Cheta na a ga - ewere "ọdọ" nke obere nwatakịrị. Na omimi ga-abụ "ọ bụghị n'ubu," ọ dịghịkwa uche ọ bụla. Ọ ka mma ịmalite ịga ọdọ mmiri na ụlọ akwụkwọ ọta akara ma ọ bụ na polyclinic. N'ebe ahụ ka a na-enye "ụmụ mmiri" obere "frogs", mmiri dị iche na nke ahụ na ọdọ mmiri maka ndị na-egwu mmiri. Banyere ihe igwu mmiri maka ụmụaka: egwuregwu ma ọ bụ ahụike ma a ga-atụle ya n'okpuru ebe a.
Igwu nwere ike ịhazigharị ọrụ nke ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ akụkụ niile nke ahụ nwatakịrị. Ọ bụ ụzọ dị mma isi na-eme ka nrụgide na mmepe ahụ. N'ime mmiri, ahụ mmadụ na-efunahụ okpukpu iri atọ karịa ikuku. Nke a bụ ụdị "ịgba ọgwụ mgbochi ọrịa" megide ARVI. Igwu na-eme ka ahụ dịkwuo mma, nwere mmetụta dị irè n'ahụ usoro ahụ ụjọ, na-azụ usoro iku ume na ọrịa obi, na-ewusi ahụ ike na njikọta, na-etolite ụzọ ziri ezi. Ụmụaka na-amalite ịmalite ngwa ngwa ma nweta ibu. Na ihe niile n'ihi na efere nke porridge, nke ha na-ele anya na-asọ oyi, mgbe ọdọ mmiri, ụmụ na-eri "na otu oche." Ụmụ ọhụrụ dị otú ahụ na-amụta ikwu okwu ngwa ngwa. N'otu oge ahụ, okwu ha dịkwuo mma na ihe bara uru. Na ụlọ ọgwụ ndị na-arụ ọrụ na polyclinics, a na-ewerekarị ụmụaka site na ọnwa atọ. Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ dị ntakịrị, mgbe ahụ, a na-akụziri ha ka ha na-esegharị n'otu n'otu na trays pụrụ iche. Ụmụaka nwere ọnwa ọ bụla nwere ike ịnabata usoro mmiri niile. A na-emegharị nke a na usoro iku ume ha, na mmeghari. Ụzọ nile nke nhazigharị dabeere na eziokwu ahụ bụ na ndị dọkịta na-echebara ikike nwatakịrị ahụ nwere ike ịghọta usoro mmiri dị ka ihe nke ya. Maka ụmụaka niile, mmiri bụ ihe dị mma. Mmiri na-eme ihe niile. Nke mbụ, ọ na-ada ụda. E nwere ụdị ịhịa aka n'ahụ. Ma ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụ ụmụ polyclinic na - emekọ ihe ọnụ, ndị nwere ọrịa ọ bụla, na ụlọ akwụkwọ ọta akara nwere ohere igwu mmiri nye nwa ọ bụla. Ọ bụrụ na, n'ezie, enwere mmiri ọdọ mmiri n'ubi. Ma ọ bụrụ na ọ bụghị - ọ dịghị mkpa. Gị na nwa gị nọ n'ụlọ. Maka igwu mmiri, nwa ahụ ga-eji ejiji nkịtị. Ma cheta - tupu nrite Olympic nke ị ka dị ohuru. Ya mere, agbalila ime nnukwu swings, mana ka "poboltyhatsya" dị na mmiri na-atọ ụtọ ma na-atọ ọchị. Gosiputa ihe omimi nke igwu mmiri, buru ya na mmiri na egwu. Ọ ga-enwe obi ụtọ, mmiri ga-abakwa uru.
Gaa na ọdọ mmiri!
Echela na ozugbo nwa gị kwụsịrị isii, ọ ga-amalite iji merie ọnụ ọgụgụ Olympic. Mmiri na-agba ume, ị na-aga n'ihu. Ma ọ bụ malite. Ma ugbua na ọdọ "okenye" site na ndenye aha. Ikwa mmiri maka ụmụaka abụghị nanị ohere maka pobrahtatsya, n'okpuru nduzi nke onye nchịkwa iji nweta ike na mbụ maka sayensị. N'ime ọnwa ole na ole, ị ghaghị ịnọ na mmiri ma na-ejide aka na ụkwụ aka. Ma ha nile dabere na ikike na ọchịchọ nke nwatakịrị ahụ. Otu na-atụ egwu, nke ọzọ abụghị. Dị ka mkpụrụ osisi apụl - na-acha ọcha juputara na mbụ, Antonovka - emesịa. Nwa ọ bụla na-amụta nwayọọ nwayọọ.
