Ọ bụrụ na ị na-ekwu n'eziokwu na ịchụpụ cellulite, ịkwesịrị itinye obere mgbalị. E nwere ọtụtụ ụzọ ga-esi merie ya. Mmiri a, na ịhịa aka n'ahụ, na nri pụrụ iche. Ma ọtụtụ ndị ka na-emega ahụ, a na-ajụkarị ha ajụjụ a: "Olee otú iji kpochapụ cellulite na mmega ahụ?" N'ezie, iji kpochapụ cellulite site na mmega, ọ dị mkpa na usoro a bụ ọrụ. Ọ dị mkpa ịtụle nri na ụzọ ndụ. Na omume onwe ha ga-adị mgbe niile. Isiokwu a bụ maka ụmụ agbọghọ ka ha ghara ịjụ ajụjụ gbasara esi ewepu cellulite site na mmega ahụ.
Ka usoro wee mepụta ihe a chọrọ, ọ dị mkpa ịmalite mmegharị ahụ na ịmị ọkụ nke akwara. Nke a ga - eme ka ọ ghara ịkwadebe ike gị maka mmemme ndị bụ isi, mana n'ọdịnihu, na isi iyi ahụ agaghị emerụ ahụ. Iji kpoo ọkụ, i nwere ike iji ihe omume dị mfe.
- Squats.
- Mgbanwe nke pelvis.
- Jumping on socks.
- Na-eje ije ebe, na-ebuli ikpere gị elu
- Nke ahụ na-aga n'ihu na ụkwụ abụọ.
- Ọ na-aga n'ihu ma n'akụkụ.
Oge a na-ekpo ọkụ maka ụmụ nwanyị dị iche iche dị nnọọ iche. Ọ dabere n'ókè nke nkwadebe. Ọ bụrụ na a naghị edozi ahụ ike ọzụzụ ọzụzụ ahụ, ọ dị ha mkpa ka ọkụ dị ọkụ. Eme ihe ndị dị mkpa ruo mgbe oge ahụ ga-amalite ire ọkụ, ya bụ, anyị nwere ike iji obi ike kwuo na ha na-arụ ọrụ ahụ. N'okwu a, mmegharị ndị a ga-eme agaghị eme ka nsogbu ọ bụla, ihe mgbu, nkwarụ, egwu, wdg. Nke a bụ ihe dị oké mkpa, ọ bụrụ na ị kpebie ịhapụ cellulite site na mmega ahụ. Ná nkezi, na-adabere n'otú e si akwadebe ahụ gị, a ghaghị imegharị ihe omume ọ bụla maka iwepu cellulite ugboro 20 ruo 50. Mgbe akwara na-ekpo ọkụ, ị nwere ike iji cream-cellulite ma malite mmemme ndị isi.
Ihe omume mmemme.
Ya mere, ị nwere ike ịmalite omume ndị ga-ewepụ cellulite n'ụzọ dị irè. Ihe omuma nke mbu na nke di irè iji megide cellulite na-aru oru na eriri. Ọ bụ ihe a na-adịghị amasị cellulite. N'ezie, ụdọ bụ ụzọ dị irè. Achọghị ọzụzụ pụrụ iche iji rụọ ọrụ na eriri ahụ. Na ihe ọ bụla ndị nkụzi na-ekwu, ọ dịghị onye na-enye ọzụzụ ọhụrụ nwere ike iji ya tụnyere ihe nke eriri ahụ. Kwekọrịta, ndị na-arụ ọrụ n'ụlọ na-eburu ọtụtụ ohere, ma eriri ahụ nwere ike ịbịaru ọ bụla na ihe ọ bụla. N'otu oge ahụ, a ga-eduzi klas na corridor na-enweghị nsogbu onye ọ bụla.
A na-ewere mmega ahụ dịka ụzọ dị irè, yana ya, i nwere ike iwepụ cellulite. Nanị isi bụ na ọ dị gị mkpa ịzụ ọzụzụ ọzụzụ. Ịkwesịrị ịba elu nke ukwuu, ihe dị ka nkeji iri na ise ma n'otu oge ahụ, ọ bụrụ na ike gwụrụ gị, i nwere ike izu ike. Enwere ike ime ume na ọnọdụ ọ bụla, mana ịgha ụgha ma ọ bụ nọdụ ala. Ọ bụrụ na ị nọdụ ala, ihe ga-esi na ya ga-aga na-ezighi ezi, na njedebe, naanị ị gaghị ebili, nsogbu nsogbu uche. Maka ịrụ ọrụ, ọ dị gị mkpa ịdị na-eme kwa ụbọchị site na 15 ruo 45 nkeji. N'otu oge ahụ, nke nta nke nta na-amụba oge kwa ụbọchị, wee belata. Mee nke a ruo mgbe ị ruru nchọta a chọrọ.
Ihe ozo nke ozo nke cellulite bu ihe omumu nke eji hula-hoop, na-ekwu okwu n'egwuregwu gymnastic hoop. Omume a ga - enye aka wepu cellulite ma wepu ọbara na mpaghara pelvic, kamakwa nyere aka ime ka úkwù dị warara. Na mgbakwunye, ọ ga-ewepụ ụfọdụ nsogbu na mgbaze na spine. N'ụlọ ọ bụla enwere ohere igosi mmega ahụ. Na, na-agbanweghị ọrụ kachasị amasị gị-na-ele TV. Na-emeghe mkpanaka maka minit 15. Ọ dịghị mkpa ọ bụla. Nke bụ eziokwu bụ na ọbara siri ike na mpaghara mmiri pelvic na mgbaze agaghị eweta uru ọ bụla. Ya mere, ọ bụ nkeji iri na ise, kwa ụbọchị.
N'ezie, mmega ahụ bụ ihe ngwọta dị mma maka ikpochapụ cellulite, mana ị ga-echeta na maka ihe kacha mma, ị ga-achọ mmemme iji mezuo na ndụ ziri ezi. Nke a nwere ike ịgụnye nri kwesịrị ekwesị, iwepụ àgwà ọjọọ na ibi ndụ dị mma karị.