Mgbe ịtụrụ ime, na oge, agbatị agbatị ga-alaghachi azụ, ma nchịkọta zuru ezu nke ọnụ ọgụgụ ahụ ga-ewe ogologo oge, mana afọ agaghị enwe obi ụtọ na ị na-agbanwe agbanwe. N'ọnọdụ ọ bụla, a ga-eme ihe ime afo. Ị ga-akpọọ nkụ gị "corset muscle" ma ọ bụghị naanị maka ịma mma, kamakwa maka ahụ ike, n'ihi na ahụ dị jụụ ma na-egbu anụ na-emetụta ọnọdụ nke akụkụ ahụ. Ihe ga-esi na ya pụta ga-abụ nkwụsị nke akpanwa. Ya mere, nne na-eto eto, mgbe a mụsịrị nwa, dozie onwe gị.
Ọtụtụ n'ime unu ga-ajụ ajụjụ. Kedu mgbe m nwere ike ịmalite ime mmegharị ahụ? Ọ dabere n'otú nnyefe ahụ si. Ma, ị kwesịrị ịṅa ntị na ọkwa nke ahụike gị. A pụrụ ịmalite mmemme otu ọnwa mgbe a mụsịrị nwa, ma ọ bụrụ na ọmụmụ enweghị nsogbu. Ma, ọ bụrụ na ọmụmụ ahụ siri ike, tupu ịmalite mgbatị ahụ, ọ dị oké mkpa ịkpọtụrụ dọkịta. Naanị ọkachamara nwere ahụmahụ nwere ike ikpebi ọkwa nke ibu nke ị nwere ike ịmalite mmega ahụ, ka ọ ghara imerụ ahụ ike ahụ.
Nke a bụ ihe omume ole na ole nke ga - enyere aka ike uru:
Mmega 1
A na-eme mmega ahụ n'azụ, a na-etinye ụkwụ na ebe ọ dịtụ. Anyị na-agbanye aka na ala, ma tinye aka anyị n'akụkụ ahụ anyị. N'ikpochapu, ma o kwere omume, anyị ga-abata n'afọ, ma bulie pelvis ka o kwere mee. Ọnọdụ a ga-agba mbọ jide ọ dịkarịa ala 30 sekọnd.
Mmega ahụ 2.
Nabata ọnọdụ ahụ: anyị na-edina na azụ ma dọta ikpere anyị na igbe. Aka anyị na-atụgharị na ndị ọzọ ma anyị ga-agbanye ọbụ aka n'ala. Na-esote ya, bulie ihe ndị ahụ ma mee ka ikpo ụkwụ dị n'akụkụ, na ikpere na kọntaktị. Ekwela ka ikpere anyị gbuo. Mgba ume kwesịrị ọbụna. A naghị adọka akwara n'ala.
Iji wepu afo bu ime ka onxins wepu onwe ya
Mgbe m laghachiri mgbe m mụsịrị nwa, amalitere m ịrụ ọrụ niile iji wepu afọ a buru ibu na otu esi ewepụta onwe m. Agwara m ndị na-edozi nsogbu a ma mara otu esi ewepu afo. Onye ọ bụla kwuru, ọ bụrụ na ịchọrọ ime ka afọ gị dị ọcha - hichaa eriri afọ. N'ihi na oge na-aga, ọnụ ọgụgụ buru ibu dị iche iche na-ejikọta na eriri afọ, bụ nke decompose ma malite ịhapụ ihe arụ ọ bụla n'ime ahụ. Iji chebe megide ya, a na-amanye ahụ iji chekwaa imeju, afo, akụkụ anụ ahụ na enyemaka nke mmiri na-esi na mmiri, ọ na-arụ ọrụ dịka ihe ntanye, na-eburu ihe ọkụkụ nile, ma na-eme ka akụkụ ahụ anyị rụọ ọrụ nke ọma. Ọ dị mfe, nke ahụ bụ ebe afọ anyị si abịa. Iji mee ka afọ ghara ịdị ọcha, ọ dịghị mkpa ka ọ bụrụ ihe ọ bụla agụụ na-eri. Ọ dị mkpa nanị iji nyere ahụ aka iji mee ka usoro ịdị ọcha ya dịghachi mma, mgbe ahụ, ọ ga-anagide ya.
