Echiche nke "nchekasị" dị nnọọ ukwuu. N'ikpeazụ, mgbe anyị na - ekwu na "ọ na - adị ndụ mgbe nile," anyị na - ekwu mmetụta uche: obi nkoropụ, ihe ize ndụ, obi nkoropụ, enweghị olileanya ... Ma, dịka onye dere edemede nke nrụgide, Hans Selye si kwuo, ihe ọ bụla anyị mere na - akpata nchekasị. A sị ka e kwuwe, mmeghachi ahụ ahụ (ma usoro ahụike na uche) na ozi ọ bụla, ihe mgbochi, ihe ize ndụ bụ ihe mkpali siri ike. Dị ka nkọwa a si kwuo, anyị na-enwe mgbe niile na-akpata nrụgide. Ya mere, nchegbu na ọrụ ya na ndụ mmadụ bụ isiokwu nke mkparịta ụka maka taa.
Anyị na-agafe n'okporo ámá na-arụ ọrụ, izute enyi anyị na-ahụbeghị onwe anyị ruo ọtụtụ afọ, anyị na-aṅụrị ọṅụ na ezi atụmatụ nke nwatakịrị ahụ ma na-echegbu onwe ya n'ihi na di m enweghị ọrụ. Ọnwụ onye m hụrụ n'anya nwụrụ anwụ na-akpata nrụgide, mana inwe obi ụtọ n'eziokwu gbasara ọmụmụ nwa na - akpata nrụgide. Maka ihe ọ bụla, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ọ gụnyere mgbanwe dị mma na ndụ, na-eduga na mkpa ịzaghachi ya, na-amanye ahụ ị ga-agbakọta. Anyị ga-eji mgbanwe ndị a, nabata ha ma mụta otú e si ebi na ha.
Mmeghachi omume na nrụgide
Imeghachi omume n'ọnọdụ nsogbu na ụzọ ndụ ná nrụgide bụ ihe gbasara onwe onye. Nsogbu kachasị njọ maka otu onye agaghị aghọta site na onye ọzọ. Nye mmadụ, ọ bụ naanị ịrị elu na ugwu ma ọ bụ ihe na-awụlikwa elu ga-akpata ya, ma ndị ọzọ, ma ọ ga-ezuru ya. Maka na onye ọ bụla n'ime anyị na-eche nchekasị na esemokwu na oge ọzọ, ihe dị iche iche na-akpata nchekasị na anyị.
A na-eji ụfọdụ n'ime anyị eji oge na-agba ọsọ na nchekasị, ndị ọzọ na-agwụ ike nke ihe niile, ha na-ezere oge na-achọ ndụ nke obi iru ala. Nchegbu na-adị ize ndụ nye mmadụ ma ọ bụrụ na ọ dị oke, na-emekarị ma jikọta ya na mmetụta uche siri ike. Mgbe mbibi nke ezi mkpali nwere ike ime ka ọtụtụ ọrịa na anụ ahụ na uche. Mana anyị agaghị echefu na nrụgide dị mma pụkwara ịdị ize ndụ! Mmetụta dị mma nke dị mma nwere ike imebi nsogbu karịa ihe ọjọọ. Karịsịa ma ọ bụrụ na akwara na obi na-adịghị ike merụọ mmadụ. A ghaghị iburu nke a n'uche, na-ezube ime ka mmadụ bụrụ "anya". Ọbụna ihe kachasị mma n'ime ha nwere ike ịghọ ọdachi maka onye mmetụta uche na onye nwere uche.
