Ahụ, na-enweta nri si n'ime, na-echebe site na mmetụta ọjọọ nke anyanwụ ka mma, na mmepe nke ihe ndị na-enye ebe mara mma na akpụkpọ ahụ, na-arụsi ọrụ ike karị. Ndị ọkà mmụta sayensị nke Bekee kwubiri na ụdị ahụ anyị na-enweta site na iri nri ndị nwere antioxidants: amino acids, korotinoids, fatty acids na ihe ndị ọzọ.
Na United Kingdom, e mepụtara otu nnwale. Otu ìgwè ụmụ agbọghọ na-anọdụ ala na nri nke gụnyere mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, ọgaranya na antioxidants, ìgwè ọzọ na-awagharị na anyanwụ. Ọnwa agafeela, a na-eduzikwa nnyocha ụmụ nwoke. Ndị ikom ahụ nwere mmasị na foto ụmụ agbọghọ ha na-ahụtụbeghị mbụ, nke nwere ụcha ọlaedo nke ntachu ahụ na enyemaka nke nri nanị.
Ngwa maka ezigbo tan
Nchikota nke anyanwu na ihe ndi ozo bu ihe di egwu! Na nchikota ihe oriri na ụzarị a, ị ga-enweta ezigbo tan nke mara mma. Na ụdị ngwaahịa ndị ahụ dị ọtụtụ, anyị ga-agwa ụfọdụ n'ime ha.
Karọt maka ntachu
Ebe nke mbụ bu karọt na ihe ọṅụṅụ ya, ndị ọkà mmụta ọgwụ na ndị cosmetologists kwadoro nke a. Ọ dị na carrots beta-carotene ga-enye akpụkpọ gị ezigbo ndò ma kwado ya elasticity na elasticity. Na-aṅụ otu iko nke ihe ọṅụṅụ nke karọt dị ọhụrụ na ude maka mmụba nke vitamin ma gaa n'ụsọ osimiri. Nakwa, ị nwere ike iji ya na nnukwu carrots na butter ma ọ bụ otu ude ahụ, mmetụta ahụ ga-abụ otu.
Apricots maka ntachu
Apricots - mkpụrụ osisi kachasị mma, nakwa ọgaranya beta-carotene, vitamin B na ndị ọzọ, ígwè, potassium, phosphorus na ihe ndị ọzọ. Ihe ndị dị n'ime mkpụrụ ndị a na-enyere aka mee ka usoro tanning dị ngwa ma n'otu oge ahụ chebe akpụkpọ ahụ pụọ na ìhè anyanwụ na-adịghị mma, mgbe ha na-eri gram 100-200 nke apricots ọhụrụ kwa ụbọchị.
Tomato maka ntachu
Egwu lycopene nke tomato nwere, nke bụ ihe dị ike na-enye aka na mmepụta nke pigmenti nke na-enye akpụkpọ anụ ọlaedo. Ọ dịkwa mkpa na tomato n'ime ihe ndị ha nwere nwere ọtụtụ mmiri, ya mere akpụkpọ ahụ na-ezere nsị na akpịrị ịkpọ nkụ. Mgbe okpomọkụ-emeso na tomato, otu ụdị lycopene ahụ, ma gbalịa ka ị ghara imenyụ akwụkwọ nri ahụ ogologo oge. A na-echebara ndị na-emegide antioxidants mma ma ọ bụrụ na ị na-eri tomato na mmanụ.
Aubergines maka ntachu
Site n'iji nri ndị a na-edozi ahụ ma na-atọ ụtọ, ị ga-egbu oge ọdịdị nke wrinkles n'oge ruo ogologo oge. Eggplants jupụtara na antioxidants na B-vitamin. Ikwanye eggplant anaghị adụ ọdụ, ọ ka mma ka akpọọ nkụ ha ma ọ bụ sie di na nwunye, na-enweghị na-ehicha na bee. Ha dị ezigbo ụtọ, na-ekpochapu ma na-eme ka ọ bụrụ mmiri ara ehi na bred.
Brazil Nut maka ntachu
Brazil nut bụ ngwaahịa magburu onwe ya, nke nwere mkpụrụ ego ole na ole nke selenium. Selenium na-enye akpụkpọ ahụ nchedo dị mkpa maka ọkụ na-ewusi ahụ anyị ike.
