Esi esi nri ehi na prunes n'ọtụtụ dị iche iche, uzommebe na foto

Onye ọ bụla na-elekọta ụlọ na-egosipụta ụdị efere ị nwere ike iju ndị ezinụlọ gị na ndị enyi gị anya. Karịsịa mgbe a na - ekwu okwu banyere nri nri pụrụ iche ma na-atọ ụtọ tupu ememe. Taa, taa, anyị na-enye gị ka ị sie anụ ehi na prunes na multivarquet, nke zuru oke maka nri abalị.

Na efere, esiri ya dị ka uzomume a si dị, ọ bụghị naanị na ọ tọrọ ụtọ, kamakwa ọ bara ezigbo uru. Prunes nwere ọtụtụ vitamin, protein, abụba, fiber, nakwa ígwè na calcium. Ke adianade do, ngwaahịa a na-enye anụ ahụ ụtọ dị ụtọ. Maka ịkwadebe ị nwere ike esi nri ma ọ bụ poteto.

Ihe ndị dị mkpa:

• amịrị - 500 g
• prunes - 8 - 10 iberibe
• poteto - 8 PC.
• nnu nụrụ ụtọ
• basil sie
• mmanụ olive - 1 tbsp. a spoonful

Ntụziaka:

1. Were anu a, kpocha ya ma bee n'ime obere iberibe.

2. Were okpokoro ma wụsa ya na mmiri esi mmiri. Mgbe nkeji ise, kpochapu mmiri.
3. Wunye mmanụ olive n'ime nnukwu efere nke multivark. Tinye ya na anụ ndị na-agba ya n'ime ya. N'elu ị nwere ike fesa na basil. Biko nnu. Wunye efere ahụ na iko abụọ.

4. Setịpụ mode "Nkwụsị" ruo awa abụọ. Rịba ama na ịkwesighi ịgbaso anụ ahụ ma na-ejikọta ya mgbe niile, ka ị na-eme ya, na-esi nri na saucepan.
5. Ka ọ dị ugbu a, a na-esi anụ ya, anyị ga-akwadebe ihe ndozi ahụ.

Were poteto, bee ya na obere mpekere, nke mere na ha dị ntakịrị karịa anụ. N'ime otu awa mgbe mmalite nke nkedo, tinye poteto na multivark ma jikọta ya na anụ ahụ.

Ya mere, efere anyị dị njikere. Ezi agụụ!