Ọ bụ ihe na-achọsi ike ka "ebe nchekwa gị" zutere:
- ezigbo, ezigbo ọkụ, gbara gburugburu birch ma ọ bụ fir;
- Osisi dara ada;
- Osisi a kụrụ osisi, n'etiti nke enwere ọdịiche nke 10-15 centimeters;
- ọtụtụ osisi na-eto eto n'usoro otu mgbe;
- Osisi akwukwo nri maka ịrị elu.
Ọbụna na-adịghị emerụ ahụ na ileba anya mbụ n'etiti ọhịa nwere ike izute ihe ize ndụ.
Lelee ma enwere uzo n'uzo gi:
- alaka mebiri emebi na alaka ndi puru ida n'oge obula n'isi;
- oke bushes, ebe mgbe ụfọdụ, e nwere àjà (karịsịa ize ndụ hazel na tojuru rakits):
- bogs - ha nwere ike imata site na-egbu egbu-acha akwụkwọ ndụ na-ekpo ọkụ ahịhịa;
- ndagwurugwu ndị dị elu, karịsịa aja, slopes;
- Mmiri mmiri mmiri, ahịhịa na-eto eto (ebe a ị nwere ike izute viper).
Na-alaghachi
Malite na mgbatị na egwu egwuregwu n'èzí maka ndị okenye na ụmụaka bara uru na ntụrụndụ miri emi. Chọbaa n'anwụ ọhịa na-ekpo ọkụ ma jụọ ya ka ọ dịkarịa ala na sekọnd ole na ole ịdina ala, na-ele anya na mbara igwe. Gwa ya ka o gosi igwe ojii na-acha ọcha, nnụnụ na-efe efe, nru ububa, alaka osisi n'elu isi ya. Ọ bụrụ na nwa ahụ ekwuola nke ọma, ka o chee ihe dị iche iche dị na mbara ígwé ojii.
Ntụ ụra dị mma iji soro mgbatị ahụ ike. Nye mpi mberede: onye na-enweghị ike iku ume ogologo oge. Jiri nwayọ jiri nwayọọ na-ekuku ikuku, jide ume gị ogologo oge o kwere omume, ma jiri nwayọọ gwuo ikuku site na ọnụ. Iji bụrụ ihe na-adọrọ adọrọ karị, ị nwere ike iwe akwụkwọ ma ọ bụ mma ahihia na ịfụ ha niile ike - onye ka ike.
Ọ bụrụ na ọ dịghị anwụnta na ụmụ ahụhụ ndị ọzọ na-aṅụ ọbara na-ehichapụ, ị nwere ike wepụ uwe elu gị ma mee ka ịhịa aka ike. Bido azụ ya, n'ọbụ aka ya, n'ikiri ụkwụ ya na ahihia ahihia, akwukwo, akọrọ akọrọ, ụkwụ ụkwụ. Enwere ike ịjụ nwatakịrị meworo agadi ka ọ mara kpọmkwem ihe ị na-emetụ ya aka.
Anyị na-azụ ... ikiri ụkwụ
N'elu ahihia nke ikpo na ahihia, i nwere ike igwu nwa ahu ma gwa ya ka o gbagharie ụkwụ efu. Mkpa nro, akpaetu, ahịhịa na-acha ụtọ - ezigbo ndị na-edozi ahụ maka obere ikiri ụkwụ: n'ụkwụ, e nwere ọtụtụ ebe ndị na-emegharị ihe na ngwụsị akwara; Site na ịpị "bọtịnụ" ndị a, nwa ewu na-enye nkwado maka mmepe nke ọgwụ mgbochi na usoro ụjọ.
N'otu oge ahụ, ị nwere ike ịkụzi na mkpịsị aka na "ụkwụ ụkwụ": nata cones pine ma rịọ mpempe ka itinye ha na nkata "dị ka enwe" - na mkpịsị ụkwụ gị. Na mkpịsị aka, dịka n'ụkwụ, e nwere ọtụtụ ebe na-egbuke egbuke na ngwụsị akwara. Ndụmọdụ anyị: nnukwu cone cone dị mma ịnya ụkwụ n'okpuru ikiri ụkwụ - nke a bụ ezigbo mgbochi ụkwụ ụkwụ.
Rịba ama: Ọ bụrụ na nwatakịrị anaghị ama ụkwụ na ụkwụ ụkwụ, o nwere ike ibu ụzọ buru ibu. Ya mere adighi amanye ihe omume - mee ka o jiri nwayo jiri ihe omimi.
Ndị na-emepụta ọhịa
Osisi - ihe kachasị mma maka ụwa maka egwuregwu ụmụaka na ụmụaka. A maara nke a ọbụna site na enwe, Ụmụ nwoke, ha dịkwa mma.
Osisi dara ada bụ gymnastic magburu onwe ya maka ụmụ ụmụaka.
Obere ruo otu afọ nwere ike:
- Mụta ịwa si na log na ala;
- nwughari site na log;
- buru ụzọ nke mbụ, jikọta osisi na mgbọm.
Ụmụaka site na otu afọ ruo na atọ ga-amụta iji dozie ihe ndekọ - na mbụ na onye ahụ site na ndị okenye, mgbe ahụ onwe ha.
