Akwụkwọ nri salads, ihe ọhụrụ banyere isi

Ezi salads dị mma n'ihi na a na-eri ha n'afọ niile. N'otu oge ahụ, ha na-ewusi ike nke isi (azụ ma ọ bụ nri anụ), mgbe ụfọdụ, ha nwere ike ịbụ isi nri. Akwukwo nri akwukwo nri, ihe omuma banyere ihe di mkpa, anyi na-amuta site n'isiokwu a.

Onye ọ bụla na-eji ejiji eji akwụkwọ nri eme ihe dịgasị iche iche ma nwee ike ikpughe ya site na ịgwakọta akwụkwọ nri na sie, na-abịa ma na-agwakọta ha dị iche iche uwe. Na mgbakwunye na ude ma ọ bụ na Mayonezi, a na-eji bred na-eme ka salad dị iche iche, e nwere ọtụtụ oge a na-eji nri salad ma nwee ike jupụta na ihe ọṅụṅụ lemon.

Ihe ohuru banyere isi
Akwukwo akwukwo nri - nwere otutu vitamin na umu anu aru, nke di nkpa maka mmadu. Na - ejikọta herbs na akwụkwọ nri dị iche iche, ị nwere ike igbochi ọrịa dị iche iche na ejikọta na enweghị vitamin na ọnụ ọgụgụ na ọgụ.

N'oge ndị na-adịbeghị anya, ọtụtụ okwu banyere eziokwu ahụ bụ na ịbịaru nso n'ubi ahụ, otú ahụ ka ọ na-abawanye uru. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ọmarịcha nri ndị si mba ọzọ ga-abụ ihe na-abaghị uru karịa ụmụ beets na carrots. Ọ bụghịkwa okwu, ndị ọkà mmụta sayensị chọpụtara na n'oge nchekwa na njem, ihe ka ọtụtụ n'ime vitamin ahụ furu efu, ya mere uru nke akwụkwọ nri ndị dị na ya dị ntakịrị.

Mkpụrụ si na carrots dị nnọọ uru nye ndị na-adịghị ahụ anya. Carrots nwere otutu vitamin A (ma ọ bụ carotene), nke nwere ike melite ọhụụ. Ọ bụ vitamin soluble, ya mere na ị ga-esi nri carrots kachasị mma ma ọ bụ butter. Iji saturate ahụ na vitamin A, ihe ọṅụṅụ karọt dị ọhụrụ dị mma, ma ọ bụrụ na ị gbakwunye ya obere ude. Na mgbakwunye, ọ bụ ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ.

Ihe na-ekpo ọkụ na ose ọhụrụ na-emetụta ọgwụ ndị na-egbochi ọgwụ cancer, na ihe ọṅụṅụ mmiri ọṅụṅụ ọhụrụ nwere ike belata ihe ngosi nke gastritis. Carrots na salad salad bụ onye na-eme ka ahụ dị ọcha ma na-enye ahụ ahụ na eriri ahụ dị mkpa, nke na-eme ka mkpịsị ụkwụ na-eme ka ọ dịkwuo ọtụtụ vitamin. Ngwongwo ọka salad bụ polygon maka creativity. Ketchup na Mayonezi, nke a na-agbakọta n'usoro, nwere ike imezu ihe ọ bụla dị mma, malite na buckwheat na-ejedebe na onyinye.

Ma uru dị ukwuu na-eweta site n'ịgba mmanụ, na-adabere na ihe ọṅụṅụ lemon na mmanụ ihe oriri. Nanị ihe mgbochi ndị dị otú ahụ, ndị mmadụ nwere nnukwu acidity nke ihe ọṅụṅụ nke gastric nwere ike ime ka ha ghara iji ya mee ihe, nke nwere ike ịmalite ịṅụ ọgwụ gastritis. Ụkpụrụ bụ isi nke ịmị mmanụ dị otú a maka ndị a bụ na mmanụ kwesịrị ịdị okpukpu atọ karịa ihe ọṅụṅụ. Ihe ọ bụla ọzọ bụ ihe gbasara uto gị.

Akwukwo nri
Kwadebe salads tumadi site na akwukwo, mgbe ufodu tinye cheese, cheese, cheese, nuts, honey, lemon juice, apples. Mana ọ bụrụ na ezuru ihe dị otú a, mgbe ahụ, ọ dị mkpa ịbelata protein nke protein ma ọ bụ ihe oriri na-edochi anya na ha.

