A na-akpọkarị ọrịa hyperperiki ọrịa ọrịa na-adịghị ala ala, ihe kachasị pụta bụ ọrịa nke na-arịwanye elu nke ọbara, nke na-adịghị enwe mmekọrịta ọ bụla na njikoba nke usoro nchịkwa n'ime ahụ. Ọrịa mgbali elu malitere ịmalite n'ime ụmụaka ma na-arụsi ọrụ ike n'oge uto. Ya mere, iji tụọ mgbali elu, ụmụaka kwesịrị ịmalite mgbe ha dị afọ atọ. Nnyocha nke ndị dọkịta na-egosi na ọnụ ọbara ọbara na 8-18% nke ndị nọ n'afọ iri na ụma, dabere na afọ.
Ịbawanye ọbara mgbali n'ime nwatakịrị ruo afọ isii ga-enye aka na ọrịa ọrịa nke akụrụ, akpa ume, ntụpọ obi, akụrụ na ụbụrụ adrenal. Ugbua mgbe ọ dị afọ asaa, ọ bụrụ na enweghị ọrịa ndị a depụtara, ndị ọkachamara nwere ike iche na ọnụnọ dystonia autonomic dị n'ụdị hypertensive ma ọ bụ ọbara mgbali elu.
Mkpa! N'iji AD na ụlọ, ị nwere ike nweta ihe a pụrụ ịdabere na ya nanị ma ọ bụrụ na ọnụ ọgụgụ nke nkata ahụ kwekọrọ na njedebe nke ubu ya.
Isi mmalite nke nsogbu ahụ
A maara na ọ bụ mgbe mgbe ka "ezinụlọ" na-ebute ọbara mgbali elu. Ihe mmepe ya nwere ike ime ka ọ bụrụ mgbanwe nke nwa ahụ ka ọ ghara inye nri. N'ihi protein ndị na-emepụta na mmiri ara ehi, akụrụ nke nwa ahụ apụghị ịrụ ọrụ nke ọma, nrụrụ na-emetụta ụbụrụ, na-ebute ọdịdị dị arọ nke ahụ, oke ibu, ọrịa shuga. Enweghị mmanu acid nke polyunsaturated na mmiri ara ehi na-eduga ná mmebi nke maturation nke usoro ụjọ ahụ, nke na-eme ka e nwee ọbara mgbali elu. Sodium na ngwakọta nke mmiri ara ehi bụ ugboro 4 karịa mmiri ara ehi, nke na-eme ka mmepe nke dystonia neurocirculatory n'oge ọ bụ nwata.
Ụdị ọbara mgbali elu nwere ike imetụta ụbụrụ ahụ, nke na-enye ohere ikpughe ọbara mgbatị na ọrịa ndị na-emetụta ụbụrụ. Nke a nwere ike ịmetụta àgwà nke nwatakịrị ahụ, na-enwe nchekasị, ịda mbà n'obi, mkparị na-enweghị atụ, obi abụọ, na egwu nke ntaramahụhụ. Mgbe mbụ nke ọbara mgbali elu nke ụmụaka na ndị na-eto eto kpughere ihe ịrịba ama nke mmewanye ọrụ nke usoro autonomic ụjọ. Nke a nwere ike inye aka na ike ọgwụgwụ, ma ọ bụrụ na a na-akụghachị ọrụ ọchịchị na ezumike, na njuju nke usoro ọmụmụ akwụkwọ, na ọrụ ogologo oge na kọmputa. Enwe mmetụta na-adịghị mma maka ịrụ ọrụ nke usoro ụjọ ahụ nwere nicotine na mmanya.
Ọ bụrụ na ndị nne na nna maara ihe kpatara ọbara mgbali elu na-eto eto, ha ga-enwe ike ikpebi ma nwa ha nọ "otu nsogbu". Ụmụaka niile ga-atụgharị nrịgharị ọbara n'otu ugboro n'afọ, na ndị nwere nsogbu na ya kwa ọnwa ọ bụla. Enwere ike ime usoro a na mgbidi nke ụlọ ọgwụ ụlọ ọgwụ ọ bụla nke polyclinic ụmụ ọ bụla. Ịchịkwa ọbara mgbali dị mkpa ma ọ bụrụ na ọnọdụ ahụike nke onye dị afọ iri na ụma na-arịwanye elu: enwee isi ọwụwa, dizziness, ọgbụgbọ, edema na ihu, shin.