Ọrụ ọma nke nrụgide
Ee, nchekasị nwere ike ịba uru. Ajuju nke oke a na oru ya na ndu mmadu aghara aghota ya, ebe obu na nchegbu nke udidi obula bu nani agha agha. Nke a abụghị otú ahụ! N'ezie, nchekasị bụkwa ụdị ụzụ maka ahụ. Mana nke a bụ nchịkọta ihe niile dị mkpa, ihe nchọpụtara nke nzuzo, nke nwoke ahụ na-echetụbeghị. Dịka ọmụmaatụ, enwere nchekasị na ihe ize ndụ ụfọdụ, ihe dị ka "ule". Mgbe ahụ, ọ ga-adịrị gị mfe ịghọta ihe ndị dị mma ma dị njọ. Mmetụta nke mkpali nke na-arụ ọrụ n'ụdị nchekasị na-akpali ime ihe ma bụrụ ndị na-agba ọsọ. Nchegbu na - eme ka anyị nwee ike idozi nsogbu dị mgbagwoju anya, na ekele ya, anyị na - azụ ahịa ọhụrụ ma mezue ha n'ụzọ zuru ezu. Anyị na-arụ ọrụ ngwa ngwa, na mgbe ụfọdụ, anyị na-eme ihe ndị a na-apụghị ime n'enweghị nchekasị. Ụfọdụ ndị na-arụ ọrụ zuru oke na ọnọdụ nchegbu ma na-achọ ihe nwere ike "ịkwagharị" ọzọ, na-akpali ha imekwu ihe. Banyere ndị dị otú ahụ ha na-ekwu na "ọ na-achọ nsogbu na isi ya". Ya mere, ọ bụ. Nsogbu na nrụgide na-eme ka ị chee echiche, na-aga n'ihu, nweta mmeri ọhụrụ. Ọbụna ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ kwenyere na ịrụ ọrụ n'enweghị mmemme nke obi ụtọ, asọmpi na ihe ize ndụ adịghị mma.
Ịkwadebe maka ule na mahadum bụ oké nrụgide maka ndị na-eto eto. N'ịbụ ndị na-atụ egwu ọdịda, enwere nchịkọta nke nnukwu mgbalị n'ime. A na-elezi anya, a na-emeziwanye echiche ma na-arụ ọrụ ụbụrụ. Mgbe a na-anwale ule ahụ, ebe nchegbu juru afọ, isi iyi nke nrụgide na esemokwu na-apụ, onye ahụ nwere obi ụtọ.
Ịkwọ ụgbọ ala. N'akụkụ, nke a bụ ihe mgbochi ọzọ. Nchegbu na-eme ka mmadụ gbanwee oge ọzọ, na-eme ka ị na-eme ngwa, na-ahụ ihe ịrịba ama na ụgbọala ndị ọzọ n'okporo ụzọ. Ọ bụrụ na mmadụ na-echegbu onwe ya n'oge wheel - ọ na-akpachara anya, ọ na-agbasi mbọ ike iji zere ihe ọghọm na ọ na-emecha nwee ọganihu. Ònye na-abanyekarị n'ihe mberede? "Ndị na-agba ume" ndị na-adịghị atụ egwu ihe ọ bụla. Ha enweghị nchekasị, enweghị mmetụta nke ihe ize ndụ, ọ bụghị nchịkọta nke uche. Nchegbu n'okwu a na-enyere aka izere ihe ize ndụ.
Ị bu n'obi ịgbanwe ọrụ ka ọ bụrụ ihe mara mma karị, nke a na-akwụ ụgwọ, nke nwere atụmanya na-adọrọ mmasị maka ọdịnihu. N'ọdịnihu bụ mkparịta ụka na isi ụlọ ọrụ ọhụrụ ahụ. Nke a bụ n'ezie nrụgide siri ike. Ịchọrọ ịmara ihe ị ga-ekwu na nyocha mbụ gị, otu esi eji ejiji, otu esi eme ntutu na ntutu? Ọ dị mkpa ka ị gwa ọtụtụ okwu, ma ọ bụ, ka mma ị gee ntị, naanị site n'ịza ajụjụ? N'iche echiche banyere ọnọdụ a, na-edegharị ihe dịgasị iche iche n'isi gị, obi gị na-agba ọsọ ngwa ngwa. Ị na-eche na esemokwu ahụ na-abawanye ruo mgbe ị ga-ahụ onye ọrụ ọhụrụ, gbatịa aka gị iji kelee ma malite ikwu okwu. Ozugbo ọnọdụ ahụ na-emewanyewanye, nrụgide gị na-ahapụ gị ngwa ngwa. Otú ọ dị, ọ na-enye gị ume ma na-emegharị. Ị na-etinye uche ma dị njọ, ị maara ihe ịchọrọ na ihe ha chọrọ n'aka gị. Ị ji nwayọọ nwayọọ chefuo oge ụjọ na-esonyere gị minit mbụ nke ajụjụ ọnụ ahụ.
N'okwu ndị a, nrụgide na-arụ ọrụ dị mma ná ndụ mmadụ. N'akuku nchikota ndi mmadu, ndi mmadu na-enwe nchekasi, o na enyere aka itinye uche na isi ihe, ichikota ndi agha nile iji nweta ihe ichoro. Nchegbu na nkwụnye kwesịrị ekwesị na-ekpebi site na ọrụ, ọ bara uru.
