Kedu ihe bara uru maka inwe mmekọahụ maka ụmụ nwanyị?
Mgbe ị na-enwe mmekọahụ, ọ dịkarịa ala ugboro abụọ n'izu, nwanyị nwere ọrịa obi obi dị ala karị, nakwa dịka ihe ize ndụ nke ọrịa strok nke infarct. Ụdị nke palpitations na-eme ngwa ngwa, mgbasa ọbara na-ebuwanye ibu. Nke ahụ bụ, imechi omume dị ka ụdị nke mgbatị ahụ obi. Ọzọkwa, ọbịaru nso na-akwalite mmepe nke mgbasa ozi, nke na-egbochi mmepe nke mmụba ahụ. Mmekọahụ na-emetụta ụbụrụ nke hormonal, na-amụba ọdịnaya nke estrogen na testosterone n'ime ọbara.N'ihi nke a, ọ bụghị nanị agụụ mmekọahụ, kama ọ dịkwa uru iji mee ka ahụ ike na ọkpụkpụ sie ike, na-edozi ọrụ nke obi. Ịbawanye ogo nke estrogen na-enyere aka igbochi ọnọdụ nke ọrịa obi. E nwere usoro pụrụ iche nke na-enyere aka rụọ ọrụ nke eriri afo ahụ, mana ọtụtụ mgbe ndị mmadụ na-ala azụ ime ha, mmekọahụ nwekwara otu mmetụta dịka ụzọ. Mmekọahụ, dị ka a chọpụtara site na nnyocha ndị na-adịbeghị anya, nwere ike emetụta mmetụta nke isi - mgbe ụra n'anụ ahụ, nkwupụta prolactin na-eto, nke na-akwalite ịmịnye eriri ndị ọzọ na ụbụrụ nke bụ isi maka isi ísì.
Mmekọahụ na ndụ nwanyị: ọ dị ka egwuregwu
N'ezie, inwe mmekọahụ ga-eji dochie anya nlegharị anya mgbe nile na mgbatị, ma ihe ha ka nwere ike inye. Otu ihe ndina nwere ike ire ihe dị ka narị calorie abụọ - ntụgharị dị ka ịgba ọsọ maka otu ụzọ n'ụzọ anọ nke awa.
N'ime onye na-enwe mmetụta mmekọahụ, obi obi na-abawanye site na 70 ruo 140 bekee kwa nkeji, nke dabara na onye na-eme egwuregwu, nke a na-etinye na ya. Ọzọkwa, mmeghari nke uru ahụ n'oge mmekọahụ na-enyere aka ịzụlite hips, aka, pelvis, buttock na thorax.
Mmekọahụ n'otu oge na euthanizes na ụda, na akụkụ ndị dị mkpa maka ahụ.
Ọnọdụ dara mbà n'obi, ịda mbà n'obi, nchegbu - a ga-edozi ihe ndị a nile site n'enyemaka nke inwe mmekọahụ, nke na-enye aka na-eme ka mkparịta ụka dịkwuo mma. O doro anya, na na akwụkwọ nwoke ma ọ bụ nwanyị na-eme ihe na-esiri ike ga-eche echiche banyere ọnyá ọ bụla, kama iji nweta obi ụtọ.
Ntak otu nwanyị achọghị ịlụ nwoke
Nwanyị nwere ike ọ gaghị achọ ka ya na ya nwee mmekọrịta chiri anya na ọ:
- Ụjọ. Ihe ọ bụla. Ihe anaghị arụ ọrụ, gịnị ka ọ ga-adị mma n'anya onye òtù ọlụlụ, nke ahụ adịghị ya mma, na ọ ga-ahapụ ya, na ọ gaghị alụ, na na. Dị ka a na-achị, ihe ka ọtụtụ n'ime egwu ndị a na-akpata ma enweghị ezigbo ihe ndabere. Cheta nke a;
- Ọ dị ime. Mgbe afọ ime gbanwere echiche nke ụwa, ma ụwa gbara gburugburu na n'ime. Nwanyị ahụ na-aghọwanye ihe dị nro, Otú ọ dị, ọ dị mwute, ọ bụghị ihe anụ ahụ. Na n'ihi nhụjuanya, ọbụna ọchịchọ ikpeazụ nwere ike ịkwụsị;
- Mgbe a mụsịrị nwa. Ọtụtụ mgbe, nwanyị mgbe ọ mụsịrị nwa nwere ike inweta pound ọzọ, nke na-ebelata ùgwù onwe ya, tinyekwuo nsogbu na nwa amụrụ ọhụrụ - na ọnọdụ a, inwe mmekọahụ agaghị adịgide. Ma, otu onye ekwesịghị ichefu banyere onye ọlụlụ - ọ kacha mma ka gị na ya kwurịta ya ma kwenye na ụzọ kacha mma ị ga - esi gaa n'ihu;
- Ike gwụrụ. Na oge a, ụra na-adị mgbe nile, oke ọrụ na-arụ ọrụ, na-arụ ọrụ kwa izu - ọ bụrụ na ọ bụ iwu. Enweghịzi ohere maka mmekọrịta chiri anya, achọrọ m ka ọ dịkarịa ala ụra. Otú ọ dị, a gaghị anwale ya! Chee echiche, ọ bụ ọrụ dị mkpa na ego, na ọ bụ maka ha ka ị ga-atụfu onye ị hụrụ n'anya? Ọ bụghị onye ọ bụla nwere ike iguzogide ọdịdị dị otú ahụ;
- E nwere klas ndị ọzọ. Otutu mgbe, nwanyi nwere ike igbanwe idi nso ya na ihe ozo di ka ihe di nma karia - ikwurita uka na ndi enyi, iga ihe di iche iche, izu ahia, iguta akwukwo, ihi ura, ikiri TV, iri nri uto, ime ihe omumu, wdg.