Ihe kpatara ike mmiri na-agwụ ike n'ime nhazigharị dị ike nke ahụ. Usoro mmemme na-aga n'ihu, nke a na-achọ nkwụnye ụgwọ ume ọzọ. N'ibido ọdịda nke vitamin erughi, ahụ malitere enweghi vitamin na mineral. Mgbaghara nke nta na-egosipụta onwe ya site na ngwa ngwa ike ọgwụgwụ, ike ọgwụgwụ na-adịghị ala ala, nra ụra n'ụbọchị ma ọ bụ ehighi ura n'abalị. Anwụ ahụ adịghị ike ma ghara ịnagide ụmụ nje na nje bacteria na-awakpo ya site n'èzí. Kedu ihe m kwesịrị ime?
Nri ma ọ bụghị naanị
Nke mbụ, maka nkwenye siri ike na ahụike dị mma, gbanwee nri gị. Iji mee ka ike na-agwụ ike ma na-agbasi ike, otu amino acid dị mkpa dị ka levocarnitine dị oké mkpa. Ndị ọkà mmụta sayensị Russia bụ BC Gulevich na P.Z nwetara ya mbụ. Crimberg ihe dị ka narị afọ gara aga site na anụ ahụ, n'ihi ya aha - sago (lat.) - anụ. Levokarnitin ọ bụghị nanị na ọ bara uru maka imeri ihe mgbochi, ma na-etinyekwa aka na nkwonkwo nke abụba, na-eme ka ụda dị njọ. Na-akwado ọrụ nke usoro obi. Na-enye aka mee ka usoro ahụ dị egwu dị ike, akwadoro maka ọrịa na-adịghị ala ala (CFS).
Ihe a chọrọ kwa ụbọchị maka levocarnitine bụ 300 mg. Ọ na-abawanye na iri iri (!) Oge na ụda anụ ahụ, nke uche na nke mmetụta uche, egwuregwu, ọrịa, na nrụgide, wdg. A na-achọta amino acid bara uru na anụ ọkụkọ, ngwaahịa ara ehi, anụ uhie, azụ, ube oyibo. Otú ọ dị, nanị ihe oriri ya ezughị ezu iji nwee nsogbu siri ike na ahụike dị mma, n'ihi na iji mejuo mkpa kwa ụbọchị, otu ga-eri otu ụbọchị, sịnụ, ruo ọkara kilogram nke beef! Ya mere, ka o wee ghara ime ihe kwesiri ịkọ akụkọ banyere Robin-Bobin, ọ dị mkpa iji mejupụta amino acid site n'enyemaka nke ọgwụ ndị a na-eme n'oge a, nke e mere n'ụdị ihe ngwọta nke levocarnitine.
Ahụ ike cocktails
Ndị na-eri nri na-atụ aro ka ha chọpụta na mmiri ahụ bụ ihe bara uru ma na-atọ ụtọ dị ka smusi. A na-akpọkarị mmanya a, nke bara uru na vitamin na mineral, "mmanya ọgwụ." E mepụtara ya na United States ma bụrụ onye a ma ama karịsịa na ụwa mgbe Olympic Games na Los Angeles na 1984.
Smoothie dị mfe ịkwadebe n'ụlọ gị, na-agwakọta mkpụrụ vaịn ọhụrụ ma ọ bụ oyi kpọnwụrụ, mkpụrụ osisi ma ọ bụ akwụkwọ nri na ice ruo mgbe agwakọtara ya. A ga-enweta nri pụrụ iche na ihe oriri bara uru nke mmanya ma ọ bụrụ na ị wụsara obere yogọt. Ọzọkwa, na ihe ọṅụṅụ maka uto, mkpụrụ, mmanụ aṅụ na ngwa nri na-atụkwasịkarị.
Tolite, spikelets!
Iji mee ka nsogbu dị ike, melite arụmọrụ, kpalie ntachi obi, ọ bara uru ịtinye mkpụrụ nke ọka. Mgbe osisi na-eto n'ime osisi ahụ, mmeghachi omume siri ike dị na ya na-esonyere site na e guzobere vitamin na ọgwụ ndị dị nsị digestible, abụba, carbohydrates. Mkpụrụ ọka a na-asụ na-adị mfe inweta n'ụlọ. Na-asa ọka wit, peas ma ọ bụ agwa ma tinye ha na gauze, nke eji mmiri na-ekpo ọkụ. N'oge na-adịghị anya, a ga-apịa ya. Echefukwala na ị na-ekpochasị gauze, ya mere ha anaghị akpọnwụ. Ọ bụ ụbọchị abụọ - na mgbakwunye agwọ ọrịa dị njikere, na nsogbu siri ike na ezigbo ahụ ike agaghị ewe ogologo oge ichere!
Otu ọrụ dị mkpa n'ịnọgide na-egbochi ọrịa siri ike ma ọ bụ ahụike dị mma na-eji obere microclimate na ahụ ike dị n'ime ụlọ ahụ rụọ ọrụ. Iji mepụta ya na-enyere ndị na-atụ egwu pụrụ iche nke ikuku na ụgbọ elu. Ha na - etolite elu ikuku nke ikuku - 60%. N'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, ahụ enweela mmerụ ahụ na-ebute ọrịa na-ebute ọrịa. Tụkwasị na nke ahụ, enwere mmetụta dị mma na akụkụ iku ume, mee ka nchịkwa nke ikuku oxygen dịkwuo mma. Cheta otú o si na-eku ume mgbe ụda mmiri nke oké okpomọkụ gasịrị? Na-egbu ikuku a maka otu awa, ahụ mmadụ nwere ike ịnaghachi n'otu ụzọ ahụ dị ka oge awa anọ. Ịdị elu nke ikuku dị ezigbo mkpa ugbu a, mgbe a na-edebe ikuku ikuku dị na mpụga windo na mbelata akara ahụ nakwa n'ihi ikpo ọkụ na windo mechiri emechi ikuku n'ime ụlọ ahụ na-akọrọ ma dọọ.
Onye ọ bụla na-agba egwú!
Ụzọ kachasị obi ụtọ iji nọgide na-egbochi ọrịa na ahụike dị mma bụ ịgba egwú. E kwuwerị, ọ bụ nkwekọ nke egwu, ụbụrụ, plastik na ike, ihe mkpali nke mmetụta uche na ntọhapụ nke mmetụta. Ngwongwo na-arụ ọrụ na-eme ngwa ngwa, usoro iku ume na-amalite, ọbara na-agba ọsọ ọsọ site na arịa ọbara, mkpụrụ ndụ na-enweta ike ikuku oxygen karị - a na-ewusi usoro ahụ dum ike. Ọ bụghị ịkọwa "mmetụta ndị dị otú ahụ" dị ka mmụba nke nhazi na mmepe nke oke ahụ.