Ndi igwe oru nwere ike ime ka ibu ibu? Nke a na-emetụta ndị ọkpụkpọ niile, ma e wezụga maka cardio-simulators, ya bụ, na mgbakwunye na igwe mmega ahụ, igwe ellipsoid bicycle.
Ihe na-edoghị anya bụ eziokwu ahụ bụ na simulators na-eme ka ahụ ike dị ike, nyere aka ịmepụta akwara ahụ, kọwaa enyemaka nke akwara. Otú ọ dị, ṅaa ntị na nkebi ahịrịokwu: ndị simulators na-enyere aka idalata. Nsogbu nke ibu arọ site na onwe ha ha adịghị edozi. Karịsịa ma ọ bụrụ na ịgaghị mgbatị ahụ, na-arụ ọrụ zuru ezu, ma zụta onye ọ bụla simulator - onye na-emegharị ahụ maka ịgbatị akwara. A ghaghị ịhazi klas na mgbagwoju anya, ibu ahụ ga-abawanye mgbe niile. Ma ọ bụghị ya, akwara na-eji ọrụ ahụ dị ugbu a ma ghara ịzụlite n'ihu. Ma ọ bụrụ na ị na-ahazi nri n'ihu na mgbe ọzụzụ, mgbe ahụ, omume ndị dị na simulators n'okpuru nduzi nke onye nchịkwa ga-enyere gị aka. Gbalịa izere nri protein na awa atọ n'ihu na awa atọ mgbe, na carbohydrates - awa abụọ n'ihu na awa abụọ mgbe klas. Ma mgbe oge a na-adabereghị na abụba, nkwụ na ihe yiri ya. Mgbe obere oge gachara, ị ga-ahụ naanị mmelite nke ahụ gị, ma ị ga-ahụkwa nlekọta mara mma nke ahụ.
Ntughari dị mfe maka iji ụlọ eme ihe adịghị eweta uru dị otú ahụ. Ị nwere ike ịme otu mmemme ndị ahụ n'otu nhazi ahụ dị ka nke a na-eji ahụ ike, nke a na-ekwusara na TV ma ọ bụ na-ere na ụlọ ahịa na diski. Obi na iwe.
Tụkwasị na nke a, ọ dị mma ịchọrọ na mgbe ị na-azụ ihe eji emega ahụ maka akụkụ dị iche iche nke ahụ, echela na ibu a ga-aga ebe a. Ihe dị arọ na-apụ na nke nta nke nta n'akụkụ niile nke ahụ ma ahụ anyị na-ekpebi ihe ọ ga-eme ka ọ bụrụ mmanụ ọkụ maka ọrụ nke uru.
Nwa nwanyị Balzacian ma ọ bụ okenye ka ọ na - enweghị ike iwepubigabiga ókè ókè n'ejighị ọgwụ ọ bụla mee ka ọ ghara ịdị arọ?
Ihe ka ọtụtụ n'ime ndị inyom nke afọ a na-amalite ịmalite ime mkparịta ụka, mmepe nke hormones na-agbanwe, ya mere, nchịkwa hormonal na-agbanwekwa. Enwere ike imetụta nke a ọ bụghị site na ọdịdị nke nsogbu na iji ihe kilogram karịa. Otú ọ dị, mgbe onye ọkà mmụta sayensị na-ahọpụta gị ọgwụgwọ ejiji, ị nwere ike ịkwụsị ibu arọ. Mgbe ụfọdụ, ọ na-eme ihe na-adịghị mma ma ọ bụrụ na ọ bụrụ na ole na ole ole na ole na-egbochi gị, mgbe ahụ, site n'ịzie nri gị na ịgbakwunye obere mmega ahụ (dịka ọmụmaatụ, ịga ụkwụ n'ụdị ọrụ na ihe ndị ọzọ), i nwere ike iwepubiga onwe gị ókè na ịghara ịṅụ mbadamba nke mmepụta ihe na ọdịnaya.
Ọdịdị aka m na-enyere aka idalata?