Maka ndị na-eri anụ, nri ọma dị ọcha bụ nri dị oke mkpa. Ha na-eri ya kwa ụbọchị, ma ọ bụ ọbụna ugboro 2-3 - dị ka nri ma ọ bụ nri ụtụtụ, nakwa yana nri obi ụtọ. Anaa agwa ndi mmadu nile ka ha malite iri nri na akwukwo nri di iche iche, n'ihi na akwukwo nri di iche iche di ocha ma kpochapu ogwu, gbochie microflora putrefactive. A na-eji ihe oriri na-edozi ahụ na protein mee ihe ngwa ngwa ngwa ngwa, na-eme ka ọ dịkwuo ala, na obere ihe na-edozi na ihe ndina ihe oriri.

A naghị atụ aro ya ịme salad. N'otu oge ahụ, ọtụtụ vitamin na-efu, a na-emebi mkpụrụ osisi, na uto nke mixtures abụghị ihe dị mma karịa uto nke ihe ọ bụla ha nwere. Iberibe piich, cherị, mkpụrụ vaịn, osisi pears, apụl adịghị mkpa nhazi ma mee ka anya na-atọ ụtọ ma na-atọ ya ụtọ. Na-edozi salads mkpụrụ osisi, ị nwere ike ịsị na mkpụrụ osisi adịghị eri nri ndị ọzọ.

A na-akwadebe salads ọhụrụ n'oge okpomọkụ site na raw vegetables. Akwukwo ndi ozo adighi eme ka ha di nma, ma o bu na ha na-ebibi vitamin, nke na-eduga otutu umu ihe ndi mmadu na ihe ndi ozo n'ime obere ogige digestible. Iji mee ka akwụkwọ nri dị nro, ọ na-esi nri, onye nke ọzọ adịghị enwe mmetụta dị mma na nri nri. Ma, otu ihe ahụ nwere ike ime site na ịkụcha akwụkwọ nri.

Ọtụtụ mgbe, ndị ọbịa, mgbe ha gbasịrị ụfọdụ salad, na-eju ha anya na ha riri, dịka ọmụmaatụ, anụ beets. E kweere na a gaghị eri raw beets n'emebighị ya n'emekere abụọ. Ọ bụrụ na enwere, dị ka isi nri maka nri ehihie, ka anyị kwuo ya na nri, mgbe ahụ, a pụkwara sie ya. Ma na salads ị nwere ike itinye raw vegetables, dị ka: nwa zucchini, akpa pumpkin na beets.

Maka mgbanwe, a ga-enwe ike ịgbakwunye salads ọhụrụ nke okpukpu ala na akwukwo nri na akwukwo ahihia - osisi oku, akwukwo, currant, hips, dandelion, nettle and so on. Ọ ga-abụ ezigbo ihe na-enye vitamin na saline ịnweta. Naanị ị ga-ewe akwụkwọ dị nro, ma ọ bụrụ na epupụta siri ike, ha ga-agbaji.

Anụ ọhịa na tebụl nke ndị obodo ahụ anaghị adịkarị. Ma enwere ike itinye ya na salad ọ bụla - Otú ọ dị, nakwa dị ka porridge na ofe. Maka salads, ị nwekwara ike iji n'elu akwụkwọ nri - radishes, beets na carrots. Mkpụrụ na-atọ ụtọ, ọ na-enwekwa ọtụtụ uru ndị bara uru karịa na-akụ mkpụrụ. Na salads nke okpomọkụ, a naghị agbakwụnye mkpụrụ. Ma, ha nwere ike ịgbakwunye ya n'ụdị ihe ọ bụla na ọtụtụ ọka. Ọ bụrụ na enwere ọtụtụ mkpụrụ, ị ga-atụle ma ha na-eri nri ndị ọzọ.

N'ikpeazụ, anyị chọrọ ịgbakwunye, a ga-emezi salad ahụ ma ọ bụrụ na ị na-ewe akwụkwọ nri niile. Dịka ọmụmaatụ, a na-etinye ihe nile n'ime cubes ma ọ bụ eriri. Tupu nke a, akwụkwọ nri, dịka iwu, chọrọ ka a sachaa ya nke ọma. Nke a na-adabere na akwụkwọ nri na bee - radish, cucumbers na ihe ndị ọzọ. A na-asacha ha ọ bụghị iji chekwaa akwụkwọ nri si na ụmụ nje, ole ka iji wepu pesticides na ahihia, nke ndị na-agba mmiri sitere na ụmụnna na ụmụ ahụhụ.

Ugbu a anyị mụtara banyere ihe ọhụrụ banyere ihe bụ isi, banyere salads akwukwo nri.