Aladado salad na toki na apụl N'abalị nke ezumike ọ bụla, ma ọ bụ ememe ezinụlọ ma ọ bụ nnukwu mgbede na ọtụtụ ndị ọbịa, ajụjụ ahụ na-adabere n'ihe ị ga-eri ndị ọbịa a. Ọ bụrụ na ị ga-ezute ndị enyi gị na ndị ikwu gị na ihe ndị dị otú ahụ mgbe niile, ịchọrọghị ịmeghachi onwe gị, na site n'oge ruo n'oge, i nwere ike iwetara tebụl dị ụtọ, ma ọ bụrụ na ị na-eri nri. Ọ bụrụ na ị na-aga ileta, buru ụzọ mata ihe ị ga-eri, mgbe ahụ, ị ga-aghọta ihe dị na ya. Ya mere, akwụkwọ nri dị iche iche na echiche ọhụrụ maka salads, snacks na efere ọkụ, nke na-apụta kwa ụbọchị na weebụsaịtị ndị dị mkpa, na-ewu ewu ugbu a. Ọ bụrụ na ị bụ ndị na - agụ akwụkwọ anyị oge niile, ị nwere ike chọpụta na anyị na-agbalị kwa ụbọchị ịkwadebe maka efere ọhụrụ gị ma kwuo banyere otu esi eme ka ha bụrụ ihe na-atọ ụtọ na ọnụ. Lee ma ugbu a n'ihu gị bụ uzommeputa ọhụrụ maka ezigbo salad nke ube oyibo na toki, nke a kwadebere dị ka ngwa ngwa ngwa ngwa. Kwere m, o doro anya na ị ga-eme ma gị ma ndị ọbịa gị ihe ụtọ dị iche iche, ọkụ na satty. Ọ bụrụ na ị na-atụ egwu calorie, "na-atụgharị" na ube oyibo, dochie ya na stalks nke celery.
Efrata:- Turkey fillet 200 g
- Salad green 1 okporo osisi
- Avocado 1 PC.
- Apple 1 PC.
- Oliv mmanụ 4 tbsp. l.
- Nnu 1 tuo
- Nzọụkwụ 1 Iji dozie salad ị ga - achọ ka ị ghọọ mmiri oyi, weta obụp, gbakwunye nnu na ose dị ụtọ, esi nri maka minit 30), ube oyibo, ụtọ na uto apụl, salad na olive mmanụ.
- Nzọụkwụ 2 Salad epupụta na-asacha nke ọma, belata na bee.
- Nzọụkwụ 3 Kpee apụl na ube oyibo si na bee na isi, wee bee n'ime cubes.
- Nzọụkwụ 4 A na-egbutu fillet fillet na cubes.
- Nzọụkwụ 5 Jikọọ salad, apụl, ube oyibo, fillets ma gbakwunye mmanụ oliv ahụ.
- Nzọụkwụ 6 Jiri obi ụtọ nwuo salad, gbakwunye nnu.