Dochie àgwà ụfọdụ na ndị bara uru.
1. Bilie, gbatịa na ịmụmụ ọnụ ọchị maka ụbọchị ọhụrụ. E kwuwerị, taa, ị nwere ụbọchị obi ụtọ ma nwee ọganihu. Podbogodarit Ike dị elu maka ihe ị nwere, maka ahụike gị na ịmalite ụbọchị ọhụrụ. E kwuwerị, ọnọdụ dị mma na-enye aka n'ịdị mma na ahụ ike. Ya mere, ị ga-enweta ụgwọ ụbọchị zuru ezu maka ike na ọ ga-abaara gị uru.
2. Ozugbo i biliri, ṅụọ otu ma ọ bụ iko abụọ nke mmiri dị ọcha. Ịnwere ike ịgbakwunye ihe ọṅụṅụ lemon ma ọ bụ mmanụ aṅụ. Mmiri dị otú ahụ ga-amalite ahụ gị ma mee ka ọ dị ọcha. N'ụbọchị ị ga-aṅụkwa mmiri dị ọcha, tinye ebe a kacha mara ọkwa karama, nke na-agbanye mmiri mmiri kwa ụbọchị, 1.5-2.0 lita mmiri ma echefukwala ịṅụ ya.
3. Na-asacha ya. Mmiri nke si na mgbata ahụ pụta bụ ihe na-emerụ ahụ. Dochie asa na mmiri mpempe mmiri, na-asa ya na ice cub. Iji mee nke a, ịkwesịrị ifriizi efere nke herbs, ma ọ bụ tụgharịa mmiri dị ọcha na mmiri kukumba, nke kwesịrị ekwesị maka ịsa mmiri ịnweta oyi. A sị ka e kwuwe, iji nweta mmiri chlorinated kwa ụtụtụ, ọ ka mma ịzụta anụ ahụ na anụ ndị bara uru, vitamin, n'ihi ya, ọdịdị ihu ga-emeziwanye, ìhè ga-apụta. Na-ebu igbe nke akpụrụ na ihu nke ihu, echefula n'otu oge ahụ banyere mpaghara decolleté na olu. Usoro ahụ anaghị ewe oge dị ukwuu, naanị dochie otu n'ime àgwà gị na onye ọzọ.
4. Kama ịzụta balsams, jiri brothm nke chamomile, nettle na burdock. Were otu liter nke mmiri ọkụ, gbakwunye tablespoon nke apụl cider mmanya, ma kpoo ntutu gị na mmiri a, nke a ga-enye ntutu gị a mara mma sheen. Kama nke apple cider mmanya, ị nwere ike iji ihe ọṅụṅụ lemon.
5. Ihe nkpuchi maka ahụ na aka, olu na ihu.
Ọ bụrụ na enweghị oge iji mee ihe mkpuchi dị iche iche, mara na ị nwere ike ịme mkpuchi mgbe ị na-akwadebe nri.
- Tinye na olu, aka na ihu ọcha ọcha, nke nọgidere na shea, ma ọ bụrụ na ị na-esi nri na àkwá.
- Na ncha isi, hichapụ akwụkwọ tii tii tii, ma ọ bụrụ na ị nwere ntutu isi.
- Ọ bụrụ na ị gụchaa lemon, ị nwere halves nke lemon, tupu ị tụfuo ya, debe aka gị na aka na anụ nke lemon.
- Nkpuchi maka ihu nwere ike ime site na ahikota ma ọ bụ semolina porridge, poteto a na-egwupụta ala, cheese cheese, cream cream. Enwere ike ịnweta mmanụ ma ọ bụ mmanụ oliv tupu etinye ya na ihu.
- Akwụpụla mkpụrụ nke akwụkwọ nri, tomato na mkpụrụ osisi, carrots, lemons, apụl na oroma na-eme ka ha ghọọ ntụ, ma tinye ya na ihu gị.
- Mmanụ aṅụ bụ ọgwụgwọ dị mma maka wrinkles.
- Ọ bụrụ na ị nwere kọfị kọfị, ọ nwere ike iji ya dị ka ájá ahụ. Ọ bụrụ na milling ahụ dị mma, mgbe ahụ, ị nwere ike iji kọfị a dị ka ájá ihu.
6. Akpụkpọ ahụ ga-ama mma ma na-agbanwe agbanwe, ma ọ bụrụ na ị na-ete ya ugboro abụọ n'ụbọchị, cubes oyi kpọnwụrụ, decoctions nke ihe ọkụkụ kachasị amasị gị.
7. Nchaji. Anyị niile maara banyere uru nke mmega ahụ, mana kwa ụbọchị na-eme minit 10 nke mmega ahụ anaghị adị mfe. A sị ka e kwuwe, ọ dị mkpa ịmanye onwe gị, n'ihi ya, ịchọrọ izu ike, dinara ala.
Lee ụzọ ndị a iji nyere aka dochie ụgwọ ahụ ma hapụ ibu.
- Gbalịa ịrịgo n'elu steepụ, ọ bụghị elu eletrik. Nke a ga - enyere gị aka ịlụ ọgụ na cellulite ma ga - aba uru maka ụkwụ.
- Gaa na-aga, ọ bụghị naanị maka ịzụ ahịa, ma kama ịkọ ụgbọ ala ị nwere ike ịga ije ole na ole.
"Ịgba egwú, ọ bara ezigbo uru ma dị mma."
- Na-ehicha ma n'otu oge ahụ na-eme ụfọdụ mmegharị ahụ, na-ehulata, na-eguzo na tiptoe.
- Ngwa ngwa gaa.
- Mgbe ị na-arụ ọrụ ụlọ n'ụlọ, kọọ ụda "na", "y", "s", dịka ọ ga-ekwe omume na-egbochi ahụ ike, omume ndị a ga-enyere gị aka ịlụ ọgụ nke abụọ.
8. Erila nri mgbe awa iri asatọ gachara. Ma, ọ ga-aba uru ịṅụ mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ na mmanụ aṅụ na ngwa nri nke saffron, fennel, cardamom. Kedu ihe ga-abụ mmiri ara ehi, kpebie maka onwe gị, malite ¼ iko iji malite. Ọ bụrụ na ụtụtụ, a na-acha ọcha na ire, belata ọrụ nke mmiri ara ehi, ọ bụrụ na e nweghị akara, jiri nwayọ weta òkè na iko mmiri ara ehi.
9. Gbalịa ịrahụ ụra 15 nkeji, gaa ije na ikuku ọhụrụ.
10. Na mgbede, gbasaa aka, olu na ihu ude. Ngwurugwu niile nwere ike na-arụsi ọrụ ike ma na-etinye uche na abalị, mgbe okpomọkụ ahụ na-ebelata.
Ụzọ iri a dị mfe ị ga - esi lee anya dị ukwuu ga - enyere gị aka dochie àgwà ochie gị na ndị bara uru. Ka oge na-aga, itinye aka na ya, obi ga-atọ gị ụtọ, ọdịmma na ọdịdị ga-anọgide na-atọ gị ụtọ ruo ogologo oge. Mma na ike gị!