Mmetụta nrụgide na-adịghị mma
Ọ bụrụ na ị nwere oke esemokwu ma dịruo ogologo oge - nke a nwere ike ịkpata nkwụsị dị njọ n'iji arụ ọrụ nke akụkụ dịgasị iche, ma mgbe ụfọdụ, ahụ dum. Nchegbu nwere ike imetụta ọnọdụ na ezinụlọ, ọrụ ọkachamara na ahụike. Nchegbu nwere ike imetụta mmekọrịta anyị na ndị anyị hụrụ n'anya, ma mgbe ụfọdụ, ọ bụ naanị ihe na-eme n'ime anyị na anyị. Ụdị nsogbu ahụ mgbochi nke anyị na-ata ahụhụ site na nrụgide dị ogologo na-adabere n'ogologo nrụgide. Ụfọdụ ndị na-ewe iwe, ndị ọzọ enweghị mmasị. Onye na - achọ nchọta, na - ezo aka na ndị enyi na ndị ikwu ya, na onye na - emechi onwe ya ma na - ata ahụhụ n'ụzọ nkịtị, na - eduga onwe ya na nkwụsị.
Nchegbu dị ize ndụ ma ọ bụrụ na ọ bụ ezi uche. Mgbe ị na-eche na ihe niile dị gburugburu bụ iwe, ma ị ghọtaghị ihe kpatara ya bụ nchegbu. Ọnọdụ a nwere ike ịdịgide ruo ọtụtụ afọ. Ọ chọrọ enyemaka nke ọkachamara. Nsogbu kachasị ike ná ndụ nke nwanyị bụ ọnwụ nke ndị a hụrụ n'anya, ịgba alụkwaghịm, ịrafu onye a hụrụ n'anya. Mmetụta dị otú ahụ nwere ike ịghọ ezigbo ọdachi, ma ọ bụrụ na ịnweta ha na ezighi ezi. A pụghị ịhapụ gị naanị ọdachi. Nke a na-eduga n'ebe ọ bụla. Kwuo ihe ị na-eru újú ma ọ bụ nsogbu naanị gị na ndị ị hụrụ n'anya, ndị enyi gị, kwupụtara ihe na-akpali akpali. Nchegbu nwere ike ibibi ndụ n'otu ụzọ ahụ ọ ga - esi meziwanye ya.
Kedu otu ahụ si emetụta nrụgide
Ị nwere ike ịnwe nsogbu ịda ụra. Na-eteta n'etiti etiti abalị, ị na-enwe ụkwara ụjọ. Ị na-ewe iwe, na-enweghị ndidi, na-emeghachi omume n'ụzọ siri ike na gburugburu ebe obibi, ị gaghị emeri ngwa ngwa nke iwe mberede ma ọ bụ ịda mbà n'obi. Aka mkpịsị aka gị, na-ese sịga mgbe ịṅụ sịga. Ị nwere aka oyi na aka, ị na-ahụ na ọkụ na ihe mgbu n'ime afo, ọnụ mmiri, ike iku ume. Ị na-eche na ị na-arịa ọrịa.
Ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà ndị a, ikekwe ị na-ebi na nchegbu mgbe niile. A pụkwara iji mgbaàmà ndị a gbakwụnye mmetụta nke ike ọgwụgwụ mgbe nile, na echere na ị nwere obere oge ime ọtụtụ ihe n'otu oge ahụ. Ị na-enwe mmetụta na-adịghị mma na mberede, mmetụta nke ụjọ na obi nkoropụ, nke ndakpọ olileanya. I nwekwara ike inwe ihe mgbu na akwara, nkpa olu, ịmalite ịgbanye mbọ gị, dịkọta gị n'olu, ọkpụkpụ ihu gị na-ada mbà, ị na-ahụ ikikere ezé. Maka ụfọdụ, nke a na-eme nke nta nke nta, ndị ọzọ na-eche ihe mgbaàmà niile n'otu oge. Ufodu nwere ihe ndi ozo, ma mgbe ufodu ndi na-eti mkpu na enweghi ihe kpatara ya.
