Ka anyị jiri ajụjụ nwere ike iju ọtụtụ ndị nne anya - gwa m, nwa gị ọ maara otú e si esi na imi gị? Ọ bụ ihe niile gbasara. Ọbụna onye toro eto na-esiri ike ịchịkọta ọchịchọ ahụ na ịchịkwa iku ume ya mgbe niile. Nwa ahụ? Ya mere, ọtụtụ ụmụ na-eku ume na ọnụ ha. Karịsịa n'oge egwuregwu egwuregwu, mgbe ibu na-abawanye ma na-achọkwu ikuku. Ka ọ dịgodị, ọ dị mma ka imi na-eku ume ọ bụghị naanị ụmụ, kamakwa ndị okenye. Mgbe anyị na-eku ume site na imi, njupụta nke akụkụ ndị ọzọ na-ehicha, moisturize ma kpoo ikuku. Nke a abughi nani na-ebute oria nke oria ume (respiratory), kamakwa ihe gbasara nke puru ime ka ndi mmadu na-ebughari ume. Tinyegharịa - ume iku ume na-enye ezigbo aka!
Ọ bụrụ na ị ga-enweta oyi, adala ọsọ ịlụso oyi ahụ ọgụ site n'enyemaka nke ịdabere na vasoconstrictive ọgwụ ọjọọ. Iji ogologo oge mee ihe ha nwere ike iweta nsogbu na-enweghị ike ịme. Ọ ka mma iji ụzọ ndị dị mfe na-eme ka ụmụaka nwee oyi - maka oyi, na-ekpuchi ihe ọṅụṅụ na-emepụta ihe ọṅụṅụ ọhụrụ n'ime imi. Beetroot ihe ọṅụṅụ nwere ezigbo vasoconstrictor na nje bactericidal. N'ihe banyere nchịkọta ndị na-aga n'ihu, ọ bụ ọ bụghị nanị na ọ bụghị mgbe niile ka ịrịa. Ndị dọkịta maara ụdị rhinitis, nke na-adịghị ada mbà na-eweta enyemaka ma ọlị. Dịka ọmụmaatụ, dịka ọmụmaatụ, bụ rhinitis vasomotor zuru ụwa ọnụ, nke bụ ngosipụta nke vystonia vascular vegetative, mgbe a na-enwe ọgba aghara nke ọrụ ọbara.
Ya mere, olee otu ị na esi akụziri ụmụ gị ka ha na-eku ume? Ọ kachasị mma ịmalite site n'ịmụta mmega ahụ dị mfe nke na-enyere aka imi na-arụ ọrụ na egwu na nke ọma. Nwatakịrị ahụ na-anọdụ ala, ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, na ụkwụ ya gafere, aka ekpe ya na hip. N'okwu a, a ga-ahazi ogwe aka aka dị ka nke a: mkpịsị aka aka dị ntakịrị n'elu mmiri nke imi, nnukwu nke dị n'akụkụ nku aka nri, aka ekpe aka ekpe. Dee ume miri emi (ma ọ dịkarịa ala 4 sekọnd) site na mkpịsị aka ekpe wee jide ume gị ruo elekere asatọ na iri. Mgbe nke a gasịrị, jiri nwayọọ nwayọọ na-ekpuchi ya. N'okwu a, mmụpu ahụ kwesịrị ịdị ogologo, ọ bụghị ihe dị ka elekere asatọ. Dịrị maka elekere iri ma kwuo ihe niile. Ma, e meela ume ahụ site na mgbanaka ahụ kwesịrị ekwesị, na ikpochapụ site n'aka ekpe. A na-akpọ egwuregwu a na-eku ume "oku". Ị nwere ike igwu ya ezigbo ụtọ (megharịa ahụ ruo ugboro iri na itoolu), na otu ọnwa ụmụaka na-etolite ọ bụghị naanị nku ume mara mma, kama ọ na-abawanye na nchekwa nke ahụ na-enweghị ọgwụ ọ bụla.
Ọ bara ezigbo uru ijikọta mmega a na ịmechasị ihe ndị na-arụ ọrụ na-ahụ maka ịmịnye ume. Ịhịa aka n'ahụ bụ ihe na-eme ka ihe ndị dị ndụ na-eme bụ ụzọ ndị mmadụ kwadoro. Isi ihe dị n'etiti etiti isi, n'ókè nke isi ahụ. Onye nke ozo di n'ime ime nkita. Ma otu isi dị n'elu n'elu egbugbere ọnụ elu, dị n'okpuru imi. Ọhịa aka ya nke ọma na-ebelata nchịkọta ntụrụndụ.
Ebe dị mkpa dị n'etiti etiti mmiri, imi nke ọzọ - n'akụkụ nku nke imi na imi imi. Uzo abuo - nani n'elu etiti mkpiri aka aka.
Ihe niile a dị mfe ịchọta, ọ dịkwa mfe ịhịa aka n'ahụ. E kwesịrị ime ka ịhịa aka n'ahụ na mkpịsị aka site na ntụgharịgharị nke na-agagharị na nkeji nkeji 2-3, jiri nwayọọ nwayọọ na-amụba nrụgide ruo mgbe ọ dị nro dị nro. Site n'ụzọ, usoro dum ga - ewe gị nkeji ole na ole. Ma, ọ dị mkpa ikwughachi ya n'ụtụtụ na mgbede. Ya mere, jiri obi ụtọ, ị nwere ike ịkụziri nwatakịrị ka ọ na-eku ume n'ụzọ kwesịrị ekwesị ma ọ bụ iji weghachi ume iku ume. Nakwa iji mee ka ahụ ike ghara ịdị na-enweghị ọgwụ ọ bụla. Site n'ụzọ, na ọgwụgwọ nke oyi na-atụkarị n'ime ụmụaka, enwereghị ọgwụ ndị na-adịghị mma na mmetụta ndị na-adịghị mma. Na nke a, ị ghaghị ikweta, dị ezigbo mkpa!