Ọ dịghị mkpa ịghara ileghara mmụba ọhụrụ a chọpụtara na ọbara mgbali elu n'ime nwatakịrị! Ọ dị mkpa ịde akwukwọ akwukwo maka izu n'izu ụtụtụ na mgbede ihe ọbara mgbali na obi dị. Ndị na-ahụ maka ọrịa nwatakịrị ga-enyocha nsonaazụ ya. Ugbu a, e nwere ngwaọrụ ndị na-enye ohere iji nyocha ọbara na-aga n'ihu n'oge ụbọchị na ihe ndekọ ederede na ụgbọelu. Ị nwekwara ike ịchọpụta ihe ndị na-akpata fluctuations na mgbali elu n'ụbọchị.
Kedu ihe ga-abụ nyocha?
N'oge nwata, ndị na-amụ nwa anaghị achọ ịchọpụta "ọbara mgbali elu." Nke a bụ ajọ ọrịa na-adịghị ala ala, nke chọrọ nchụso ma nwee ike igbochi ọzụzụ ọzụzụ ọrụ na ụfọdụ specialties. Ya mere, mgbe a na-ebute ọbara mgbali, a na-achọpụta nwa mbụ na "nrụrụ autonomic na ụdị hypertensive." Mgbe ahụ, a na-ahọrọ nnyocha zuru ezu iji wepụ ọrịa nke akụkụ ahụ dị iche iche, tinyere ụba ọbara mgbali.
Ọ bụghị n'ọnọdụ niile, nkwụsị nke vegetative na ụdị hypertensive nke na-esote na-amalite n'ime ọbara mgbali elu. E nwere algọridim maka ịkọwa ọbara mgbali elu na ezinụlọ ndị nwere nsogbu dị iche iche, a chọpụtakwara njirimara na-ekwe ka nwa ahụ bụrụ nkewa dịka otu ihe ize ndụ.
Kedu ihe ị ga-eme mgbe a chọpụtara nyocha ahụ?
Ịbara ọbara mgbali elu na-eto eto bụ ihe mgbaàmà maka ndị nne na nna ịgbanwe ndụ ha. Kedu ihe nke a pụtara?
- 1. Ọ dị mkpa ịṅa ntị na ibu nwatakịrị ahụ - nkwenye nke nwata na nwoke ga-enwe ekele maka onye na-ahụ maka ụmụaka. Site na ibu arọ nke anụ ahụ, ị ghaghị ịgbalịsi ike ịkwụsị ibu arọ.
- Nzukọ nke ụdị ọrụ na ezumike dị mkpa. Ọ bụrụ na nwata adịghị azụ ya ngwa ngwa, nke a bụ ihe ngọpụ iji chee echiche: ọ dị mkpa na ọ ga-aga ụlọ mgbakọ, ọ gaghị akara aka ịga ụlọ akwụkwọ ọ bụla; ma ọ dị mkpa na ị ga-ejikọta asụsụ ndị ọzọ na onye nkuzi, wdg.
- Ọ dị mkpa iji dozie ọnọdụ uche nke nwata ahụ. Ọ dị mkpa ịmepụta ọnọdụ enyi na ezinụlọ, iji bie ndụ dị mma. Nwatakịrị ga-amụta iji meghachi omume n'ọnọdụ ọnọdụ siri ike. Site n'ụzọ, polyclinic ụmụ ọ bụla taa nwere ike inye enyemaka nke onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ ma ọ bụ onye na-ahụ maka nkà mmụta uche, onye onye nwere ike ịchọta maka enyemaka.