Ọ dịghị mkpa ka ị mara mgbaàmà niile a iji kwubie na nrụgide a bụ nsogbu nke nsogbu gị. Ndị ọkachamara na-ekwu na ọ dịkarịa ala atọ n'ime akara ndị a na-eme n'ime otu izu ma ọ bụ karịa ezuola, nke na-egosi mmetụta nke oke esemokwu. N'okwu a, ọ dị mkpa ka ị gbanwee ụdị ndụ gị, ọnọdụ na-arụ ọrụ ma ọ bụ na gburugburu ebe obibi ozugbo enwere ike. Mepụta ikuku nke na - ebuteghị nsogbu ahụ ike.
Usoro nke nrụgide
Mkpụrụ obi, nke ụbụrụ na-enweta, na-emepụta mkpali kwesịrị ekwesị na glands. Gọọmenti ahụ na-amalite ịdona homonụ na, tinyere ọbara, na-abanye n'ugwu ndị na-adrenal, bụ nke na-eme ka ọnye adrenaline na norepinephrine dịkwuo elu. N'okpuru ndu ha, a na-ahụ ọbara mgbali elu, obi na-amalite ịrụ ọrụ ngwa ngwa, site na imeju na ọbara karịa ọnụ ọgụgụ nke glucose, cholesterol na acid free fatty acid. Nke a na-eme ka ahụ dịkwuo elu. Ndị agha anụ ahụ na nke uche dị njikere ịlụ ọgụ. Ọ bụrụ na ọnọdụ dị elu dị otú ahụ na-adịgide ogologo oge, nrụgide na nguzogide nke ahụ dara ma mgbarụ na-abịa na-abịa, deregulation nke ahụ. Nsogbu na-ada, mmadụ malitere ịrịa ọrịa. Ọ bụ ya mere anyị ji ekwukarị: "Ọrịa nile sitere na nhịahụ". N'aka ụfọdụ, ọ bụ n'ezie.
Mmetụta nke nrụgide
Nchegbu ogologo oge na-ebute ọtụtụ ọrịa. Nke mbụ, akụkụ kachasị ike na-ata ahụhụ. N'ọnọdụ ụfọdụ, a na-ejikọta ya na usoro nchịkwa, mgbe ụfọdụ na iku ume, na mgbe ụfọdụ, ọtụtụ akụkụ ga-enwe mmetụta ọjọọ nke nchekasị. Dabere na afọ, okike, ahụmahụ, agụmakwụkwọ, ibi ndụ, nkà ihe ọmụma na ọtụtụ ihe ndị ọzọ, ụfọdụ ndị na-enwe mmetụta dị njọ maka nrụgide ọjọọ, ndị ọzọ na-erughị. Ihe nzaghachi a na-adaberekwa n'otú anyị si ahụ onwe anyị - ma ọ bụ dị ka ihe na-agabiga agafe nke na-edozi nrụgide, ma ọ bụ isiokwu na-arụ ọrụ nke nwere nsogbu maka nrụgide a.
Kedu ka esi ghọta na ahụ na-emesi ike
Ihe ịrịba ama mbụ na ihe na-adịghị mma n'ahụ gị bụ ụfọdụ nsogbu na-ehi ụra. Nke nta nke nta, ọrịa ndị ọzọ na-eso ehighị ụra. Ị na-amalite ịkwa ákwá n'ihi ihe kpatara ya, ike gwụrụ gị n'agbanyeghị na ị na-arụ ọrụ na otú ị ga-esi nọrọ jụụ. I nwere nsogbu na nche, uche, ebe nchekwa. Enwere isi ọwụwa, mgbakasị, na mgbe ụfọdụ enweghi mmasị na mmekọahụ. Ihe mgbaàmà ndị a na-enweta karia ma jidekwuo gị, ihe ọ bụla na-eme nke nta nke nta, na, ma eleghị anya, ọ bụ ya mere na ị hụghị nsogbu ahụ. Naanị mgbe steeti ruru ọnụ ụzọ dị egwu, ị malitere iche na ihe na-ezighị ezi. Ndị mmadụ anaghị aghọta mgbe niile na ha na-enwe nrụgide. Ha na-atụfu ọṅụ ha nke mbụ, ịnụ ọkụ n'obi maka ọrụ, enweghị obi ike na-apụta na saịtị nke amaghị ihe ugbu a. Nke nta nke nta, nrụgide na-ewe ndụ niile. Ọ bụ ya mere ọ dị mkpa iji nagide ya na oge na n'ụzọ ziri ezi. Atụla oge ịrịọ maka enyemaka site na ọkachamara.