Ọkpụkpụ chick bụ onye ndu n'ime ndepụta nri ndị bara uru maka nri ụtụtụ: n'anụ anụ ọcha na-enweghị abụba, ma protein bara uru karịrị afọ iji gboo agụụ. Na ara araghị ala akọrọ ma dị ọhụrụ, merie ya maka minit 10 na yogurt savory na pinch nke oge ị kachasị amasị gị - turmeric, rosemary ma ọ bụ ose oji, wee ghee na skillet na-enweghị mmanụ. Add a slice of wheat wheat bread and a couple of cherry tomato - a tọrọ ụtọ nri abalị njikere!
Celery - ngwaahịa a na - enwe "ọdịnaya" calorie - ezigbo onye na - eme nri maka nri anyasị: ọ ga - eme ka ọ bụrụ naanị obere ihe, ma ọ ga - eme ka anụ ahụ baa ọgaranya. Ihe nzuzo nke onye na-eri nri: belata ị ga na obere cubes na ighe na obere mmanụ mmanụ - uto nke efere a bụ ihe ijuanya na-atụgharị nke poteto eghe.
Akpa akwụkwọ mgbụsị akwụkwọ bụ nri na-atọ ụtọ maka nri nri ụtụtụ: belata mkpụrụ ahụ na ọkara, wepụ ihe ndị ahụ, griba anụ ahụ na mmanụ aṅụ, tinye obere butter n'ime cavities. Wụsa apụl na cinnamon, mkpụrụ osisi ma ọ bụ vanilla na-eziga na ngwa ndakwa nri ruo minit ole na ole. Mkpụrụ osisi ndị na-amị mkpụrụ na caramel ga-eme ka ị jupụta n'ejighị nri.
Oatmeal porridge bụ nri ọdịnala maka nri abalị. Ma, ọ pụtaghị na ị ga-anọpụ iche: tinye tomato na flakes a kwadebere, yana ọtụtụ spoons nke mmiri ara ehi aki oyibo, mmanụ aṅụ ma ọ bụ mmanụ aṅụ jikọtara ya na yoghurt. Ihe ndị a abụghị naanị na-eme ka porridge tastier, kamakwa ọ na-eme ngwa ngwa na-achọ ihe ụtọ.