Onye ọ bụla maara ọnọdụ nke nchegbu. Nchegbu bụ ọnọdụ nke mmadụ, nke nwere nchegbu, egwu, ihe ọjọọ. Ajụjụ banyere ụzọ e si edozi ọnọdụ nchegbu bụ nchegbu nye ọtụtụ. Tụlee ihe ị ga-eme iji kpochapụ mmetụta a.
Kedu mkpu bụ
Nchegbu n'ime mmadụ nwere ike ịdịgide adịgide, postress na paroxysmal. A ghaghị icheta na nchegbu na-eweta ọ bụghị nanị nsogbu nye onye ahụ onwe ya, kamakwa ya na ndị gbara ya gburugburu. Ọnọdụ nchegbu nwere ike ijikọta ya na ụba na-atụgharị anya, egwu, esemokwu, nsogbu ụra, nchekasị, mgbakasị ma ọ bụ mmechi. Nakwa na ọnọdụ a, ngosipụta ndị dị ka: egwu, ihe ngbu na ahụ, ahụ ọkụ, obi mgbu n'obi. Na kwa n'oge nchegbu, enwere ike inwe nsogbu na akụkụ eriri afọ, nsogbu na ọrụ nke usoro ụjọ ahụ.
Otu esi emeso nchegbu
Nke mbụ, ị ga-achọpụta ihe kpatara nsogbu gị. Ọ bụrụ na ọnọdụ nchegbu na-echegbu gị oge niile, ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu na ọnọdụ ahụike na omume gị, mgbe ahụ ị kwesịrị ịchọ enyemaka nke onye ọkachamara iji mee ọgwụgwọ ọgwụ.
Ọ bụrụ na mkpu ahụ esoghị gị mgbe niile, mgbe ahụ ịkwesịrị ịlụ ọgụ ya. Nke mbụ, ị ga-enyocha ọnọdụ ahụ ma chọpụta ma ọ dị njọ. A sị ka e kwuwe, ọtụtụ mmadụ, karịsịa ndị inyom, na-agbanyekwu ihe niile. Gbalịa iji obi nwayọọ bịaruo nsogbu ahụ kpatara nchegbu. Gwa ufodu aro.
Mụta iji zuru ike. Iji mee nke a, were ọnọdụ dị mma (na oche n'elu ihe ndina) ma cheta ihe dị mma nke na-eme ka ị nwee obi ụtọ ma ọ bụ ihe ncheta na-emetụ n'ahụ. N'okwu a, nsogbu nke na-emekpa gị ahụ, gbalịa ị "tụfuo" na ebe nchekwa gị. Mee nke a mgbe ọ bụla o kwere omume.
Ọtụtụ mgbe, echiche ọjọọ "na-abịakwasị anyị" n'adịghị aghara. Ya mere, okwu ọ bụla bụ ọgwụgwọ dị mma nke nchegbu. Site n'ịrụ ọrụ anụ ahụ ma ọ bụ uche, ahụmahụ nile na-aga n'akụkụ, ha enweghị oge.
Ọtụtụ mgbe, ihe kpatara nchegbu bụ mmiri avitaminosis. Enweghi ihe umu anu na vitamin n'anu aru nwere ike iduga ala dara mbà n'obi, na mmegide nke paranoia na neurasthenia. Ya mere, tinyekwuo n'ime nri iri nri gị nke bara ọgaranya n'ihe ndị dị mma. A na-atụ aro ka ị rie chocolate ịzụlite mmụọ gị.
N'ọnọdụ ụfọdụ, nchekasị na-akpata ọrịa mberede. N'ime oge nwanyi na nwanyi, nke a kacha pụta ìhè. Ọ bụrụ na ihe mere bụ nke a, mgbe ahụ, ọ ka mma ịghara ime mkpebi ndị dị mkpa, iji zere imekpa gị ahụ n'oge a.
Ọfọn nyere aka ịgbanwe site na steeti a na ihe nkiri, ihe nkiri, ụlọ oriri na ọṅụṅụ, yana ndị enyi kwesịrị ntụkwasị obi. Ọ bụrụ na o kwere omume, mgbe ahụ were ezumike ma gbanwee ọnọdụ, gaa ebe izu ike.
Maka oge ọ bụla nke ndụ, usoro ndị dị ka ọzụzụ onwe-ha na ntụrụndụ bụ ihe zuru ụwa ọnụ. N'ọnọdụ ebe ihe nchegbu bụ ụbọchị na-abịanụ, nzukọ, wdg, ụzọ ndị a bụ nanị enweghị ike ịgbagha.
Gbalịa ileghara echiche "ọjọọ," lekwasị anya na ihe dị mma n'anya. Dịka ọmụmaatụ, lee foto dị na magazin ahụ, lekwasị anya na mbara ala mara mma, wdg. N'otu oge ahụ, were ọtụtụ ume iku ume na mmegharị ugboro ugboro n'ọhụụ. Jikọọ echiche gị ma gbalịa ịpịgharịa n'isi gị ọnọdụ nke na-emekpa gị ahụ na nke kachasị mma. N'ịbụ onye funahụrụ ọnọdụ na-echegbu gị, gbalịsie ike inye onwe gị obi ike na nchegbu ga-alaghachi azụ.
N'ụzọ dị ịtụnanya na-enyere aka ịnagide ọnọdụ ụjọ nke aromatherapy. Mgbe ị na-eji mmanụ aromatic anụ ahụ, ị nwere ike ịhọrọ usoro ọgwụ a. Nyere aka iji zuru ike ma kwalite ezigbo ụra na ịsa ahụ na-ekpo ọkụ, na-ekiri tupu ị lakpuo ihe nkiri mmekọahụ. E kwuwerị, nrọ dị mma bụ onye inyeaka kachasị ịdabere na ya na ịlụ ọgụ megide nchegbu, mana ọ bụrụ na nchegbu echeghị gị, jide n'aka na ị gakwuru dọkịta.