Ude maka anụ ahụ

Akpụkpọ anụ kachasị mma na-emepụta n'onwe ya, mana ọ ga-enyere ya aka. Ọnọdụ nke akpụkpọ ahụ na-emetụta àgwà na nkwụsị nke nri. Dịka ọmụmaatụ, iri nri dị oke ụtọ, nnu na-eduga ná nsị akpụ. Enweghị protein dị na nri na-eduga ná mgbaàmà mbụ nke ịmịpụ: akpụkpọ ahụ efunahụ ya, na-aghọ nkụ na flabby, ụdị mgbochi na-agwụ agwụ, ntutu na-adịwanye njọ ma na-etolite. Achịcha na-adịghị mma na akpụkpọ anụ, karịsịa n'okpuru anya na nku anya, na-egosi ụkọ protein na nri na nnu nnu.
Ka akpụkpọ ahụ nọgide na-eto eto ma mara mma ruo ogologo oge, ndị nwanyị mara mma na-enye ndụmọdụ ka ha ghara ichezọ otu iwu dị mkpa - kwa ụbọchị rie 1 tbsp. l. mmanụ ihe oriri. Ihe dị mkpa dị mkpa bụ vitamin antidermatant (PPP B6 na biotin), nke na-egbochi nsị nke akpụkpọ. Mmiri vitamin ndị a dị ọtụtụ na ihe iko achịcha na ọka cali. Site n'uzo, nri nke na-egwusi ihe (karịsịa bran) nwere ihe kariri B vitamin karia ntụ ọka wheat. Ọ bụ ya mere ọ dị mma iji rie nri na-esi nri. Akpụkpọ ahụ na-achọkwa vitamin C. Beauticians na-enye ndụmọdụ ka ha ṅụọ ihe ọṅụṅụ mmiri ụtụtụ lemon na ụfụ, tụgharịa na mmiri, mana na-enweghị shuga. Naghachite akpụkpọ ahụ na ọgwụgwọ oge n'oge na mkpụrụ osisi strawberry ma ọ bụ breeze. Na akpụkpọ ahụ bụ nwata, otu ga-eri ọtụtụ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Ndị a na-emepụta ihe ndị a bụ ezigbo ụlọ nkwakọba ihe nke vitamin ma dochie ọtụtụ anụ creams. N'ihi ha, eriri afọ na-arụ ọrụ ka mma, ya mere, nsị anaghị etinye uche na ahụ na anụ ahụ. Iji nọgide na-enwe ahụ ike nke anụ ahụ, ntutu isi, ezé, kukumba dị ezigbo ọnụ - ha nwere otutu potassium, silikọn na sọlfọ.

N'aka nke ọzọ, oke iri anụ, abụba, na ihe ndị a na-ese siga na-emerụ akpụkpọ ahụ.

Site na nri ị chọrọ iji wepụ nnu mmiri, ngwa nri, kọfị, tii, mmanya na-aba n'anya.

Eji nri ọcha, shuga, akwụkwọ nri a mịrị amị na mkpụrụ osisi kwesịrị ịmecha.

Nri na azụ nwere ike iwesa na obere nha.

A ghaghị iri nri niile, ma e wezụga poteto na asparagus.

Ihe nlele ihe. Akpa ụtụtụ. Mkpụrụ ọhụrụ, hazelnuts, almọnd. Achịcha na butter. Akwukwo nri.

Nke abụọ ụtụtụ. Nri akwụkwọ nri dị iche. Akwukwo nri ma obu akwukwo nri. Green salad. Chiiz ma ọ bụ nsen. Mkpụrụ ọhụrụ.

Nri ehihie. Akwukwo nri ndi ozo ma obu akwukwo nri nke akwukwo nri, salad. Mkpụrụ osisi ọhụrụ, walnuts, hazelnuts, almọnd.

Ná ngwụsị nke oge opupu ihe ubi ma ọ bụ n'oge oyi, ọ bụ ihe na-achọsi ike iji ọtụtụ "Ịkwụsị" ma ọ bụ "Wepụ." Vitamin A bụ vitamin nke ịma mma. Mgbe ezughị oke, akpụkpọ ahụ na-akpọnwụ, ntutu - akọrọ ma na-egbukepụ, na-ada ngwa ngwa. A na-achọta vitamin a n'ihe oriri nke anụ sitere na anụmanụ, nakwa n'ụdị carotene) na ihe oriri osisi - carrots, tomato, apricots, apricots apịtị, sea buckthorn, wdg.

Na rosacea, ị ga-amachi oke nnu nnu, sugar, sweets, flour products, vinegar, pepper and other spices. Ejila kụrụ na kọfị (ha, n'ụzọ, na-emetụta ụda). Nchịkọta a kwesịrị itinyekwu akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, ngwaahịa lactic, achịcha rye, anụ anụ na azụ.

Na rosacea, nke a na-akpọ na-emetụta ihe na-emetụ n'ahụ n'ahụ, ihu otu ụbọchị (otu ugboro n'izu) nwere ike inye aka.

Jane Fonda na-adụ ọdụ ka ọ ghara ichezọ ezigbo enyi nke epidermis - mmiri. Na-aṅụ ọ dịkarịa ala 5-6 iko n'ụbọchị. Mmiri na-ekpochapụ toxins, na-amasị ha iwepụ site na akpụkpọ ahụ. Nri na-emetụta ọ bụghị naanị ọnọdụ akpụkpọ ahụ, kamakwa ntutu.
Site na nchịkọta, ị kwesịrị ị na-ewere vitamin B 1 , nke dị na achịcha si na ntụ ọka, ntụ, ọka, yist, mkpụrụ, wdg. , anụ, azụ, àkwá, yist, wdg.