Ma nkwụ ụgwọ bụ ugwo anyị maka ịṅụbiga mmanya ókè. Ọ bụrụ na ị maara na ezumike na-abịa abịa na-agụnye ịṅụ mmanya, mgbe ahụ, ị ga-ama ụzọ isi gwọọ ebe obibi.
Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịṅụbiga mmanya ókè ma n'echi ya ọ na-esiri ike ịrịa ọrịa site na nkwụsịtụ, mgbe ahụ jiri ụzọ ndị na-esonụ tupu ịṅụ mmanya:
Kọmitii rụọ ọrụ nwere ike ịṅụ mmanya na-aba n'anya ma gbochie ya. Were 3 mbadamba maka 15 nkeji ịṅụ mmanya. Ekem, kpukpru 2 awa, 2 mbadamba. N'ezie, ọ na-esiri gị ike icheta nchebe ndị a n'oge oke ezumike ahụ, ma ọ bụrụ na ị na-eme ya, mgbe ụtụtụ echi ya ahụ gị ga-asị "na-ekele gị nke ukwuu".
Njirimara ndị dị otú ahụ dị n'ime ọgwụ Almagel. Ekwesiri iri 2 spoons 10-15 nkeji tupu ememme ahụ. Wee kwughachi na ọkara otu awa. Site na usoro a, ị gaghị aṅụbiga mmanya ókè, ma ọ bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ ghara ịṅụbiga mmanya ókè.
Otu iko mmiri ara ehi tupu ememe - na enweghị nkwụsị, ọ dịghị isi ọwụwa. Ọ bụkwa ụzọ magburu onwe ya isi gbochie nkwụsị.
Mgbochi zuru oke nke ịṅụbiga mmanya ókè bụ porridge. Rie ọkara otu awa tupu ị ṅụọ otu efere nke buckwheat, oatmeal, ma ọ bụ semolina porridge - na mgbe niile gburugburu na-egbubiga mmanya ókè, mgbe ahụ, ị ga-abụ ihe dị nro.
Mmetụta dị mma bụ iji vitamin eme ihe mgbe ị na-eri mmanya. Ọnọdụ ahụ ike na-eme ka ọ dị mma n'oge ememe, na n'echi ya. Rịba ama.
Kedu ka esi gwọọ ọbọ n'ụlọ? Iji mee nke a, ọ dị mkpa ka ị mara ụzọ na-agwọ ọrịa ọrịa.
Ma eleghị anya, ị maara mgbaàmà nke na-achọpụta ụdị ọrịa ahụ. Nke a bụ ọgbụgbọ, oké isi ọwụwa, dizziness, mmetụta, dị ka a ga-asị na ihe ọ bụla ụnyaahụ na-emeghị gị ma gbaa gburugburu n'ụdị ụdị mmiri. Nke a bụ n'ihi na mmanya na-aba n'anya na-egbu ahụ, n'ihi ya, ahụ chọrọ mmiri mmiri dị ukwuu. Ọ bụ ya mere n'echi ụtụtụ mgbe biya na ndị ọzọ mmụọ dị "sushnyak" - oké akpịrị ịkpọ nkụ. Ezigbo ọgwụgwọ bụ ezigbo ụra ogologo. Ọ bụrụ na ị na-ehi ụra nke ọma, ihe mgbaàmà ọhụụ ga-egosiputa na nke kachasị nta, ma ọ bụ na-apụ kpamkpam.
Ọ bụrụ na ịnweghị ike ihi ụra zuru ezu, dịka ọmụmaatụ, oge eruola ịrụ ọrụ, wee mee ka mmiri ịsa ahụ dị oke. Ọ na-ebuli olu ya, na-alaghachi ike, na-enwe obi ụtọ. Jiri nri nri ụtụtụ, okroshka, poteto ndị a kpụkọrọ akpụkpọ, ụdị ụdị soups dị mma. Ọ bụrụ na ọnụ adịghị arịgo, mgbe ahụ, ọ ka mma ịghara ịmanye onwe gị, ma ọ bụghị ihe ize ndụ nke ọgbụgbọ na vomiting ga-amụba. Ọ na-abụkarị isi awọ na-apụ mgbe o risịrị nri, rie ihe ọkụ: mkpụrụ osisi ma ọ bụ akwụkwọ nri. I nwedịrị ike ịnweta ụfọdụ ọgwụgwọ maka nkwụsị, dịka ọmụmaatụ, antipohmelin. A na-ere ego ndị a n'ụlọ ahịa ọ bụla.
Ị nwere ike ịṅụ kọfị siri ike, soda, ahịhịa ndụ siri ike. Ma akụkụ ahụ ọ bụla bụ onye ọ bụla. Ṅụọ ihe ị hụrụ n'anya. Jiri nlezianya lelee ahụ ike gị. E kwuwerị, ọ ga-ekwe omume, ọ bụ ahụ gị nke nwere ike ọ gaghị adabara.
Ọtụtụ ndị na-anwa "ịṅụbiga mmanya ókè", ma amaara m ọtụtụ ndị na-arịa ọrịa na-eche banyere mmanya na ụtụtụ. Ụfọdụ na-aṅụkwa mmanya nke ukwuu ka ha ghara ịṅụ mmanya na-aba n'anya ruo ogologo oge, nke dị mma maka ha. Ya mere hapụ usoro a maka ndị ọ na-atọ ụtọ. Ikekwe nke a bụ ụzọ maka gị.
N'ihe na-adighi mma n'ime afo, ihe ndi mmiri ara ehi di nma: kefir, yogot, yogot.
Ngwọta dị mma na dị mfe maka nkwụsị n'ụlọ - mmiri na sugar. N'ụzọ dị ịtụnanya, n'echiche m, nke a bụ ụzọ kachasị dị irè isi merie nsogbu.
Gbalịa iri otu tomato na nnu. Ha na-ekwu na ọ bụ ihe ngwọta kachasị mma maka nkwụsị.
Ọ bụrụ na ị nwere iwe iwe, mgbe ahụ, ụtụtụ nri ụtụtụ agaghị eme. Ṅụọ iko ole na ole nke ịnweta mmiri, ọ ga-arụ ọrụ nke ọma na afo.
Ascorbic acid na-ebelata ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya n'ime ahụ. Egwuregwu arụ ọrụ dị oke mma, ihe dịka 5-6 mbadamba. Ọ na-etinye ihe niile n'iyi.
Ezi uche ga - enyere mmiri ncha, mmiri ịnweta mmiri, mmiri na jam, tii dị ụtọ, ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn.
A ga - amara ya site na oge na ọtụtụ nde ndị mmadụ, eyịridere ya na brine ma ọ bụ kvass, nke ukwuu salted brine na-edozi nnu nnu na ahụ.
Ị nwere ike ịga ma na-ejegharị na ikuku ọhụrụ ma ọ bụrụ na ị nwere ike isi n'àkwà na-apụ n'enweghị dizziness. Ezi echiche nke ụwa ga-alaghachi, ọrịa ọrịa ahụ ga-apụ n'anya.
Ekwenyere m na ihe kachasị mma bụ inwe ezigbo ụra abalị, rie nri ụtụtụ, gaa ije, ṅụọ mmiri na shuga ma ọ bụ pịkụl ma mee ka ịsa ahụ dị iche. Ụzọ ndị ọzọ bụ otu onye maka mmadụ ọ bụla.
Ma ka kacha bụrụ eziokwu, ụzọ kachasị mma, otu ụzọ dị irè percent dị nnọọ ka ị na-aṅụ!
Ngwọta na-aga nke ọma nye gị!