- Nri oriri kwesịrị ekwesị: wepụ ngwaahịa ndị na-atọ ụtọ na usoro ụjọ ahụ (tii siri ike, kọfị, ọgaranya nke ọma, nke a na-asọ oyi, mmanya na-aba n'anya). Ọ dị mkpa iji dobe tebụl nnu: nri dị mma nedosalivat, adịghị azụ n'ime ibe ụlọ, mkpụrụ salted, oliv. Na nri nke nwatakịrị, ị ghaghị ịgụnye nri ndị bara ụba na potassium (mịrị, apricots a mịrị amị, prunes, poteto, walnuts, oatmeal na ọka wit) na magnesium (mkpụrụ osisi ọhụrụ, carrots, dogrose, fig, agwa, ụbọchị). Ọ bụ ihe amamihe dị na njedebe mmiri mmiri iji 1-1.5 lita kwa ụbọchị.
Mkpa! Omume ọ bụla ọzọ kwesịrị ime ka nwatakịrị nwee mmetụta dị mma, karịa nrụgide na agụụ. Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ agwa ndị enyi ya, sị: "Enweghị m ike ịbanye n'ọdọ mmiri ahụ, anaghị m enwe oge ịgba bọlbụ," ọ dị mkpa ka ọ gbanwee ibu ọrụ ọzụzụ ya ma belata ya.
Ọ dị ụmụaka mkpa iji ụbọchị ọ bụla na-eme njem n'okporo ámá ma ọ dịkarịa ala awa 2, njem bara uru n'ihu ụra, nakwa ụra na windo mepere emepe. Na mgbakwunye na mmemme ụtụtụ, oge kwesịrị ezuru maka ọzụzụ anụ ahụ 2-3 ugboro n'izu maka minit 30-60. Ọ ka mma inye ohere ịnya ụgbọ ịnyịnya, ịgba ọsọ, ịgba ọsọ, igwu egwu tennis. Ihe ọma dịkwa volleyball, badminton, igwu mmiri, ikuku. Ma egwuregwu dị otú ahụ dị ka ntuli elu na ịgba mgba maka onye dị afọ iri na ụma na-ebute ọbara mgbali elu bụ ihe na-adịghị mma.
Ọ dị ezigbo mkpa ịtọpụ TV na kọmputa site na ụmụaka - ha agaghị etinye ihe karịrị otu awa n'ụbọchị n'ihu ihuenyo ahụ. Ogbenyeghi kwa ikwe ka igwu egwuregwu kọmputa tinyere ihe ngosi nke mmetuta ma o bu ihe di egwu.
Osisi, ịhịa aka n'ahụ, baths ...
E nwere ọtụtụ ụzọ ndị na-abụghị usoro ọgwụ na-eme maka ọgwụgwọ ọbara mgbali nke na-enyere aka na mmalite nke ọrịa ahụ iji weghachi nrịgo ọbara mgbali nke ndị nọ n'afọ iri na ụma na nhazi:
- ịhịa aka n'ahụ nke ọkpụkpụ cervical-collar;
- aromatherapy;
- baths: carbonic, coniferous (50 g nke coniferous wepụ kwa 100 lita mmiri), chloride (10 g nke tebụl nnu kwa 10 lita mmiri), na broths nke Mint, sage, oregano;
- mkpụrụ obi dị iche iche - iche, okirikiri, mmiri ịsa ahụ mmiri;
- ọgwụgwọ physiotherapeutic;
- eji ọgwụ ọgwụ na dues.
Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, dọkịta ahụ ga-edepụta ọgwụ ndị nwere mmetụta na-emetụ n'ahụ na usoro ụjọ ahụ (novopassit, magvit, tincture of motherwort, hawthorn). Ọ bụrụ na ndị edepụtara edepụtaghị normalize ọbara mgbali, kọwaa ọgwụ ndị na-ebelata ọbara mgbali. Onye dọkịta ahọrọ ha n'otu n'otu maka onye ọ bụla nwere ndidi. Ndị nne na nna na ndị na-eto eto ga-achọ nkwụsi ike na irube isi na ntuziaka ndị dọkịta. Atụla egwu maka iji ọgwụ ọjọọ eme ihe n'oge na-adịghị anya - mmetụta ndị ha na-emetụta abụghị ihe dị ịrịba ama karịa nsogbu siri ike nke ọbara mgbali elu.