Kedu ka obi si ehichaa? N'ezie, enemas. Ọ bụrụ na ịchọrọ iwepu afo, ịkwesịrị ịhapụ njakịrị maka usoro dị otú ahụ. Anyị kwesịrị ịnweta enema, otu na ọkara ka lita abụọ, ma ọ bụghị lita 40 site na tubụ abụọ, nke na-enye anyị ụlọ dị iche iche na salons, anyị na-asa microflora nke eriri afọ. Enema na-ehichasị eriri afọ, na-ewepu nsị, ahụ na-amalite ịkwụsị afọ, wepụ akụkụ ahụ na-adịghị mkpa, nri, imeju, mmiri na abụba. Emere m enemas izu 2 n'ụbọchị ọ bụla, ana m efunahụ mgbe niile n'afọ ma n'afọ. Enema mejupụtara 1.5 lita mmiri, otu ihe eji megharịa ọnụ spoonful nke nnu. Ruo izu abụọ m furu efu 6 kilogram, n'ime afọ - 10 centimeters. Maka nke mbụ ọ bụ naanị zuru okè. N'okwu nke abụọ, ịkwesịrị ime ka imeju dị ọcha, nke a ga - enyere aka wepụ afo n'afọ, ma ị nwere ike ịgụ banyere ya na akwụkwọ pụrụ iche ma ọ bụ gụọ na Ịntanetị.
Wepụ afo gị mgbe ị na-eme egwuregwu
Iji kpoo afo, i kwesiri igwu egwu. Ma ọ bụghị naanị iji wepụ afọ, kama iji mee ka uru ahụ ghọọ ụbụrụ, iji welite ụda nke anụ ahụ gbatịrị agbatị ma mee ya nkwekọrịta. Akpụkpọ anyị abụghị rubbery, ọ bụrụ na ị mechaa afọ gị n'ụzọ dị otú a, i nwere ike wepu afo n'afọ dị mkpirikpi. Ma ọ bụrụ na enweghị ihe egwuregwu na akpụkpọ ahụ ga-anọgide na-agba ma na-afụ ụfụ, nke ga-ele anya dị njọ. Iji gbochie nke a na-eme, ịkwesịrị iwepu afo, na-achọ iji aka na nsogbu a. E nwere ihe omume abụọ na-eti afo afọ n'ụzọ ziri ezi na ihe mgbaru ọsọ. Ha mara onye ọ bụla - ọ bụ ihe nkwekọrịta na omume maka pịa. Ngwunye nke hoop na-eme ka metabolism dị na akpụkpọ ahụ na akwara, na-eme ka mmụba dịkwuo elu, na-eme ka ahụ ike na-adị ọkụ. Tụkwasị na nke ahụ, mkpute ahụ na-enye gị ohere ịgbatị ma dozie uru akwara maka mmegharị dị arọ na pịa.
Enweghị ihe nzuzo na mmemme maka pịa akụkọ ahụ, tinye ụkwụ gị n'okpuru ihe ndina ma were minit iri na ise n'ụbọchị. Ụmụ nwanyị, mara na ịnọgide na-anụ ụda ma wepụ afo, ọ dịghị mkpa ka ị rịgoro elu, dị ka mmega nke ụmụ nwoke, ọ dịghị ebe ọ bụla, na ogo ogo iri anọ na ise, ala na ọnụ ọgụgụ nzaghachi dị mkpa ebe a. Dị ka ịchọrọ, ma mee nzaghachi iri ise n'otu ụzọ. Ya mere, ị ga-enye akpụkpọ ahụ dị mkpa. Ọ bụrụ na mọzụlụ dị ike ma iri ise dị obere, mee otu narị, ọ dị mkpa na mmechi ikpeazụ 15 ma ọ bụ 20 bụ nke a na-eme site n'ike. Emeela, guzoro ma na-agbanye mkpanaka ọzọ, ya mere ụzọ atọ.
Wepu afo na ihe oriri
Ọ bụrụ na ịchọrọ iwepu afo n'afọ dị mkpirikpi, ihe oriri ekwesịghị ịbụ nanị, ma dị iche iche. E kwesịrị ikpochapụ caloric na abụba abụba, ma ọ bụrụ na afọ ga-apụ nwayọọ nwayọọ, na ihe kpatara gbasaa usoro, ndụ dị mkpụmkpụ. Iji ṅụọ iji wepụ afo, ọ dị gị mkpa dị ka o kwere mee, n'agbanyeghị ụdị ọrụ gị na-arụ ọrụ. Ọ bụrụ na ọ na - arụ ọrụ nke ọma - were mkpụrụ osisi diuretic, ma mmiri gbanwere iji wepu afo kwesịrị ịdị na - arụsi ọrụ ike.
Ugbu a, anyị maara otú e si ehicha afọ mgbe a mụsịrị nwa na n'oge dị mkpirikpi. Soro ntuziaka ndị a, mee mgbatị, ma jụọ dọkịta gị tupu mgbe ahụ.