N'ezie, ọ bụghị ihe ọhụrụ na a na-enye ụmụ ọhụrụ nri, na-ekiri mmiri, na-eyiri onwe ha mma, na-adị jụụ, na-adịghị arịa ọrịa, ma na-ebe ákwá. Enweghị ihe kpatara ya ga - akpata nsogbu, nwa ahụ na - egosipụtakwa enweghị obi ụtọ. N'okwu a, ịnwere ike iji ndụmọdụ ndị siri ike banyere otu esi eme ka ụmụ ọhụrụ belata.
1. Ihe mbụ ị ga - eme bụ iji jide n'aka na ọ dịghị ihe kpatara ntakịrị nwa. Eleghi anya o nweghi ihe omuma, nwa gi n'ezobe kwa ya. A sị ka e kwuwe, iti mkpu na anya mmiri bụ naanị ohere ọ ga-eji kọọrọ ya mkpa ya na nkụda mmụọ ya. Ihe nwere ike ime ka ị na-ebe ákwá:
- agụụ; achọ ihi ụra;
- malaise; akpụkpọ anụ;
- egwu, mmeghachi omume na ọnọdụ ọjọọ (dịka ọmụmaatụ, ọnọdụ nke esemokwu, esemokwu n'ezinụlọ), dịka ọ dịla anya mara na ụmụ - na-enwe obi ụtọ na ọnọdụ ahụ; na mgbakwunye, nwatakịrị ahụ nwere ike imeghachi omume na mgbanwe ihu igwe, nrụgide, ihe ụfọdụ nke usoro okirikiri;
- oyi ma ọ bụ na-ekpo ọkụ;
- ihe ntancha ruru unyi;
- ochicho inwe mmekorita nke nna na nne, ochicho nke ichota anya ma lekwa anya, anya, ima;
na ndị ọzọ.
2. Gbanwee ọnọdụ nke nwa na-ebe ákwá. Ọ bụrụ na ọ na-agha ụgha, were ya n'aka gị, mee ka ọ bịarukwuo gị nso, mee ka ọ dịgasị n'otu akụkụ ma ọ bụ ugboro ugboro n'elu.
3. Na-eme ka nwa ahụ dị jụụ, na-arụ ọrụ. Soro ya na ogwe aka gị, nkume na oche na-agba ụkwụ, jiri nwayọọ nwayọọ kpoo ya ma ọ bụ nkume na nwata.
4. Okpomọkụ nwere mmetụta na-emetụ n'ahụ ụmụaka. Ghichaa nwa a na-ekpo ọkụ ma ọ bụ na-ekpo ọkụ, na ịpị ya. Tupu ị etinye akwa akwa, kpoo ebe ịrahụ ụra (tinye ihe mgbochi oku ma ọ bụ naanị ihe na-ekpo ọkụ).
5. Usoro ọma ochie a maara bụ olu. Gwa nwa ahụ, gụọ egwu lụrụ, gbanwee egwu dị ụtọ. Na mgbakwunye na olu, ụda olu nwere mmetụta dị nro: onye na-ehichapu mmiri, mmiri, mmiri ozuzo.
6. Aka. Kpoo ahu nwatakiri ahu, ya na ya.
7. Na-azụ nwa ahụ na ara, ihe ọ bụla na-eme ka ya na nne ya gbakọọ nso (ọ dị mwute ikwu, usoro a na-aghọ, n'oge na-adịghị, ọ bụghị ya). N'ọdịnihu, ị nwere ike inye nwa ahụ ka ọ bụrụ ihe na-eme ka ọ dị mma ma ọ bụ kalama.
8. Ọ bụrụ na ebe obibi na ihu igwe, hapụ nwa ahụ gaa n'okporo ámá. Igwe na ụda ọhụrụ ga-adọpụ uche ma mee ka nwa ahụ na-akwa ákwá kwụsị. Ọtụtụ ụmụaka na-ada n'ụra n'ụra.
9. Na-ekpuchi nwata ahụ, na-elebara ya anya. Were ya na windo, gosi ihe na-adọrọ mmasị, ma ọ bụ ihe ngosi ya na enyo. Nye egwuri egwu kachasị amasị gị.
10. Ọ bụrụ na ị wetuo nwa na-ebe ákwá ruo ogologo oge, mee ka ọ dị nhicha dị nwayọọ: ikiri ụkwụ, ụkwụ, aka, ịkụ aka ahụ. N'okwu a, ị nwere ike iji ụmụ ude pụrụ iche na mmanụ na extracts nke soothing herbs. Mee nwa ahụ na mmiri ọkụ ma ọ bụrụ na ọ na-eme nke ọma ịsa ahụ ma chọọ ịsacha.
N'ịbụ ndị gbalịrị ụzọ dị iche iche, ka oge na-aga, ị ga-aghọta ihe nwa gị nwere mmasị, na usoro kachasị dị irè mgbe ị na-eme ka nwa gị dị jụụ. E kwuwerị, nwatakịrị ọ bụla chọrọ ọbịbịa nke ọ bụla. N'ọnọdụ ọ bụla, rue mgbe nwa gị ka na-amụta igosipụta ọchịchọ na arịrịọ gị site n'enyemaka nke okwu, ị ghaghị ịnweta usoro aghụghọ na aghụghọ.