Obere oge
Ị nwere oge nke oge n'efu? Ekem ke ọkara nkeji iji mepụta ndepụta nke mgbanwe dị mkpa!
Chee echiche banyere dochie
N'ezie, ị gaghị enwe ike ịgbagha. Ma ọ bụrụ na ọ na-edebe gị n'ọfịs na-enweghị ụbọchị ma ọ bụ nri ehihie, ọ bụ oge iji nweta ọzụzụ nke ụlọ ọrụ, na-eche banyere redistributing ọrụ ma ọ bụ na-achọ enyemaka site n'aka ndị ọrụ? Onye nnyemaaka ahụ nwere ike igosi ya.
Gwa ee
Onye America bụ onye edemede bụ Dan Coughlin kwuru, sị: "Ee" bụ okwu nke mebiri ọtụtụ ọrụ nchịkwa. "Ya mere ị gaghị enwe ike iwepụta akaụntụ gị nkeji a.
Kọọ atụmatụ gị
Nkwurịta okwu doro anya ma chee echiche nke ọma na-enyere aka izere ọdịmma na izu ike bara uru site na ọrụ na omume. Degara ndị niile nwere mmasị na April 15 ị ga-ezumike maka izu abụọ. O yikarịrị ka ọ ga-azọpụta gị site na ọrụ dị mkpa n'ụtụtụ March 29, nrụgide na oge.
5 nkeji
Ọ bụrụ na ike gwụrụ gị na ọnụ ọgụgụ na usoro, otu cup na chocolate ga-enyere gị aka. Jiri "ntụrụndụ" a maka ntụrụndụ na-aga na kichin ma ọ bụ kọfị. N'ezie, otu onye n'ime ndị ọrụ ibe gị nọ ebe ahụ. Jupụta iko ma mee mkparịta ụka nkịtị. E gosipụtara na ihe ruru 80% nke ozi ọrụ dị mkpa ga - enweta na nkwurịta okwu na - ezighi ezi - ọ bụghị ihe ọ bụla na - ese anwụrụ na - emepụta obodo mbụ na ụlọ ọrụ, nke maara ihe ma dị n'otu. Ma ịṅụ sịga na-emerụ ahụ, mana ikwurịta okwu - ọbụlagodi na onye ọrụ gị anaghị ekerịta ozi nzuzo gị - bara uru na obi ụtọ. Ị mara onye ọ bụla ọzọ na, ma eleghị anya, dịka ọmịiko.
20-30 nkeji
Na-aga ije na ogige kacha nso ma ọ bụ na-aga n'okporo ámá dị jụụ n'oge ezigbo izu ike site n'ọrụ na azụmahịa. Ihe mgbaru ọsọ gị bụ ịgbanwe foto ahụ, nweta ihe ọhụrụ (dị iche na ọrụ). Ebe ọ bụ na ị nweghị oge dị ukwuu, jiri oge ọ bụla mee ka ọ baara gị uru. Maka nke a, a na-adụ ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ ọdụ itinye "àgwà ndị a na-amaghị" n'ọrụ. Rịba ama n'onwe gị: "Lee ụdị ihe a na-ahụkarị nke alaka osisi a!", "Oh, nke mbụ dandelion!" ma ọ bụ ihe yiri nke ahụ. Nwee obi ụtọ n'oge ọ bụla nke nnwere onwe, dịka ezigbo mmanya!
40 nkeji
Ị ma ihe bụ "nri ehihie" ma zuo ike? Ya mere, ha na-akpọ glycol na-emekarị ka ọ dị na West, usoro nchịkwaghachi nke na-adịghị emerụ ahụ nke na-enweghị ihe ọhụụ nke ọbara ọbara. Nleta oge mara mma ma laghachi n'ọfịs - ọ bụghị nrọ nke otu nwanyị azụmahịa? O doro anya na, kama ịnọ na nsobe kachasị nso, ị nwere ike ịgafe usoro ọ bụla dị ụtọ ma dị ngwa: ịhịa aka n'ahụ, darsonval, nlekọta ntutu isi. Ozi gbasara ihe na-eme ka ị na-eto eto na-arụ ọrụ, mgbe onye ọ bụla nọ ọdụ na ihu ọchị, ịkọrọ ndị ọrụ ibe ya!
