Ọnụ ọgụgụ ole na ole zuru oke. Mana ị gaghị achọpụta na enwerekwa ụmụ nwanyị dị egwu n'etiti ndị mara mma nke na-enwe ọganihu n'etiti ụmụ nwoke. Ọnwụ nke pound ole na ole ga-akpata ọnwụ nke Fans. Otú ọ dị, ọtụtụ ibu ibu na-eburu ọtụtụ nsogbu. Onye meworo agadi na-amalite ile anya ọbụna ka okenye, ndị na-eto eto na-aghọkwa ndị na-egbuke egbuke, ndị na-adịghị mma. N'oge ọ bụla, ndị mmadụ chọrọ ka ọ dị mma, a jụrụ ha ihe kpatara ha ji abụba.
Web site
Ọ bụrụ na onye ọ bụla nọ na-atụrụ ndụ, ọ naghị eme ngwa ngwa, dị arọ na ịrị elu, ụda a na-eri nri nke ọma, obese. Mgbe ụfọdụ ọ na-agbali igbanwe ọdịdị ya, na ọ na-aga ụlọ nkwari egwu, mgbatị ahụ. Nke a na - enye ezigbo nba, ma n'ihi oke umengwụ ya, onye zuru oke na - emezughị ngwa ngwa ma na - abịaghachi n'oge ndụ ya. Ma n'ime ngwa ngwa, ngwa ngwa ị gaghị ezute ndị zuru oke. Ha enweghị oge iji nweta abụba, ha na-aga mgbe niile. Rie ha maka calorie otu ụbọchị.
Kwa ụbọchị
Enwere ikpe ebe a na-arụ ọrụ dị ukwuu ma ọ bụ afọ, erighị ihe na-edozi ahụ, mgbe ahụ, egwuregwu dị egwu nwere ike ịme camel ma ọ bụ nnukwu akụkụ. Ime nri ugboro ugboro na-enyekwa aka na mmepe zuru ezu. Mgbe ị na-edochi ha na nri ehihie ma ọ bụ nri abalị, nke a bụ ihe dị mma, ma mgbe a na-eri nri ehihie, a na-eri nri ehihie ma ọ bụ sandwiches tinyere tii ma ọ bụ kọfị, mgbe ahụ ọ dịghị mkpa ka nrọ nrọ. Iji chịkọta kilograms oke ike ọ ga-ekwe omume ibe ibe kukushaya, osisi.
Na-ebu ọnụ ma na-eri nri
Ugbu a, e nwere otutu ozi dị iche iche, ebe ha na-enye ntụziaka ka ha ga-esi welata ibu site n'enyemaka nke nri dị iche iche, na-ebu ọnụ. Otú ọ dị, ndị mmadụ nọgidere na-eto eto, ndụmọdụ ndị a anaghị enyere ha aka. Ọ bụ ezie na ha na-ejikarị usoro nke ịlụ ọgụ na-egbu egbu, ha apụghị ikpochapu ya, ma ha nile n'ihi na mmadụ ole na ole ejiriwo pound ole na ole tụlee ha, mgbe ahụ, a na-anakọta ha. Enweghị ike. Ozugbo ihe oriri na-agwụ, ụzọ ochie nke ndụ ga-alaghachi. Na oge ụfọdụ, anụ ahụ na-enweta obere nri, ma ugbu a, ọ chọrọ ka ha wepụ agụụ ahụ, agụụ ahụ na-agwụ ọbụna karị. N'ihi ya, mgbalị na-abịa n'ikpere.
Mmetụta ma ọ bụ uru
Enwere ụfọdụ ndị na-adịghị eri nri, enwela agụụ. Ihe kpatara ya bụ na ihe a nile na-eweta ahụhụ. N'okwu dị otú ahụ, enwere eziokwu. Ya mere, tupu ịmalite ịjụ ngwaahịa ọ bụla ma ọ bụ malite ngwa ngwa, ị ga-ahụ dọkịta. Ọ bụghị ọ bụla organism dị njikere iji merie nsogbu dị otú ahụ.
Mmadụ na-adabere kpamkpam na ya n'oge nri, ọ na-enwekwa nsogbu mgbe nile. Dịka ọmụmaatụ, maka njem na njem azụmahịa, ọ dị mkpa iji oge elekere nri, nke na-adịghị na ọnọdụ dị otú ahụ, ma ọ bụ ndị ọbịa na-akpọ gị òkù, ma ị gaghị eri ihe ọ bụla. N'ihi ya, iwe, ụjọ na ike ọgwụgwụ na-apụta, n'ihi nke ọdịdị ahụ na-emebi.
Nri ahụ bụ ihe na-adịghị njọ, ma ibu ọnụ na-emekarị ka mmụba nke ọrịa na-adịghị ala ala, nwere ike ịkpata nsogbu dị njọ n'afọ. N'okwu ndị dị otú ahụ, ọ ga-abụ ndị nlekọta nke ndị dọkịta na-elekọta, ọ dị mkpa ịgabiga usoro niile nke nkwadebe nke akụkụ ahụ, ma mmalite nke ibu ọnụ, na ụzọ isi pụọ na ya.
Mma adịghị ọnụ karịa ike
Ọ bụghị mgbe nile n'ozuzu ya, onye ahụ mara ikpe, ọtụtụ ihe nwere uru uru, dịka ọmụmaatụ:
- ọrịa shuga;
- ọrịa imeju, akụrụ, thyroid, obi;
- nsogbu na mgbakwasị ahụ;
- ewere ọgwụ ụfọdụ.
N'okwu ndị a, mgbe ọgụ megide ibu arọ agaghị enye ihe ọ bụla, anyị aghaghị ịnakwere, ọ bụghị iru uju. E kwuwerị, n'eziokwu, ndị mmadụ bara uru maka ọdịdị ha, na àgwà ime mmụọ, ọgụgụ isi, àgwà ọma.
Ọ kwụsịrị ise siga - ọ gbakee!
Ọtụtụ ndị na-ekwu na mgbe ha kwụsịrị ise siga, ha malitere ịba ụba. Otú ọ dị, nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na ha zụlitere àgwà nke inwe oge a ga-eji were sịga. Ma ugbu a, a na-eji nri na-ese siga, nke na-eduga n'àgwà nke iri ihe, ya mere ụba abawanye.
Otu esi emeso oke ibu
Mbụ, anyị ga-etinye onwe anyị ọrụ na ị ga-agbanwe kpamkpam oyiyi nke ndụ gị ọ bụghị ruo nwa oge ma ruo ogologo oge. Iji mee nke a, ị ghaghị ịgbanwe onwe gị kpamkpam. Na ngwụsị izu, ị ga-aga maka igwu mmiri na ọdọ mmiri, rụọ ọrụ mgbatị ahụ, na-ejegharị na ogige ahụ. A ga - enwe obere ihe mere ị ga - eji lee anya na ihe ọ bụla ị ga - eme n'ime ngwa nju maka ihe ị ga - eri. Ọ gaghị adị mfe ịmanye onwe gị ịkwaga ọtụtụ, mana ọbịbịa agaghị ewe oge, ị ga-enwe afọ ojuju na ya. Na vasuluchshitsya ọ bụghị nanị na ọnụ ọgụgụ, kamakwa ọnọdụ.