Ndụmọdụ anyị: ọ bụrụ na ọ dị gị ka nwatakịrị ahụ enweela ike ịgagharị n'elu osisi na-enweghị nkwado, ma egwu na-atụ egwu ime ihe mbụ, rịọ ya ka o were ihe dị n'aka ya, dịka ọmụmaatụ obere okooko osisi ọhịa.
A na - agba ndị na - erubeghị afọ atọ ume ka ha mụta ụzọ aghụghọ dị iche iche na - agagharị na log;
- ntinye uzo;
na njedebe;
- na ịnyịnya;
- ngba;
- Laa n'ihu.
Ụmụaka site na afọ anọ nwere ike ịmụta ịwụ elu n'elu obere ala:
- site na ebe - na-ebili mbụ (na-agbanwe ụkwụ), wee jiri ụkwụ abụọ abanye;
- na-ewepụ.
Ogwe osisi osisi vertical bụ "ihe nkuzi" kachasị mma ...
... maka ije. Ụbọchị nke croc, na-achịkwa njem ahụ n'onwe ha abụọ, njem na-aga gburugburu ogwe osisi nke nnukwu oak ma ọ bụ elm bụ njem zuru ezu. Kedu ihe dị gburugburu ikpere? Lee egwu, ma ịmata ịmata ihe! Onye ahu ugbua amamuta ime ihe ole na ole n'enyeghi nkwado, enwere ike izigara ya "njem agha" nke di ize ndu.
... maka agba ọsọ. Ọ bụrụ na anya site n'otu osisi gaa na nke ọzọ dị mita 5-10, ha nwere ike ịghọ akara nke mmalite na nkwụsị nke mpempe akwụkwọ; na "corridors" dị n'etiti ahịrị osisi ị nwere ike ịkwado ụda, slalom ma ọ bụ agbụrụ na ihe mgbochi.
... asọmpi na izi ezi. Ọ bụrụ na ọchọrọ, osisi nwere ike ịghọ ihe mgbaru ọsọ, nke ị nwere ike ịtụba cones ma ọ bụ gbaa ụta site n'aka ụta onwe ya:
- oke - maka ndị na-agba ụda mmalite;
- Nnocha - maka ahụmahụ karịa;
- warara warara n'etiti osisi - maka ezigbo ndi nchicha.
... maka ịrịgo. Ọ bụghị nanị na ị na-eto eto, ọ fọrọ nke nta ka ụmụaka nile na-asọpụrụ, ma ọ bụkwa ihe bara uru. Ọ na-amalite:
- Nhazi nke mmeghari;
- Vestibular ngwa;
- anya;
- Skeletal musculature.
Ịrịgo bụ ihe egwuregwu, bụ nke a pụrụ ịkụziri nwatakịrị site na ọ dị afọ atọ, mgbe ọ ga-emezigharị mmegharị ọ bụla. Chọta osisi siri ike, nke na-agagharị na alaka ndị dị ala ma na-akpọ ya ka ọ rịgoro n'alaka ala.
EKWỤKWU AHỤ (SITE 4-5 Afọ)
Dee akara nke na-egbuke egbuke na katọn (ị nwere ike iji pọọlụ plastik nwere ike ịchọta) nọmba site na otu na ise ma tinye ha n'ọgba aghara osisi. Ọ dị mkpa n'oge ọ bụla o kwere mee iji gbanye osisi niile ka o wee metụ aka ọbụla.
Ndụmọdụ anyị: ọ bụrụ na nwata ahụ amaghị nọmba ahụ, ha nwere ike dochie anya ọnụ ọgụgụ dị mkpa.
Egwuregwu Kọmputa
A na-ejikọ eriri osisi dị iche iche na eriri ka "eriri ọnyà" wepụ. N'akụkụ ụfọdụ nke eriri ahụ, eyịre obere mgbịrịgba. Ihe mgbaru ọsọ nke egwuregwu ahụ bụ iji nwayọọ na-abanye na weebụ ududo.
N'elu nke mbụ, rịọ nwa ahụ ka ọ kwụnye eriri eriri na mgbịrịgba, mgbe ahụ - na-agbanye n'okpuru ya na plastic, ma, ọ bụ mgbe ọ malitere ịrụ ọrụ, ji nwayọọ nwayọọ mee ka "spiderweb" dị mgbagwoju anya na mgbagwoju anya.
Enwetala ma ọ bụ chebe nwata mgbe ị na-arịgo. Ya mere, ị ga-emepụta nchebe nke nchebe maka ya, ọ ga-enwe ike ịmalite mmerụ ahụ dị njọ na-amaghị na mkpuchi gị.
Naanị mgbe obere mmadụ na-amụta n'onwe ya na n'enweghi ike ịpụ n'alaka mbụ, ya rịgoo elu.
Na-agba ọsọ na cones
Ọ dị mma igwu egwuregwu a na saịtị ntanetị, ebe ọtụtụ ederede dị njikere. Debe ihe ndekọ 4-5 na ntanetị, dị anya site na 25-30 sentimita site na ibe ya ka nwatakịrị ahụ nwere ike ịgbapụ ọsọ ọsọ site na ibe ya. Onye ọ bụla ọkpụkpọ na-eburu ụyọkọ cones (10-15 iberibe) ma na-agba ọsọ na ndekọ. Onye na - eto eto bụ onye na - emecha na - enweghị mmeri.