Mgbe ahụ, ị malitere ịjụ ihe ị ga - eme ma ọ bụghị naanị na ị ga - enwe mmekọrịta gị na nwoke, ma yana di na nwunye ọzọ? Ma, ee, ee e. Ọtụtụ ndị di na nwunye kwetara na ha nwetakwara nsogbu a, ma ha nwetara ọganihu na nghọta ha. Mana ajụjụ a bụ: "Olee otú ha si nweta ihe dị otú ahụ?" Leekwa ụfọdụ ndụmọdụ sitere na ndị ọkachamara banyere mmekọahụ, psychotherapists, na "ndị di na nwunye nwere ahụmahụ" ndị nyeworo ọtụtụ ndị aka.
1. Mmekọahụ bụ mmetụta eluigwe
Ọtụtụ ndị a ma ama bụ ndị na-ahụ maka mmekọahụ bụ Dilya Enikeeva na-akpọ ụda, na-atụle ya. Ikekwe ị ga-ekweta na inwe mmekọahụ na afọ iri na asatọ dị iche na afọ iri atọ nke mmekọahụ. E kwuwerị, ọ bụ naanị n'oge ị bụ nwata ka ị ga-enwe mmetụta nke ị na-eji hormones mgbe nile na ọbara gị, adịghị ehi ụra n'abalị, ma n'ụtụtụ i nwere mmetụta dị ọhụrụ karịa rose, n'ihu gị ụwa jupụtara na olileanya na atụmatụ, ị mara mma, dịka Aphrodite na ị nwere obi ụtọ. Kwa afọ, ha na-ewepụrụ gị ịma mma na inwe obi ike onwe gị, karịsịa ngwa ngwa mgbe di na-ekwukarị banyere mpempe ego ọzọ ma na-enwekwa ọmarịcha ọmarịcha, ndị agha nile na-aga n'ezinụlọ, enweghi oge zuru ezu ihi ụra, ọ bụghị ikwu banyere mmekọahụ.
Ma, ọ bụrụ na di na nwunye ahụ na-enwe afọ ojuju na mmekọrịta ha na-akpachi anya, mgbe ahụ enwere ike ịzụlite ndabere nke mmekọrịta nke ndị ọzọ na-amalite ịzụlite. Nzụlite a na-emetụta nnọọ ihe ịga nke ọma nke mmekọrịta na nwoke.
Kedu ka a ga - esi mee ya? Gịnị mere? Ị na-ahụ ihe niile nke ọma na mmekọrịta gị kwa ụbọchị? Ma ọ bụrụ na ọ bụghị, gbalịa chọpụta ọnọdụ uche nke nsogbu ahụ na mmekọrịta gị.
2. Gbalịa ihe ị ga-eji na-emetere ibe gị aka
Ihe ngbaghara a na-ebute na anyị echefughị ichefu nsogbu niile a chịkọtara maka ụbọchị ahụ, ihe niile na-ekwu, nsogbu maka di, ma ọ dị anyị ka anyị echefu igosipụta obi ọmịiko. Na ebe a bụ otu ihe ịrịba ama ọzọ nke mmalite nke mbibi mmekọrịta gị. Cheta mgbe ị nyere di gị kọfị na bed? Oleekwa mgbe di gị ga-emecha laa azụ n'ime ịsa ahụ?
Onye nke ọ bụla nwere nchịkọta nke onwe ya maka igosipụta obiọma na ịhụnanya, ya mere, gbadaa onwe gị! Mgbe mgbe ị na-ekwupụta mmetụta dị mma gị, ọ ga-esiwanye ike inwe mmekọahụ!
3. Mgbe aru gwụrụ - mgbe ahụ site na ha, ọ bụghị ihe ijuanya, ike gwụrụ
O doro anya na ọtụtụ n'ime ha dabara n'ọnọdụ dị otú ahụ, mgbe di na-amalite igosi ụzọ, ma ị chọrọ ihi ụra? Mgbe ị na-ekwu, ee - mgbe ahụ, di na-anọgide na-eme mkparị mgbe ị na-asị ee - mgbe ahụ na njedebe ị na-ehi ụra. Mgbe ụfọdụ, ọ na-eme ụzọ nke ọzọ, mgbe di na-azaghachirịrị gị "isi na-afụ ụfụ." N'ezie, n'ọnọdụ ahụ, ị ga-ezu ike. Ụfọdụ na-enye ụmụ ha nne nne ha, na ngwụcha izu, ha na-ajụ ndị ọrụ ibe ha, ha amaghị, ndị ọzọ - ndị na-adịghị mkpa iji ọsọ ọsọ n'ụtụtụ, mgbe ahụ, ha na-eburu mmekọahụ maka ụtụtụ, nke atọ - ha na-etinye ụmụaka ka ha dinara, mgbe ahụ, ha na-enye ibe ha oge.