N'ozuzu, igwu mmiri abụghị isi egwuregwu ma ọ bụ ahụ ike, ma ọ bụ imepụta ihe. Na mmiri ị nwere ike ime ihe ọ bụla ịchọrọ - ụra, atụgharị. Onye nkịtị n'elu ala agaghị eme nke a. Na n'ime mmiri ị nwere ike ịmepụta onwe gị. Ahụ na-agbanwe ma plastic. A sị ka e kwuwe, igwu mmiri abụghị nanị ịkasi ike. Akụkụ niile na-arụ ọrụ ebe a. A haziri nkwekọrịta nke mmeghari. Tinyere ihe a niile, ọrụ iche echiche, a ghọtara echiche. Ihe onye nchịkwa na-ekwu, nwatakịrị ahụ na-ama, maara otú e si edozi ma rụọ. Nnukwu mmetụta nke igwu mmiri na steeti locomotor. Nwatakịrị ahụ na-etolite, na mgbe ọkụ na-abanye na mmiri ahụrịrị ọkụ. Mgbe mmadụ nọ n'ọnọdụ ziri ezi, ihe niile dị n'ime ụlọ na-emegide ibe ha. Na nhazi - akụkụ nile zuru ike. E wepụtara obi, usoro ọkpụkpụ, ọkpụkpụ - enweghị nrụgide na ha. Mgbe igwu mmiri, e nwere nnwere onwe nke akụkụ ahụ niile, a kpochapụrụ spasticity. Ya mere, ndị nlekọta bụ isi bụ ndị nleta na-agakarị na efere.
Ndị Na-akwado Mmiri
Site na afọ asaa ma ọ bụ asatọ, gị na nwa gị ga-ekpebi ma ị chọrọ igwu mmiri maka obi ụtọ gị ma ọ bụ "imeri ọnụ ọnụ". Ọ bụrụ na nhọrọ ị kwụsịrị na mbụ, mgbe ahụ, gaa n'ihu gaa na ọdọ mmiri ahụ. Ọfọn, ọ bụrụ na nwatakịrị gị tozuru etozu dị njikere ịlụ ọgụ maka ikike ị ga-akpọ ihe kasị mma na egwuregwu a - egwu. N'oge a, ha eburu ụlọ akwụkwọ ụlọ akwụkwọ Olympic.
Igwu maka ụmụaka dị ka egwuregwu ma ọ bụ ahụike bụ otu n'ime ụdị ndị kachasị ewu ewu. Ọ gaghị achọ ka ị mee ihe ndị dị mkpa, dị ka, dịka ọmụmaatụ, egwuregwu ndị dị ka tennis ma ọ bụ hockey. Igwu anaghị egosi na ọ bụ ihe eji eme ihe. Ndị na-egwu mmiri na-agba ọsọ maka ọsọ, na-emeri ebe mmiri na-eji ahụ ha.
Kedu nkwa ndị a na-egwu igwu mmiri?
