Egwuregwu Oriental na oge anyị dị ezigbo mma. Egwú ndị a na-ebute ebe mbụ ha na ịma mma ha. Ha abụghị nanị ndị mara mma na ndị bara uru nye ụmụ nwanyị, kamakwa ha bụ usoro nlekọta ahụ ike nke nwanyi kachasị ochie. Tụlee ihe eji egwu egwu.
Kedu uru nke nwanyị na-eweta ọwụwa anyanwụ
Ojiji nke ụdị nkà a maka nwanyị dị nnọọ ukwuu. Ụdị oge a nke ụdị nkà a na-eme ka uru ahụ nile, bụ nke na-ekere òkè n'usoro ọmụmụ, nke na-agbanwe ma dị ike. Tụkwasị na nke a, site n'enyemaka nke ịgba egwú na-agba agba, ị nwere ike belata spasms nke na-eme n'oge a. A na-eji ihe omume dị otú ahụ na-eme Oriental dance dị ka ịkwanye hips. Omume a na-enyere aka ịmalite mgbasa ọbara na mpaghara pelvic. Nke a nwere abamuru na-enweghị ike ịkwụsịghachi ọrụ nke ovaries, yana nke akpanwa nke mucous. Mbughari na nro nke hips n'oge a na-agba egwú nke oke nwanyi. Ịgba egwú n'Ebe Ọwụwa Anyanwụ Ụwa bụ enyemaka dị mma n'anụ ahụ.
Ihe bara ezigbo uru bụ ịgba egwu nke ọkpụkpụ maka nkwonkwo, nakwa site n'enyemaka nke mmechi ahụ, ngbanwe nke disk intervertebral na-eme ka mma. N'ịrụ ọrụ site n'ụdị ụdị nkà a na-ebelata, ọnyá na-agbanwe, afọ na-eme ka afo sie ike. N'ịbụ ndị na-agba egwú mgbe nile, ndị inyom na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo ichefu kpamkpam ihe mgbu ahụ bụ. Site n'enyemaka dịgasị iche iche, a na-ewepụ uru nke azụ azụ, ike ọgwụgwụ na esemokwu. A na-emeghe ụfụ, ihe mgbu na isi nke a na-eme site na obere vidiyo na n'olu n'olu.
N'ezie, ịgba egwu Bel na-eme ka nwoke ọ bụla nwee mmekọahụ. Nwanyị na-amalite ịhụ ya n'anya, na-echekwa ahụ ya, nke na-emetụta ndụ ya. Ọzọkwa, uru nke ịgba egwú na-emetụta n'ahụ nwanyị. N'oge egwú ndị a, a na-etinye uru nke akụkụ ahụ niile. Nke a na-eme ka arụ ọrụ nke eriri afọ, usoro obi obi, ụbụrụ, akpụkpọ ahụ na-aghọwanye ihe na-agbanwe agbanwe, usoro iku ume na-adịwanye mma. Tụkwasị na nke ahụ, ọhụụ dị mfe, arụ ọrụ nke usoro niile dị mma.
Kedu uru ndị ọzọ a na-eme n'iti egwú ọwụwa anyanwụ?
Mgbe ị na-eme mmegharị na agba egwú ịgba ọsọ, akwara aka na akịrịka aka na-arụsi ọrụ ike. N'ihi nke a, ụda nke nkwonkwo intercostal musculature na-abawanye, nke na-eme ka obi nwanyị ahụ sie ike.
Ngwakọta nke ihe ụfọdụ nke ịgba egwu nke ntụrụndụ (ịma jijiji, mkpọsa, plastik) na akwara nke afọ na-enye mgbanwe na agagharị. Akpọrọ akpụkpọ ahụ n'ime mpaghara abdominal na-anaghị ewepụtakwa celllayer na flabbiness, na-enweta nhazi. Di na nwayo nwayo nwayo na-adakota n'udo, na-enweta akwukwo di nwayo na akwukwo.
Klaasị na ụdị ịgba egwú bụ ohere magburu onwe ya iji gbochie nrụgide. Ha zuru oke ahụ zuru oke, na-egbochi nrụgide uche mgbe ọrụ ụbọchị. Ụdị nkà a nwere ike iji tụnyere ntụgharị uche siri ike. Ị na-egwu egwu, ị na-etinye uche na ya ma dọpụ uche gị na nsogbu. N'ebe ọwụwa anyanwụ na-agba egwú ịtọhapụ uche. Mmadụ na-aghọkwu ihe okike na mmetụta uche. Egwuru egwu na-eme onwe onye, site n'iji nkwenye na egwu na-enyere aka wepu ihe mgbochi n'etiti aru na uche. Mmadụ na-aghọ ezigbo onye na-ese ihe, nke na-eme ka ọ dịkwuo onwe ya elu. Ụdị ọkwa dị otú ahụ na-aga n'ihu ruo ogologo oge. Nkwenye onwe onye na-enyere nwanyị aka ịmeghee n'akụkụ ọzọ nke ọrụ.
Mgba ume zuru oke na nke umengwụ n'oge klas na nke ịgba egwú nke ọma na-emetụta ebe ndị na-akpata obi ụtọ. A gosipụtara nke a na ọnọdụ mmetụta uche na ọnọdụ ahụike n'ihi na ịhapụ nke endorphins, ọnọdụ ahụ na-ebili.
Uru nke ịme egwú dị otú ahụ dị oke elu. Nke nta nke nta, nwanyị na-eji ha eme ihe nke na o nweghị ike ime n'enweghị òkè ọzọ nke mmetụta uche dị mma. Mana ị ga-ama na tupu ịmalite, ịkwesịrị ịkpọtụrụ onye nkụzi na dọkịta. Ebe ọ bụ na ịgba egwú nke ịgba na-enwekwa contraindications.