Olive mmanụ maka tanning
Iji tanning ihe ngwọta kachasị mma n'ime ọdịdị siri ike ịchọta. Ma mmanụ a na-emepụta ọrụ ebube na akpụkpọ ahụ anyị! Ọ bụghị nanị na ọ na - eme ka ọ ghara ịka nká, kama ọ na - echekwa ahụ akpụkpọ ahụ, na - eweghachi akpọrọ na ikpochapu akpụkpọ ndụ. Oliv mmanụ anaghị ekwe ka ịbaba na cholesterol ma zụlite ụbụrụ dị iche iche, na-akwado ma na-ewusi obi ọrụ, niile maka ekele nke ọtụtụ ọnụ ọgụgụ polyunsaturated fatty acids. Ọzọkwa, a pụrụ iji mmanụ olive mee ihe n'ụzọ dị irè dị ka mmiri mmiri mgbe ịchasịchara. Mmiri a na-eme ka ahụ dị ọcha ma na-edozi ahụ.
Chiiz na azụ maka ntachu
Azụ na cheese bụ ezigbo ngwaahịa maka ntachu. Ha nwekwara amino acid dị mkpa, nke na-enyere ahụ aka ịmepụta melanin. Ya mere, tan dị nro na ngwa ngwa. Nri n'ebughi oke kwesiri iri nri, ihe di iche iche maka nri ụtụtụ, ị nwere ike weghaara ya - ọ ga-aka mma. Salmon bụ azụ kachasị mma, dịka na salmon e nwere ọtụtụ omega-3 acids unsaturated acids. Jiri kwa sardines, tuna, ogwu.
Ejulala àkwá, nkwarụ, ihe oriri na anụ uhie na obere obere.
Ahịhịa Herbal - herbs, anyụ, spinach - ga-eme maka ezigbo tan. Okpokoro mmiri zuru oke moisturizes anụ ahụ, ọ bụghị ikwe ka ọ kpoo, spinach ga-eme ka tan karịa ọla kọpa na-edebe ya ogologo. Gụnye na nri gị kwa ụbọchị, tomato, citrus, kabeeji, ose ose, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, akwụkwọ nri, akwụkwọ. N'ebe ndị na-agafeghị oke, ma na-eme mgbe nile ga-ewetara eyịm, akwụkwọ na horseradish.
A naghị atụ aro ya ka ịsaa mmiri ọhụụ na afo efu, ma ị gaghị eri ya. Rie 2 awa tupu ị gaa n'ụsọ osimiri. Cheta mgbe nile banyere mmiri ọṅụṅụ dị ọcha, ka ya na gị dịrị mgbe niile. Na-aṅụ ihe dị ukwuu, na 1, 5-2 lita, n'okpuru nduzi nke ìhè anyanwụ, akpụkpọ ahụ na-efunahụ ọtụtụ mmiri.
Nri maka ntachu
Sokoterapiya bụ usoro dị ebube ma dị irè, tọrọ ụtọ ma baa uru. Osisi Citrus ga-aba uru karịsịa. Maka ezigbo tan, gbanye mmiri si na oranges, mkpụrụ vaịn, tangerines, lemons na ihe ọṅụṅụ na ụtụtụ na afo efu maka izu ma ọ bụ abụọ tupu ị gaa n'ebe ndịda. Maka onu ogugu na imeju ya bara uru iji tugharia ihe omimi lemon na mmiri n'ime onodi 1: 1, na-agbakwunye spoonful nke mmanụ aṅụ. Ugboro ugboro, anyị nwere akpụkpọ anụ nke anụ ahụ n'ihi ọrịa imeju. Ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn nwekwara ike ịgbakwunye mmanụ aṅụ, ọ bụrụ na ihe ọṅụṅụ ahụ dị acidic. Ọ bụrụ na-ịchọrọ, ị nwere ike wepu mmiri mmiri niile na mmiri na-emerụ ahụ n'ahụ, wepụ ihe karịrị ibu site n'ịgwakọta citrus ihe ọṅụṅụ na mmiri kukumba.
Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ na-ezumike, na-eme kwa ụtụtụ kwa ụbọchị, tan gị ga-eme gị obi ụtọ na ịma mma na ọgaranya ya!