Mfe dị mfe Maka ụmụaka ndị nọ n'afọ ndụ, ihe dị mkpa na nri bụ ofe, dịka nri a na-edozi ahụ ma dị mma na-enyere aka melite mgbaze. Ojiji nke ofe ọ bụghị nanị na ngwaahịa ndị ejikere ya - dị ka iwu, ọ bara ọgaranya na anụ vitamin na akwụkwọ nri, ma usoro nri - nri, nke dị mma maka nri nwa. Na oge ọ bụla, ọ bara uru iji esi nri dị ọkụ dị na nri, ma ọ bụrụ na ọ dịghị akwụkwọ nri ọhụụ, ị nwere ike iji akwụkwọ nri na-ekpo ọkụ. Nri a dị mma maka ịzụ ụmụ site na otu ọnwa ma ọ bụ ọnwa asatọ na-enweghị akwụkwọ nri mkpụrụ osisi - ọ bụrụ na nwa gị enweghị ezé ezé ma ọ bụ na-azụ ya, kpochapụ ya site na sieve ma ọ bụ whisk na blender.
Efrata:- Chicken efere 750 ml
- Poteto 2 PC.
- Skwọsh 1 pc.
- Karọt 1 pc.
- Tomato 1 pc.
- Eyịm 1 pc.
- Sunflower nụchara mmanụ sunflower 3 tbsp. l.
- Yabasị green 30 g
- Nnu 1 tsp.
- Nzọụkwụ 1 Iji mee nsị ị ga - achọ: broth ọkụkọ, ihe oriri-zucchini, poteto, carrots, eyịm, tomato, nnu, mmanụ na - esi nri ma ọ bụ ihe dị ọhụrụ maka ihe ịchọ mma.
- Nzọụkwụ 2 Bee poteto na zucchini n'ime cubes.
- Nzọụkwụ 3 Bee tomato.
- Nzọụkwụ 4 Oyịm, karọt na tomato a kpụchara nke ọma.
- Nzọụkwụ 5 Eyịm, carrots na tomato ighe ke mmanụ ihe oriri maka minit 5.
- Nzọụkwụ 6 N'ịkwanye efere ọkụkọ, tinye poteto diced na esi nri maka nkeji 5 mgbe ọ gwụsịrị.
- Nzọụkwụ 7 Tinye zucchini na esi nri maka nkeji ise ọzọ.
- Nzọụkwụ 8 Gbakwunye eyịm e ghere eghe, carrots na tomato ma sie nri maka nkeji ise (ruo mgbe akwụkwọ nri niile dị nro). Na-arụ ọrụ na ude mmiri, fesa ya na herbs.