4. Nsogbu niile dị n'azụ ụzọ ahụ!
A na-atụgharịrị mkparịta ụka ekwentị na ndị enyi ruo mgbe e mesịrị. Nsogbu Office na ụlọ anaghị ewepụ, akwụkwọ nwere ike ịchekwa ọrụ. Ọ bụrụ na ị na-echere oku dị mkpa, gbanwee igwe azịza. Ọ bụrụ na ụbọchị ahụ siri ike ma enwere nsogbu ndị edozibeghị, mgbe ahụ, ọ ka mma ka ị ghara ịmekọrịta mmekọrịta ọ bụla chiri anya, n'ihi na ị gaghị eme ka izu ike dị iche iche na ị ka nwere ọtụtụ ihe ị ga-eme. Ọ bụrụ na ị na-ahụ ma ọ dịkarịa ala ụfọdụ n'ime iwu ndị a, ị ga-enwerịrị ohere iji nwee ọganihu iji mee ka mmekọrịta gị dị ọhụrụ.
5. Anyị na-ekwusara di anyị atụmatụ anyị
Ọ bụrụ na ị na-ekwu n'ụzọ dịka azụmahịa: "Ịgba egwu, anyị nwere mgbede nke inwe mmekọahụ!" - mgbe ahụ nke a ga-abụ àgwà dị iche. Ejulala ugboro iri abụọ n'ụbọchị, ichetara m na ọ ga-abịa n'oge na-adịghị anya, ị na-echere mgbede a. Ị nwere ike ịbịa ọrụ site na ọkara elekere hour gara aga na ịme nri abalị, nke ga-adọrọ mmasị nke di ma ọ bụ nwunye gị, ị ga-elekọta champeenu ma ọ bụ mmanya, gaa saa ahụ maọbụ saa - mgbe ị na-enwe mmetụta dị mma, di gị ga-echekwa ya.
6. Lezie anya - ọnyà!
Mgbe ị na-eji otu ihe ahụ dị n'ihe ndina - nke a ga-abụ ọnyà ọzọ, dị ka ndị na-ahụ maka mmekọahụ. Nke ahụ bụ, ọ bụrụ na ị na-eri otu poteto eghe mgbe niile, mgbe ahụ oge awa ga-abịa mgbe nanị otu anya ga-eweta gị ọgbụ mmiri. Nke a na - eduga n'eziokwu ahụ bụ na 'nri pastel' kwesịrị ịdị iche.
7. Di abụghị enyi nwanyị gị!
Gị na mmekọrịta adịghị njọ kwa ụbọchị, echefula na gị na di, ọ bụghị enyi nwanyị. Ọ na-agwụ ike maka ị merie ya kwa ụbọchị. Ekwula ihe niile ị mejọrọ, na ị nwere pasent 10 ọzọ, ma ọ bụ na ị nwere ezé nha - nke a ga-amalite imejọ di gị, ọ ga-agwụkwa ya na ọ bụrụ na ị kwụsịrị nsogbu gị nile na ya.
8. Ịdị mma dị mma!
N'ezie, mmekọahụ siri ike na-echetara ọbụna nzukọ azụmahịa, yabụ otu ụzọ isi mee ka mmekọrịta gị dị ọhụrụ bụ ịchị ọchị.
9. Ncheta bụ ndị enyi!
Ọ bụrụ n'etiti gị enwee oyi, mgbe ahụ, foto ochie, ihe ncheta na-atọ ụtọ, ga-enyere gị aka icheta otú ị ka siri hụ ibe gị n'anya.
10. Bịa na onye na-achụ nwoke!
Ọtụtụ ndị ga-ekweta na ọ na-esiri gị ike ịlụ di na nwunye! Ma! Gbalịa na-aga ije iji kọọ ọdịnihu gị nke nnukwu abalị ma ọ bụrụ na ị na-eleta ịnwa ịme ya amara site n'ikiri ikpere ya ma na-agbalị ịrị elu na elu. E nwere ọtụtụ ụzọ, isi ihe bụ ịhọrọ otu di gị na-enwe mmasị na ya! Achọrọ m ịkụziri gị ihe? Echefula na ị ka na-enwe mmasị gị, ma ọ bụ naanị na ọ kpuchiri ya na ájá, n'ihi na ọ dịbeghị anya onye ọ bụla ji ya, nwee ndụ!
Ksenia Ivanova , karịsịa maka saịtị ahụ