Ịhịa aka na-enyere aka wepu mmiri dị n'ahụ, mee ka lymph pụta, nyefee gị cellulite, mee ka usoro nke metabolism dị elu ma nye akpụkpọ ahụ. Ihe niile a bụ eziokwu, ma na ịlụ ọgụ megide ibu arọ mmadụ enweghị ike ịdabere na ịhịa aka n'ahụ naanị. Ekwesiri ịchọta ụzọ dị iche iche na nri na mmega ahụ.
Gels maka ahụ na-enyere aka ịkwụsị ibu?
Ụdị gels nwere ike ime ka anụ ahụ dịkwuo mfe ma nyere obere aka na cellulite. Otú ọ dị, na ụfọdụ creams na gels, na-enweghị agbanwe nri ma na-enweghị mgbakwunye ọ bụla, ị gaghị adaba ibu. Otú ọ dị, Gels Gallic dịkwuo mfe, Otú ọ dị, dọkịta-cosmetologist ga-adụ gị ọdụ ka ị jiri usoro ahụ na-eri nri kwesịrị ekwesị na mmega ahụ.
Gịnị mere ị ga-eji belata ibu ibu iji mee ka ị ghara ịdị arọ, na-ekwe ka ị rie, dị ka ọ dị na mbụ?
Ee, ọtụtụ teas na-enyere aka na ọnwụ. Otú ọ dị, nke a na-abụkarị diuretics, na ị na-ewepu mmiri na-abaghị uru, mgbe ị gụchakwara tii, laghachi na ibu arọ. Atụmatụ ọnụ ọnụ dị oké ọnụ ahịa nke nsụpụta mba ọzọ dị irè karị, ihe ọ bụla ọ ga-esi na ya pụta bụ na ọkpụkpụ na-eyi ihe kacha njọ. Tea nwere ike imetụta ụbụrụ nke mmadụ, na-akpalite nsogbu uche ma ọ bụ ọbụna nwere oke nke ikpuru nke mba ndị ọzọ ga-eme ka ị ghara ibu ibu na ego nke ahụike nke akụkụ ahụ.
Ntuchi maka mgbapụta ọnwụ nwere ike inyere aka ịkwụsị pound ọzọ?
Enwere ike imepụta sauna. Ọcha akpụkpọ ahụ, na-efunahụ obere ibu na mmiri. Ubuotu ndia abughi ego ha choro. Enweghị mmetụta pụrụ iche e mere mgbe ị na-eji ha.
Enwere m ike idalata site n'iji myostimulators ("butterflies", belt vibrating)?
Mgbasa ozi na-ekwe nkwa na ị nwere ike ịdina n'elu ihe ndina ahụ, ahụ na-adịkwa arọ, dị ka nkwonkwo akwara dị ka ahụ ike. Dika ekwurula ya, akwara kwesiri inwe omumu nke omumu maka mmepe, ma adighi emeputa umu miotim.
Ọ bụrụ na ihe niile dị mfe dị ka ha na-ekwu na mgbasa ozi, ndị dike agaghị aga kwa ụbọchị na gyms na ọdọ mmiri na-agaghị eri kwesịrị ekwesị.
Okwesiri ikwuputa iche iche banyere ihe ndi na-eme ka ndi okachamara, okpo ndi di mma ma obu ndi ozo di mma. Ha dị irè karị, ma na-enyere aka mee ka ahụ ike dịkwuo ike. Otú ọ dị, n'ihe gbasara ịla n'iyi bụ ihe efu.
Mgbe anyị dị afọ, anyị kwesịrị ịbawanye ụba?
Mkpụrụ obi na-aghọ nwayọ nwayọọ, ahụ adịghịzi etinye ume dị ukwuu na uto, na njem ọ bụghị otu ihe ahụ. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị na-eri ntakịrị njide na mmega ahụ, mgbe ahụ i nwere ike ịnya isi maka onye magburu onwe ya na agadi.
Gbalịa ka ị ghara ịzụta na aghụghọ mgbasa ozi nke ụlọ ọrụ mgbasa ozi pụtara maka na-eto eto. Enweghi ike kagbuo usoro isi nke iru ọdịdị dị mma: nri kwesịrị ekwesị na arụ ọrụ anụ ahụ nke ọma.