Egwuregwu bụ ịdọ aka ná ntị, ọchịchị siri ike, nke metụtara ma ụlọ akwụkwọ ma ụlọ. N'adịghị ka egwuregwu ndị ọzọ, na igwu mmiri enweghị ibu siri ike na nkwonkwo. Iji mee ka nwatakịrị baa na nkwụsị nke Olympic, ọ ghaghị ịbụ talent. N'echiche a, egwuregwu abụghị iche na abụ, ịgba egwu ma ọ bụ ịbịaru. Ihe niile ga-enwe ikike. Ọbụna ọ bụrụ na ọ gafere ọzụzụ mbụ, nke dị afọ abụọ, nke a apụtaghị na ọ ga-ejikọta ndụ ya na egwuregwu mmiri. Ọ ghaghị ịdị mma. Ọ bụ nnukwu ibu. Ọzọkwa, ọ bụghị na-emeri nnukwu ebe dị anya na mmiri, ụmụ okorobịa ahụ na-arụ ọrụ na ala. Ma nke a bụ ọzụzụ ike - na njikwa , na simulators, jumps. A na-eme ka igwu mmiri na-egwu egwuregwu maka ụmụaka nwere obi na akụrụ. Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ adịghị anya nke ọma, enwere ike ịga igwu mmiri na oke ókè. Ọhụụ agaghị adị njọ. Ọzọkwa, n'ụlọ akwụkwọ egwuregwu, a na-elele ahụike ụmụaka anya mgbe niile. Ọ bụghị ọrịa maka onye na - egwu mmiri - agba ụkwụ. Ya na ya, nke a bụ ọbụna egwuregwu bara ezigbo uru. Ụkwụ na-ezighị ezi na-enye onye na-egwu mmiri mmiri ọbụna uru karịa ndị nwere ya. E kwuwerị, ụkwụ ahụ na-arụ ọrụ nke njedebe. Tinyere ihe ndị ọzọ, a ghaghị ịgakwuru nwatakịrị dị ka data anthropometric si dị. Ma ndị ọkachamara kpebiri. Dịka ọmụmaatụ, dịka ọmụmaatụ, nke aka ma ọ bụ ụkwụ, ha na-ahụ ozugbo ma ihu kpakpando ọ bụla na ụlọ akwụkwọ ha ga-enwu. Mana ihe kachasị mkpa maka onye na-egwu mmiri bụ ịhụnanya nke mmiri. Ọ bụrụ na igwu mmiri na-aghọ ibu arọ maka nwatakịrị - anaghị esi ọnwụ. Ọ ghaghị ikpebi ihe ọ masịrị na ihe ọ na-adịghị. Ọ bụghị onye ọ bụla chọrọ ịlanarị ọzụzụ ụbọchị isii ugboro abụọ n'ụbọchị. Nlekọta nke mbụ gụnyere ọzụzụ nkịtị zuru oke - na-agba ọsọ, na-awụli elu, na-eme ihe maka ikpo ọkụ. Na ala, a na-agba agba ọsọ na egwuregwu. Na mmiri, ọtụtụ ụmụ na-arụ ọrụ na usoro mmiri. Omume a, mmejuputa nke igwu mmiri, ijigide agbụrụ na egwuregwu.
Ruo afọ abụọ nke ọzụzụ mbụ, ndị na-egwu mmiri na-eto eto kwesịrị ịma ụzọ anọ dị mkpa njem:
1. KROL (nwoke). Nke a bụ ụzọ kachasị mma nke igwu mmiri. Dị ka a na-achị, ndị na-egwu mmiri na-eto eto bụ ndị mbụ na-achịkwa ya. Ọ bụ ihe kachasị mma ma dị mfe ịmụta.
2. KROL ON SPIN. Ndị na-enweghị onwe ha n'ime mmiri ga-esiri ha ike ịmụta usoro a nke igwu mmiri.
3. MGBE. A na-ahụkarị nke a na igwu mmiri na ụmụ agbọghọ. Ọ dị nwayọọ ma tụọ ya. Site n'ụzọ, igwu mmiri n'okpuru ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ kpamkpam mejupụtara mmegharị ọla.
4. BUTTERFLY - nke kachasị mma ma dị mma nke igwu mmiri. Ịmụta ya adịghị mfe, nru ububa chọrọ ọzụzụ dị mma na ọzụzụ dị ogologo.
Ruo afọ abụọ nke ọzụzụ mbụ, onye na-eme egwuregwu agaghị enweta naanị nkà igwu mmiri, ma kpebie ma ọ ga-achọ ịga n'ihu ọmụmụ ihe ya. N'oge a na ndị nkụzi ga-aghọta ma onye a ma ama na-egwu mmiri ga-eto n'ime ya. A naghị achụpụ ụmụaka ndị na-adịghị etinye aka n'òtù egwuregwu site n'akụkụ ọ bụla. A na-akpọ ha ka ha kwaga n'òtù ndị a na-akwụ ụgwọ, ebe ndị nkụzi na-arụ ọrụ na ha. Ma nke a bụ maka onwe gị.
A na-akpọkarị otu n'ime ụlọ ọrụ egwuregwu na September. Ma ọ bụrụ na ọ bụrụ na ị bịa n'oge oyi, ọ dịghị onye ga-ajụ gị. Jide akwukwo ozo site n'aka onye nduzi na nwa ahu nwere ike iga na ọdọ mmiri. Ma ọ bụrụ na ị kpebie ịga igwu mmiri maka ụmụ - egwuregwu na ahụike ga-enye gị!