55-60 nkeji
Ugboro abụọ n'izu, dozie onwe gị ụbọchị ị na-ebudata na oge nri ehihie ị na-abanye, ezumike ahụ ewee ghọọ ezigbo, ahụike maka mkpụrụ obi na ahụ. Ị chọrọ ịma onye nke a? Ọ bụrụ na ị na-ejegharị n'etiti ehihie na mpaghara azụmahịa nke Stockholm, ị ga-achọpụta na ọtụtụ ndị ọrụ ụlọ ọrụ na-esi n'èzí na-eji akpa nwere egwuregwu. N'ebe a, ọ bụ omenala iji oge ezumike nri mgbe nile ọ bụghị n'ihi na ị na-eri calorie, kama iji gbaa ha ọkụ. Usoro ihe omume na klọb egwuregwu na-ekpughe otu ụdị ahụ: mgbe 13.00, ọzụzụ cardio, klas nke egwuregwu, ịgba egwú, pilates na yoga amalite. Ịdebanye aha na ha bara uru ya tupu oge eruo. Oge ezumike ahụ nwere ọtụtụ uru. Kwe ka obi ụtọ a dịrị gị, mgbanwe ga-awụ gị n'anya. Ọdịdị dị mma (ekele maka nkwụnye nke endorphins), echiche ọhụrụ (ọkpụkpụ ọbara na-arụ ọrụ) na ịdị njikere imegharị ugwu (ị na-enwekwaghị ahụhụ na ike gwụrụ) ga-agbakwunye ụcha ka ọ bụrụ isi awọ. Egwuregwu na-enyekwa mkpali dị ukwuu. I guzogidere ọzụzụ dị otú ahụ siri ike! Ya mere, ị nwere ike ịnagide ọrụ siri ike na-arụ ọrụ. Ndị ọrụ ibe gị laghachiri na nri ehihie ma na-ehi ụra, ị juputara na ọhụụ na nke ọma. Ọ dịkwa mfe inwe nri n'otu awa, na-enweghị ịga n'ebe dị anya.
N'ụlọ ọrụ anyị na-etinye ọ dịkarịa ala awa 40 n'izu. Na onye - na 60 niile. A nnukwu akụkụ nke ndụ! Ya mere, ka anyi jiri ya na ebe di mma.
Na ezigbo ụlọ ọrụ niile ndị ọrụ kwesịrị ịrụ ọrụ nke ọma. Ma ọ bụrụ otú ahụ, oge eruo ka ị "rụọ ọrụ" mgbidi, oriọna, ụlọ osisi na ọrụ nke aka gị, ya bụ, ụlọ ọrụ ọ bụla, ị ga-ewepụkwa izu ike n'ọrụ na ihe omume.
Ụdị nke okike
Mmiri na-acha anụnụ anụnụ na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-amụba ụda olu anyị, tinye ike na ike.
Tụgharịa obi ụtọ
Ndị na-emepụta ihe maara: ala a na-ejikwa ọkụ! Ọ bụrụ na ọrụ ọrụ yiri ka ị bụ oji ma chaa ọcha, oge eruola ka ị chee echiche banyere agba ndị gbara gị gburugburu.
Onye na-ahụ maka ọgwụgwọ na-acha ọbara ọbara, Dr. Telma van der Verg na-ekwu, sị: "Agba na-emetụta ụbụrụ anyị kpọmkwem, ma, dị ka a rụpụtara, na-emetụta mmetụta anyị, echiche, ahụike na omume anyị n'ọdịnihu." Tupu ịhọrọ ndò kwesịrị ekwesị maka ime ụlọ, ọ dị mkpa ka ị ghọta nzube ya. Kedu ihe a bụ - ụlọ nzukọ, ụlọ nkwụsị maka ndị ọbịa, ụlọ ọrụ kọmputa ma ọ bụ ụlọ nzukọ? Otú ọ dị, otu agba dị mma maka ụlọ ọ bụla. Ọ bụ odo. Ọ na-akwalite nlezianya anya, ịbị ụbụrụ na ụbụrụ na-aghọta dịka ụcha nke ike, nkwụsi ike, mkpebi siri ike. Akwa ụda maka ọfịs nke onye ndu eto eto! Ngalaba nwere ọrụ ndị na-achọ creativity na fantasy (dịka ọmụmaatụ, mgbasa ozi, ahịa, mmekọrịta ọha na eze), ọ ka mma ịnọ na ụlọ ọrụ nke turquoise ụda. Ma ị hụla ọtụtụ ụlọ ọrụ turquoise? Ma eleghị anya, ọbụna ihe ndị okike kachasị ekepụta agaghị anwa anwa ime nke a.
