Ahụ gị ọ na-eme mgbe nile mgbe mgbanwe ihu igwe na-agbanwe site n'ịdị na-arịa ọrịa? Ya mere ị na-adabere na ihu igwe. Ekwela iwe, nke a abụghị mkpebi. Mụta iguzogide ọhụụ nke ọdịdị.
N'ihi mgbanwe ndị na-emekarị na hormonal, ụmụ nwanyị na-enwe mmetụta nke mgbanwe mberede na ihu igwe karịa ụmụ nwoke. Òtù ndị ahụ nwere nsogbu gụnyere ndị nwere nsogbu mmetụta uche dị ntakịrị (ihere, nkwụsị) na ndị na-enwekarị nsogbu. Ọbụna njọ, ndị na-arịa ọrịa obi, oke ibu, na-eduga ndụ mmadụ, na-aṅụ sịga.
Ihe kpatara ya bụ: taa bụ +15, echi bụ -10, na ụbọchị echi - oké ifufe. Ngwunye ahụ anaghị enwe oge iji mee ka ihe dị iche iche dị iche iche.
Iji gbochie nrụgide meteorological, mgbe mgbaàmà mbụ pụtara, ṅụọ otu tii aromatic siri ike na mmanụ aṅụ. Ị nwere ike ịgbakwunye nkịta bilie, hawthorn ma ọ bụ osisi ndị ọzọ bara uru. Nke a ga-eme ka ọdịmma gị dịkwuo mma ma nyere aka belata nchekasị. Tea na melissa siri ike na-asacha arịa ọbara, na-ebelata ọbara mgbali. Ọ na-aga nke ọma na linden na passionflower.
Ọ bụrụ na ọ dị njọ na oyi, mgbe ahụ, ndị ọzọ na-eme mkpesa banyere ịba ụba nke okpomọkụ. Ha nwekwara ihe kpatara ya: mgbe ọkụ dị ọkụ, nrụgide nke ikuku na-ebelata na ọnụ ọgụgụ ikuku oxygen dị na mbara igwe na-ebelata. Ndị na-arịa ọrịa obi, ọrịa ndị na-efe efe, n'oge a kwesiri ịdị na-eje ije n'ime ikuku ọhụrụ. Ọ dịkwa nnọọ uru igosi iku ume 2-3 ugboro n'ụbọchị. Were tonic, vitamin C, PP, B.
Na mgbakwunye na igbanwe ọrịa na-arịwanye elu, ihu igwe-ịdabere nwere ihe kpatara ya. N'ọtụtụ, oké mmiri ozuzo, ihu igwe oyi, ihe niile na-ada site na aka. A na-akpọ nke a meteonurosis. Mee ka nkasi obi dị n'ụlọ, ebe ikuku dị mma: ákwà mgbochi windo, ọkụ ọkụ nke agba agba. Ma ọ bụrụ na ọtụtụ n'ime ụbọchị ga-anọ n'okporo ámá? Gbalịa hụ ihe dị mma: elu ụlọ na-enwu site na mmiri ozuzo, na-etinye na iko nke ụgbọala. Nọdụ ala na cafe mma, lelee site na windo maka ndị na-agafe agafe, na-akọwapụta ndị ịchọrọ.
N'ụbọchị ndị ahụ afo gị anaghị arụ ọrụ zuru oke (mmepụta ọgwụ enzyme na-ebelata). Nke mbụ, ị ga-erite uru site na mmiri ndị sitere na akwụkwọ nri ọhụrụ, mkpụrụ osisi, mmiri ịnweta mmiri n'enweghị gas. Na-eri nri mmiri, mmiri ara ehi ọhụrụ, compotes nke apricots na mịrị amị, efere si mkpo, apụl na carrots. Ihe ngwọta kasịnụ maka malaise bu nri a na-esi na ya esiri di na nwunye. Zere nke na-eme mkpọtụ na ịhapụ ihe ọjọọ, "nri dị arọ" (abụba abụba, ihe mgbu ụtọ, ibe, nri anwụrụ ọkụ).
Ọrịa ọjọọ, dị ka usoro, na-emetụta ọdịdị ahụ. Na-asa ahụ n'onwe gị na ịsa ahụ dị mkpa nke lavender, eucalyptus ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ na-esi ísì ụtọ. Gaa na solarium - anyanwụ na-arụ ọrụ na-eme ka vitamin D ghara ịdị na ya. Gbanwee ọchịchị nke ụbọchị ahụ, ma eleghị anya, ị gaghị enweta ụra zuru ezu? Banye na ọdọ mmiri - mmiri na-agagharị, na-echekwa nchedo.
Na-ewe iwe! Ngwunye dị iche iche ga-akụziri gị oyi ma gbasaa mmerụ. Site n'ụzọ, mmiri mmiri dị jụụ bụ ọgwụgwọ kacha mma maka migraines. Ndụmọdụ dị mkpa: belata obere mmiri nke mmiri ahụ, ma ọ bụrụ na ịṅụ ọgwụ ọjọọ ọ ga-agbakwunye na ihu igwe. Gaa maka egwuregwu, na-ejegharị ugboro ugboro na ikuku ọhụrụ. Ọ bụrụ na ihu igwe na-anọgide na-eweta mgbanwe ndị na-adịghị mma na nrụgide nke ụwa ma ọ dịghị ego na-enyere gị aka, ị ga-ahụ dọkịta!
Na "ụbọchị siri ike" ejighị anya gị hụ, lelee akụkọ ihu igwe. Amụma amụma amụma echi ga-adịrị gị mma? Chebara ihu igwe ihu: gbalịa ka ị ghara ime atụmatụ maka ụbọchị taa ihe ọ bụla dị mkpa, na n'ehihie - ụra abalị nke ọma. A na-agba gị ume ugbu a n'ụzọ siri ike, ma ịme ntụrụndụ iri na ise ga-abara gị uru. N'ụbọchị ahụ, gbalịa ka ị ghara ịrụbiga ọrụ ókè ma chebe onwe gị pụọ na nrụgide. Ọ bụrụ na ọ bụ otu ụbọchị, hapụ onwe gị na-eri nri mgbe ị risịrị nri abalị.