ, gbalịa iwepụ ihe kpatara ya, mee ka ọnọdụ gị dị ike na vitamin B nke dị mkpa.
- Nri . Ọ ga-ekwe omume na ọchịchọ gị ịkwụsịlata na nri nri na-egbuke egbuke mgbe niile na-emetụta ọnọdụ ntutu gị. Gbanwee ngwa ngwa nke ngwaahịa gị, na-eche na maka ezigbo ntutu isi ha chọrọ vitamin B. I nwekwara ike inyere ntutu isi gị aka site na "ịzụta" ha na ngwakọta nke ọkpụkpụ na mmanụ ncha nke e si na tablespoon na otu vitamin B capsule zụtara n'ụlọ ọgwụ . Ngwakọta dị otú ahụ ga-abụ nke a na-etinye n'ime akwa ahụ na ngwongwo ndị na-eme ka ọkpụkpụ, na-agbakwasị isi ya na okpukpu cellophane na akwa nhicha, ma yiri oge ole na ole. Mgbe ahụ, gbanyụọ, na-eji nkeji nwa ma ọ bụ ọgwụ
- Ọchịchọ maka ntutu isi-mbibi na-emebi . Ọ bụrụ na ị na-agbanwe ọdịdị gị mgbe ọ bụla site na eserese ma ọ bụ na-agbaji ntutu isi, ya ejula gị anya na ihe dị otú ahụ mere na ha dị ka ụgha ọrụ. Zọpụta ngwa ngwa. Kedu ihe dị mkpa maka nke a? Ihe kachasị mkpa bụ ichezọ ruo mgbe ebighi ebi banyere ikuku mmiri, nke kasị emerụ ahụ ha. Gbalịa agba obere dị ka o kwere mee, ma ọ bụrụ na ohere dị otú ahụ dị, mgbe ahụ mepụta agba na ejiji anụ ahụ, dịka henna na basma. Iji mee ka ogbi nke henna na-egbuke egbuke, ị nwere ike jikọta ya na basma ma ọ bụ jiri kọfị dị ọhụrụ dị ka ihe mgbakwunye. Ọ na-achọsi ike dịka o kwere mee, ọ bụ naanị na ihe ndị na-adịghị mma, iji otu ntutu isi na ọkpụkpụ dị iche iche na idozi ntutu maka ntutu isi. Naanị ihe ndị e kere eke. Dịka ọmụmaatụ, kama ịchọta akwa, ị nwere ike iji biya nkịtị, nke ga-edebe ntutu isi, ọ ga-eritekwa ntutu isi, ebe ọ bụ ihe iko achịcha nke brewer dị nnọọ irè maka ibu na ike nke ntutu isi.
- Web site. Nyochaa àgwà gị. Ikekwe ị na-eleta ịsa ahụ mgbe ụfọdụ, na-eji ejiji dị iche iche, na-echebe ntutu isi, echela na ọ dị mkpa. Gbanwee àgwà a. Ghọta na a na-emepụta bat dị ka ihe na-abaghị uru, emela ka ihere, megharịa ntutu gị. N'otu aka ahụ, ị gaghị enwe obi ike na oyi, na-eje ije na-enweghị isi na kpuchie isi gị, ọ ga-ewute gị na ntutu isi gị ma ọ bụrụ na ị mara mma maka ịchọta ụdị àgwà ahụ.
N'ikpeazụ, ndụmọdụ ole na ole gbasara ntutu isi na-elekọta ihe ị ga-eme site na ntutu isi maka ụmụ nwanyị ndị dị mma iji ọ bụghị naanị mgbe nsogbu ahụ pụtara, ma mgbe niile, ọ bụ ezie na ọ bụghị mgbe niile, na-elekọta ha.
- Ịhịa aka n'ahụ . Ọ bara ezigbo uru maka ahụike na ntutu isi nkwụghachi azụ. Mgbe a na-arụ ọrụ ịhịa aka n'ahụ, usoro mgbasa ọbara na, bụ nke na-eme ka ihe oriri na-edozi ahụ dị na ntutu isi. Mgbe ị na-asacha isi gị, jiri mkpịsị aka gị gwọọ mkpịsị aka gị aka nwayọ, tupu ị lakpuo ụra, buru onwe gị iwu nke ijikọ ntutu gị na nkedo osisi maka ọtụtụ minit.
- Masks . Ihe nkpuchi kacha mma nke ngwakọta nke castor, mmanụ burdock na vitamin B. Obere oge, anyị ekwuola banyere ya. Ọzọkwa, ihe mkpuchi nke achịcha ojii dị mma. Nri oji, ihe dị ka ọkara otu ogbe achịcha, wụsa mmiri mmiri. Ha na-ahapụ ya ka ọ na-agbaji ruo ọtụtụ minit, a na-eji ha eme ihe na-ekpo ọkụ na ntutu isi ma na-eji isi na cellophane na ákwà nhicha kpuchie isi. Mgbe o weghaara ya ruo awa 1-2, kpochapu ya n'enweghi ntutu. Tinyegharịa 10 masks ụbọchị ọ bụla. Ị nwere ike ịhọrọ ọzọ na nsị mmanụ.
Na-elekọta ntutu isi gị ma ha ga-eme gị obi ụtọ n'ọdịdị ha na ọnọdụ ha.