Enwere ụzọ ọpụpụ : icho mma na agba a mgbidi ma ọ bụ ebe dị n'ime ụlọ ọtụtụ nnukwu ime ụlọ nke ndo a. Ọzọkwa, ihe ndapụta nke turquoise na-eme ka anyị bụrụ ndị na-enweghị ọchịchọ. Bordovy jikọtara ọnọdụ dị elu na ọgụgụ isi, omenala, nchekwa. Ụdị dị mma maka ụlọ ọrụ iwu ma ọ bụ na-agba akwụkwọ. Ma ghara imepụta ihe karịrị pasent 70 nke ụlọ ahụ (ma tinyekwa ihe ndozi ihe ịchọ mma ọla edo), ma ọ bụghị ya, ọ gaghị abụ ọfịs, kama ọ bụ boudoir. Mkparịta ụka (na mkparịta ụka) ga-erite uru site na ụda-acha anụnụ anụnụ n'ime ime, na aja aja, dịka ụcha ọrụ, ga-adị mma n'ịza ajụjụ yana ndị na-ahụ maka usoro.
Osisi na steeti
Enweghị mgbakọ kwekọrọ na "ndị ọrụ na-acha akwụkwọ ndụ" na ụlọ ọrụ enweghị ike ime! Ha na-emepụta ọ bụghị nanị na ahụike, kamakwa ọnọdụ azụmahịa.
Nnyocha nke Mahadum Texas kwadoro ihe anyị onwe anyị chepụtara tupu oge a: osisi na-ebelata nrụgide ma na-abawanye ụba. E nyere ndị sonyere nnwale ahụ ịrụ ọtụtụ ọrụ na gburugburu okooko osisi, mgbe ahụ, n'ọmụmụ ihe efu. A chọpụtara na osisi na-enye aka mee ka mmeghachi omume ahụ dịkwuo elu ma na-ahazi ọbara mgbali elu. Ogwe nkuku na ọfịs na-enwe mmetụta bara uru n'ahụ ọhụụ, mechie usoro ụjọ ahụ, belata mkpọtụ, gbochie mmepe nke ọrịa ndị ọrụ. Ndị na-eri nri ga-azọpụta anyị n'aka radiation electromagnetic; Ivy, ficus, philodendron, diffen-Bahia, aloe - site na toxins. Eucalyptus, rosemary, laurel, cypress, ọ bụla conifers ga-echebe megide nje. Osisi nwere ike belata ihe umuaka na-acho acho site na 30-70% ma gbochie mmepe nke oria ojoo n'ihi eziokwu na enweghi ihe na-emeputa umu ogwu.
Osisi nke osisi
Achọpụtara agwa nke mpaghara mkparịta ụka ebe ọ bụ na ịmepụta ihe onwunwe.
Bụrụ n'ụlọ!
Ọrụ gị nwere ike ịkọrọ gị ọtụtụ ndị banyere gị, ya mere nye ya àgwà ndị ọ bụla.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmepụta ihe oyiyi nke ọkachamara, chọta ebe maka diplọma na asambodo gị. Ndị na-eji akwụkwọ ndị pụrụ iche na akwụkwọ nchekwa dị iche iche ga-eme ka ị mara ndị nleta ọkachamara siri ike na ndị ọkachamara. Foto si na otu ụlọ ọrụ na desktọ gị ma ọ bụ kalenda mbụ ga-eme ka ụda nkwurịta okwu karịa ndị ahịa.
Mee ka ebe obibi ebe obibi rụọ ọrụ nwere ike ime oriọna oriọna: ya na-acha odo odo na-edozi na-eme ka obi dị jụụ. Enweghi ike ori oriọna na ụdị nke ịzụ ahịa na nke a. Ma ọ na-eji ọrụ ọzọ arụ ọrụ nke ọma: iji mee ka obi dị jụụ n'ụbọchị ọkụ.
Ụlọ akwụkwọ, folda, igbe ga-enyere gị aka ịnọgide na-aba uru na desktọọpụ ma mee ka ị chee na ị bụ onye ọrụ a haziri ahazi nke nwere ihe niile dị n'okpuru nchịkwa.